堅持叩齒咽津助父親八十不老

宋伯航

父親已83歲高齡，耳不聾，眼不花，手腳利索，面色紅潤，步態穩健，常年很少患病就醫，看上去不像年過八旬的老人。

常有人問我，為什么令尊身體保養得如此健康？我笑答：老人每天早起早睡，常幫著干點力所能及的家務活，一日三餐食五谷雜糧，蔬菜、水果就是常見的白菜、土豆、番茄、蘋果、梨等，生活簡單而樸實。由于同事、朋友和鄰居們問得多了，我不禁注意起父親平時生活中的一些細節，慢慢發現了父親的養生秘訣。

父親每天有“叩齒咽津”的保健習慣。叩齒，就是用上下牙有節奏地反復相互叩擊，俗稱“叩天鐘”。做法簡單：口唇微閉，心神合一，默念叩擊;先叩臼牙，再叩門牙;輕重交替，節奏有致。在叩齒過程中，上下顎不停地擊叩，舌頭隨之攪動，口腔會生出津液，也就是我們常說的唾液。待口水滿時，緩慢咽下，用意念送至臍下丹田;再繼續叩齒，再慢咽唾液。每天晨起后和晚上睡覺前各兩次，每次叩齒360下，咽唾液16次，一年四季，從未間斷，細問之下，父親已堅持叩齒咽津30多年。

我在翻閱醫書典籍時發現，叩齒咽津這種養生法自古就有。清朝尤乘的《壽世青編》有載：“叩齒為筋骨之余，宜常叩擊，使筋骨活動，心神清爽。”現代醫學認為，經常叩齒能增強牙齒的抗病能力，從而使牙齒變得堅固整齊，豐潤光澤。

津液稱為唾液、玉泉、甘露或華池之水，咽津具有和脾健胃、潤澤五臟、強腎補元、滑利關節、補益腦髓等作用。早在《黃帝內經》中就有“餌舌下津令無數”的說法;《逍遙子導引訣》解說：“五臟之邪火不炎，四肢之氣血流暢，諸疾不生，永除后患”;唐代醫學家孫思邈提倡“早漱津令滿口乃吞之”。現代中醫臨床證明“腎液為唾”，腎為先天之本、生命之根，作為腎液的唾，當然也十分寶貴。近年來，醫學專家又發現，唾液還有很強的防癌效果。

可見，民諺“朝暮叩齒三百六，七老八十牙不落，日咽唾液三百口，一生活到九十九”并非奢談。叩齒咽津是一種很好的自我保健方法，對咽炎、慢性支氣管炎、潰瘍、脾虛等常見病也有一定的改善作用，中老年朋友們不妨一試。