面對體檢與其焦慮、害怕不如做好準備

彭欣

很多人在體檢前會十分焦慮，生怕會檢查出什么問題，同時又害怕因為自己的焦慮緊張，對體檢結果產生不良影響。

其實體檢前或體檢中的焦慮情緒本身對體檢結果的影響并不大，只有少部分人可能會因為焦慮、緊張而出現血壓、血糖偏高，心率偏快。雖然中醫認為怒、喜、思、悲、恐五種情志均能致病，但像“體檢焦慮”這樣輕微的短時間的情志變化對健康的影響是不大的，因此不必過于擔心。

體檢需要注意的小貼士

相比焦慮、擔心，不如嚴格遵循以下注意事項，以免真的影響體檢結果。

1.體檢前3天避免攝入過多油膩食物，否則會導致血脂臨時增高。體檢前8～12小時不能進食，可以喝少量白開水及服用必要的藥物。因為只有空腹時，我們的身體才處于基礎代謝狀態，可以反映血液的真實情況。但忌過度空腹，如果空腹時間在18小時以上，某些檢驗項目會出現異常結果，如血清膽紅素可能會因空腹時間過長而增高，血糖可因空腹時間過長而降低為低血糖。

2.體檢前不要參加劇烈運動，因為運動會引起血液、體液成分的改變，從而影響結果。體檢前一天最好禁欲，否則會對婦科檢查（宮頸涂片、陰道檢查等）產生影響，也會導致泌乳素等性激素臨時增高。

3.女性最好避開生理期體檢，因為生理期時體內激素水平會發生變化，且生理期時身體比平時虛弱，所以建議月經結束后5～7天再去體檢。

4.忌太晚抽血，一般要求早上7：30—8：30采空腹血，最遲不宜超過12：00，太晚采血會受體內生理性內分泌激素波動的影響而使檢測值失真。保持充足睡眠對體檢非常重要，熬夜對血壓、心率、呼吸等都會產生影響，也會影響血液指標的準確性，因此體檢前盡量早點休息。

5.體檢時盡量穿輕便的衣服，做B超、胸部X線、心電圖等檢查時，需要解開衣服，穿方便穿脫的褲裝會更好，最好不要穿連衣裙、連褲襪和中長筒靴，也盡量不要穿帶金屬紐扣的衣服和帶金屬托的內衣，它們會干擾檢查的結果。

6.體檢時忌化妝，因為化妝會掩蓋面部的真實情況，尤其接受中醫體質辨識時需要望面色，就更不能化妝。如果佩戴有顏色、花紋的美瞳，還會干擾醫生對眼睛的檢查。

7.體檢留取小便標本時最好取中段尿。如果在排尿一開始就接尿，前面的這段尿液可能會被外尿道污染，使檢查結果受影響。“中段尿”就是小便最中間那截兒，小便時可以控制一下排尿速度，不要太快，等排尿1秒鐘后再接。

8.有些B超項目需要憋小便，可以在抽血后，B超檢查前1～2小時喝1～1.5升水。大多數人喝水后1～2小時就會產生尿意，小便憋到什么程度夠呢？按按小肚子，恰好能忍住尿意即可，千萬不要憋到感覺膀胱要“爆炸”，一按就要失禁的程度，這樣會很難熬，從而影響其他項目的檢查。