濕氣重與游泳、桑拿有關嗎

申洪波

濕氣和游泳、桑拿等外界環境是有一定關系的，但并不是所有濕氣重的人都不適合游泳、桑拿。

首先，我們來認識一下濕氣。濕氣是津液在體內不能正常輸送、布散形成的一種致病邪氣。濕氣在體內形成以后就會有一些特殊的表現，如感覺身體困重、頭重頭昏、胸悶、腹脹、口中黏膩、大便黏滯、小便渾濁、分泌物黏稠、舌體胖大苔膩，甚至出現水腫、瘡瘍、皮疹滲出、關節腫脹等。

那么濕氣是怎么來的呢？為什么我們的體內會形成濕氣呢？

濕氣的來源包括兩個方面：其一就是外界環境和飲食。比如說居住環境潮濕，冒雨涉水，多食肥甘厚味、飲食生冷、過度飲酒等。另一條濕氣產生的途徑就是脾的運化功能失調。中醫認為脾有運化水濕的功能，通過脾的運化將水濕分成了兩部分：精華的部分布散到五臟六腑四肢百骸，營養身體的各個部分，將糟粕的部分通過二便排出體外。如果脾的運化功能失調了，就會導致濕氣停滯體內。

中醫學認為產生濕氣的兩種途徑會相互影響，也就是說外界環境中的濕氣侵犯人體容易損傷脾氣，飲食不節也可以導致脾的運化功能失常，使濕從內生;而脾的運化功能失常又可以使外濕更易侵襲人體。因此，濕氣嚴重的患者應適當減少桑拿和游泳的次數，特別是患有瘡瘍、濕疹、滲出、關節腫痛等的患者應避免頻繁桑拿、游泳等。

對于那些僅表現為濕性體質（痰濕體質或濕熱體質）的亞健康人群，適當運動包括游泳會增加脾的運化能力，反而更有利于濕氣的祛除，不會增加體內的濕氣，適當桑拿也不會增加體內濕氣。

總的來講，潮濕的外界環境對濕氣重的患者產生或多或少的影響，但并不是濕氣重的人就絕對不能游泳和桑拿，如果拿不準的話就讓專業中醫師來幫你吧。