健美操專項學生運動損傷情況調查

徐 健 王 潔

1．運城學院體育系，山西 運城 044000； 2．運城力行中學，山西 運城 044000

1 研究背景

隨著我國體育運動的快速發展，運動損傷的問題也無處不在。健美操專項學生在訓練過程中發生運動損傷的情況經常有,影響學生生活、學習及訓練。為此,對體育大學健美操專項三個年級學生在學習期間內所發生的運動損傷情況進行調查,以探討健美操專項學生運動損傷發生的影響因素,為提前控制減少損傷提供參考依據。

2 研究對象與方法

2．1 研究對象

北京體育大學健美操專項學生運動損傷情況。

2．2 研究方法

通過在中國知網、報刊雜志和圖書查閱關于高校學生運動損傷的相關資料，了解國內外同領域的研究水平，搜集相關的期刊文章作為論文撰寫時的參考。在查閱相關文獻的基礎上，制作關于健美操專項學生運動損傷狀況的調查問卷，以北京體育大學體育藝術系健美操專項2016級、2017級、2018級的學生為研究對象,共發放問卷100份，16級33份，17級33份，18級34份。回收100份，其中有效問卷98份，其中男生65人，女生33人，有效回收率98%。

問卷回收之后，運用Excel2007對問卷的數據進行篩選和統計。

表1 學生是否發生運動損傷的情況 N=98

表2 你發生過運動損傷的次數 N=39

3 結果與分析

3．1 健美操專項學生運動損傷的現狀分析

調查表明，健美操專項學生時有發生運動損傷，這與健美操專項的課程特點、教師和學生對運動損傷重視程度高相關。

低年級發生運動損傷的機率相對較高，自身運動技能較低、自身身體素質偏差，運動技能、技術掌握不全面、心理適應能力、場地適應能力較差等有直接關系。

表3 低高年級運動損傷比例情況 n=39

3.1.1 各部位損傷情況分析

各部位損傷情況主要以大腿、頸部、腰、碗關節、膝關節和踝關節為主。

表4 運動損傷發生的部位（多選） N=39

3.1.2 各類型的損傷情況的分析

健美操專項學生運動損傷以肌肉拉傷、韌帶拉傷、肌肉挫傷等較多、準備活動不充分等因素。所以建議運動前后的準備活動和拉伸放松活動必須認真加以重視。

表5 運動損傷的病理統計（多選） N=39

3．2 運動損傷的原因

首先是由于學生進行訓練時沒有進行很好的防護工作，以及穿鞋不當等原因導致不必要的損傷。其次就是準備活動不充分、不合理占28.2%，這些損傷是由于人體活動的關節及韌帶沒有在高沖擊的動作前很好的預熱和準備，導致了關節的創傷及韌帶的拉傷。

表6 學生發生運動損傷的原因 （多選） N=39

3．3 運動損傷的場合和運動項目

3.3.1 學生發生運動損傷的場合

課外活動練習是發生損傷的重要場合，占53.8%；在必修課上的13人，占33.3%。沒有教師、教練的情況下發生運動損傷的情況較為突出。這與學生自己的意識、觀念有很大的關系，缺少課堂組織、自我要求約束不高，自我保護預防認識意識不強。課外體育活動學生自主隨意性大，缺乏充分的準備活動。

表7 學生發生運動損傷的主要場合 N=39

3.3.2 學生發生運動損傷時所進行的運動項目

學生易發生運動損傷的運動項目有健美操15人，占38.5%；體操11人，占28.2%；藝術體操4人，占10.3%；體育舞蹈1人，占2.6%，舞蹈基本功1人，占2.6%，其他11人，占28.2%。競技健美操專項學生在支撐、俯撐類難度練習、掌握的時候發生損傷情況較多，例如直角支撐旋轉720，腕關節的旋轉練習，力量薄弱的學生，在練習過程中身體擺動掌握不好很容易造成手腕挫傷。例如練習俯撐類難度舒舒諾娃時，落地時身體離地面的間距控制不住，會導致面部、胸部對地面的碰撞，俯撐類難度需要很好的核心力量及力量的控制，有些學生在練習過程中急于求成，自己核心力量、上肢力量較弱，落地鎖肩動作不充分，導致受傷。動作分化階段，尤其是練習難度動作時，學生一定要做到循序漸進，分解動作、一點一點去練習，提升自我保護意識。

表8 學生發生運動損傷時所進行的運動項目（多選） N=39

3．4 運動損傷后恢復期的訓練和處理情況

3.4.1 學生運動損傷后的訓練情況

被調查學生中發生運動損傷后5-7天停止上課或練習的人數為2人,占5.1%；3-4天的是2人,占5.1%；調查顯示,多數學生屬于輕微受傷，通過當場緊急措施及課后處理得當，可以正常上課參加適當運動練習。

3.4.2 學生運動損傷后的處理情況

調查結果顯示，多數學生通過冷敷、熱敷、理療、推拿按摩等手段來進行治療，這樣說明多數學生在思想意識上已經很重視運動損傷。但也有28.2%的同學選擇自己處理，這說明這部分學生對運動損傷的認識還不充分，對創傷的治療態度不積極、方法不得當。當運動損傷發生后，如果摸不清損傷的輕重，處理不當，極易釀成陳舊性損傷，危害很大，所以學生應在發生損傷后及時去醫務場所做處理，以免影響學生康復，防止轉變為陳舊性損傷。

3．5 學生學習與了解運動損傷相關知識的情況

3.5.1 學生認為進行運動損傷研究的重要性分析

通過調查，絕大部分學生認為在健美操領域進行運動損傷的研究是很重要的，只有個別學生認為不重要，而大部分學生發生過運動損傷，他們對運動損傷很重視，這也表明，學生對于運動損傷具有很強的防御意識。

3.5.2 學生獲取保健與體育康復知識的途徑

學生獲取保健與體育康復知識的主要途徑是學校教學，一部分學生是通過課外閱讀，一少部分是通過醫生講解了解運動損傷。

4 結論與建議

北京體育大學體育藝術系健美操專項學生損傷部位主要分布在腕關節、腰部、頸部、膝關節、踝關節。主要是肌肉拉傷、韌帶拉傷、肌肉挫傷、皮膚磕碰傷等類型。主要原因是準備活動不充分、不合理；技術動作掌握不當、自我保護不當等。教學訓練應加強預防運動損傷教學訓練過程學習，增加專項運動損傷應用實踐型專題講座，加強專項薄弱部位的力量和伸展性練習,積極預防專項過程中造成的損傷。學生應正確著裝，專項課應每人必備專用相應的訓練鞋,提高防范意識，佩戴護具；充分做好準備活動，學習掌握好運動訓練學理論，注意科學訓練。