利用微課提高中職健美操教學實效性的策略

李想 杲紅霞

【摘 要】本文針對中職健美操教學中課時有限、學生素養參差不齊、教學內容較單調等問題，提出利用微課提高中職健美操教學實效性的策略：利用微課指導學生課前自學，促使學生掌握動作要領;利用微課對學生進行針對性輔導，滿足學生學習需求;利用微課拓展健美操教學內容，喚醒學生的學習熱情。

【關鍵詞】中職體育 微課 健美操教學 實效性

【中圖分類號】G ?【文獻標識碼】A

【文章編號】0450-9889（2020）06B-0079-02

健美操是一項集娛樂、健身、舞蹈、集體操于一體且普及性較高的體育項目，極富有美感，但是需要掌握的動作要領很多，學習難度系數較大。微課的合理應用，能夠解決中職學校健美操教學實效性不高的問題，提高健美操的教學效率。本文分析中職學校健美操教學存在的問題，探討微課在健美操教學中的應用，提出利用微課提高健美操教學實效性的方式方法。

一、中職健美操教學存在的問題

（一）健美操課時有限，教師無法深入講解。中職學校健美操課程是作為一門選修課開設，教學時間一般為一年，但課時安排較少，學生一個星期只有 1～2 節課。而健美操的動作煩瑣且復雜，尤其是很多關鍵性的動作，難度系數大，即便教師極力給學生進行仔細、深入的講解，但由于課時的限制，很多動作只能講一兩遍，加之部分學生基礎薄弱，學生無法掌握其精髓，預期教學效果難以達成，訓練成效不明顯。

（二）學生素養參差不齊，學習需求難以滿足。健美操對學生的柔韌素質、耐力素質等身體素質有著較高的要求，而中職學生身體素質、舞蹈基礎等參差不齊。比如，部分學生有舞蹈基本功，而有的學生從未接觸過舞蹈;有的學生耐力素質強而力量素質弱;有的學生爆發力強但柔韌性不足等。因此，學習同樣一套健美操，每個學生表現出來的薄弱環節不盡相同，學習需求也各不相同。由于學生數量多，加上課時限制，教師很難逐一為學生進行面對面動作指導、糾正，導致學生的健美操學習需求無法得到滿足。

（三）教學內容較單調，學生學習熱情不高。中職健美操教學中普遍存在教學內容單調、教學講解枯燥等問題。部分教師拘泥于教材，只講授教材上的內容，加之多按照自身積累的教學經驗對學生開展健美操訓練指導，內容缺乏新意，教學形式多為“新瓶裝舊酒”，缺乏實質性創新，技術環節上更是少有差別。有的教學內容甚至與中小學校的學習內容相似，存在很多重復的部分。由于教學內容單調、枯燥，學生學習積極性不高，熱情不夠，教學效果不盡如人意。

二、利用微課提高中職健美操教學實效性的策略

針對中職健美操教學存在的問題，筆者探討合理運用微課改進課程教學效果。微課通常以視頻、圖片等方式呈現，能夠給人直觀的視覺體驗;微課短小精悍，對健美操動作要領的講解比較深入、系統，便于學生理解;微課可以通過慢鏡頭分解健美操系列動作，學生反復觀看可以掌握一些有難度或者連續性的動作;微課主要是圍繞一個或兩個知識點進行講解，教師可以利用微課深入闡述健美操的某個知識點，從而有效突破教學重難點。

（一）利用微課指導學生課前自學，促使學生掌握動作要領。健美操具有很強的實踐性，需要掌握的動作比較多，而且很多動作難度系數較大。若僅僅通過有限的課堂時間進行講解，教師很難將動作講透，學生也難以有效理解、把握。為了保證課堂教學質量，教師可以將要學習的內容制作成微視頻，提前分享給學生，讓學生課前自主觀看微視頻并跟著微視頻學習。

例如，在初始階段，教師可以通過微視頻幫助學生學習基本的運動形式，為學生后續的健美操練習奠定基礎。首先，對一些常規的、基礎的動作形式進行分析，如“舉”，即向上抬起手臂或腿，然后停在一定的位置，輔以舉腿、臂上舉等動作講解;如“屈”，即身體部位形成一定的角度，輔以體前屈、屈腿等動作講解;如“伸”，即部位形成一定的角度后伸直，輔以側伸、伸臂等動作講解。此外，對于“跳躍”“振”“梗”“沉”等動作要領，應在動作要領的闡述過程中配上相應的動作視頻輔以教學。在講完基本的動作形式后，可以針對動作連接過程術語進行講解，如“由”，即動作開始的方位，輔以由內向外的動作視頻進行講解;如“經”，即動作過程中經過的位置，輔以兩臂經體前交叉的動作視頻進行講解;如“成”，即動作完成的結束姿勢等。在初期階段，教師可以將這些動作要領的講解錄制成微視頻，然后在上課之前分享給學生，讓學生自主觀看、學習。這樣，在課堂上，教師通過一套簡單的健美操，就可以檢查學生對動作要領的掌握情況，然后根據學生的薄弱環節給予詳細的針對性指導。學生經過課前自主觀看視頻和練習，具備了一定的基礎，對于教師講解的內容，尤其是動作要領，也能快速理解并掌握。微視頻的介入，不僅讓學生提前了解并初步掌握學習內容，而且減輕教師的教學負擔，極大地節約了教學時間，有效提升了教學質量。

（二）利用微課對學生進行針對性輔導，滿足學生學習需求。中職學生因為身體素質不同，所以對動作要領的掌握程度也各不相同。眾所周知，健美操的動作具有藝術性、連貫性、精確性，因而很多學生雖然在同一個課堂上學習，但是最終展現出來的效果卻各不相同。尤其是競技健美操，技術動作具有豐富的類型，這些動作之間的結構體系非常復雜，從縱向上看，不同動作之間具有層次性;從橫向上看，動作具有多樣性。有的學生力量素質強，能夠熟練掌握需要力量的動作，而有的學生柔韌素質強，能夠熟練掌握需要柔韌性的動作。但是，這些學生也有不擅長的地方，這就需要在課后強化練習。教師由于時間、空間等各方面的因素，很難給予學生針對性的指導。這種情況下，可以利用微課給予學生指導，滿足學生的學習需求。

例如，通過課堂上的健美操訓練，教師發現部分學生難以掌握“小馬跳”這一動作，導致整體動作不連貫。對此，教師可以在課后單獨給這類學生分享專項視頻《小馬跳的動作講解》。通過觀看視頻，學生可以清晰地掌握小馬跳的動作要領。理解能力較差的學生，還可以通過慢鏡頭反復觀看這個動作。以右腳起步為例，學生通過視頻可以看到，要想掌握這項動作，先左腳蹬地跳起，右腳同時向側邁步落地;隨后，左腳并右腳點地，然后再反方向做一次，動作完全一樣，方向相反。在這個基礎上，視頻呈現出各種小馬跳的動作，如轉體小馬跳、向后小馬跳、向側小馬跳、向前小馬跳等，學生根據視頻內容可反復進行練習。同樣，對于無法掌握“邁步吸腿跳”“弓步跳”等動作要領的學生，教師可以將相關的微視頻分享給學生，讓學生科學、系統地學習，幫助學生有效彌補不足，在針對性的練習中獲得提升。

（三）利用微課拓展健美操教學內容，喚醒學生的學習熱情。信息技術具有資源共享的特點。因此，在中職健美操教學中，教師可以通過微視頻拓展延伸教學內容，給學生分享更多精彩的、有趣的、最新的健美操視頻，以此開闊學生的視野，讓學生充分感受到健美操的魅力，從而喚醒學生學習健美操的熱情。

例如，部分中職學校健美操的教學內容是競技類健美操。這類健美操的表現形式通常是成套的動作，比賽項目有集體五人操、混雙、女單、男單等。在學習過程中，學生需要完成高強度和連續復雜的動作。對此，教師可以不定期地給學生分享一些最新賽事上的健美操運動員參賽視頻，以此開闊學生的視野。部分中職學校的教學內容是健身類的健美操，這類健美操動作比較簡單，而且實用性強，音樂節奏相對較慢，很多動作以對稱的形式出現，練習的時間可短可長。教師除了給學生分享健身性健美操微視頻外，還可以分享競技性健美操微視頻，讓學生感受不同類型健美操的魅力，以此喚醒學生學習健美操的熱情，提升學生的健美操水平。

健美操與音樂、舞蹈有著緊密的聯系，為了進一步增強健美操教學效果，教師可以利用微課的聽覺和視覺效應，在節奏明快的音樂中指導學生練習相應的舞蹈動作。例如，教師可以給學生分享有關霹靂舞、爵士舞、迪斯科等舞蹈動作的微視頻，通過這些舞蹈鍛煉學生髖部動作、足踝動作、軀干和上下肢等，為學生學習健美操奠定基礎。在這個過程中，教師要根據學生的學習效果為學生提供相應的指導，保證學生課后利用微視頻自學舞蹈動作取得預期效果。

微課在中職健美操教學中應用，打破了傳統教學模式，有效地解決了教學中由于課時限制、學生身體素質參差不齊等各種原因造成的費時低效等問題。較于之前的傳統、單一的教學模式，微課有效地促進了學生的健美操水平、學習健美操的興趣和積極性的提高。本文闡述微課在中職健美操教學中的應用，以期為廣大中職體育教師，提供策略和方法上的參考與借鑒。

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【作者簡介】李 想，講師，現就職于廣西機電工程學校，團委副書記;杲紅霞，講師，現就職于廣西機電工程學校，紀檢監察室主任助理。

（責編 李 言）