現代女性的煩惱：內分泌失調

孫清廉

說起內分泌腺，人們熟知的有腦垂體、甲狀腺、甲狀旁腺、胰腺的胰島、腎上腺、睪丸和卵巢。別看這些腺體其貌不揚，但對人體的生長、發育、生殖和各種新陳代謝活動起著舉足輕重的作用。一份問卷調查資料顯示，20至40歲的白領女性出現各種內分泌失調疾病者占30%，這些疾病給她們的精神和工作帶來無窮的壓力和煩惱。

女性常見的內分泌失調疾病

乳腺疾病因內分泌失調而引起的乳腺疾病有乳腺發育不良、乳腺增生等，30歲以上的婦女患病率高達38.8%～49.3%。

子宮疾患白帶異常、月經過多或稀少、子宮肌瘤等婦科疾病，發生率占育齡婦女的20%～25%。其原因多與內分泌功能紊亂導致臟腑功能失調、氣血失衡，或代謝廢物不能及時排出有關。

月經不調不管是月經不準時、閉經、倒經、痛經、功能性子宮出血（崩漏），還是經前期綜合征（經期出現煩惱易怒、容易疲勞、失眠多夢、注意力不集中等癥狀），無不與內分泌失調有關。

色素沉著婦女經常出現的黃褐斑、雀斑、妊娠斑等，都是色素沉著引起的疾病，其發病原因與內分泌失調有關。色素沉著不但是美麗的殺手，也往往是某些婦科疾病的先兆。

女子不孕不管是先天性缺陷（如子宮發育不全、陰道閉鎖等）導致的不孕，還是后天罹患各種疾病（如子宮內膜炎等）導致的不孕，都與卯巢功能紊亂導致性激素失調有關。

脫發體內激素失調是導致脫發的重要原因之一。產后、更年期綜合征、口眼避孕藥都會造成雌激素分泌不足而引起脫發。

更年期綜合征更年期綜合征是性腺功能逐漸衰退至最后消失的一個過渡時期，也是人生必經的一個生理階段。女性更年期綜合征大多發生在45～52歲。卵巢功能衰退、雌激素分泌不足是其主要原因。

此外，女性性功能障礙、性冷淡、多毛癥、肥胖癥等，也都與內分泌失調有關。

內分泌失調的一般對策

調整食譜食物應多品種多變化，搭配合理，多親近蔬菜、水果，少吃油膩與剌激性食品。烹調用油以植物油為主，動物油為輔，以獲取更多的不飽和脂肪酸。

調節精神保持愉快、樂觀的情緒，保持平和的心態，特別要重視放松身心，減輕心理壓力，克服焦慮、緊張等不良情緒，努力提高自我控制能力，避免驚、恐、暴怒、過度悲傷等一切不良情緒刺激。

保證睡眠經常參加健身運動，生活規律，按時作息，做到有勞有逸。特別要節制夜生活，保證充足的睡眠。

嚴肅生活生活態度要嚴肅、科學，盡量避免盲目減肥、不負責任的人流或胡亂使用避孕藥等。

重視排毒注意保持大便、小便、汗腺的通暢，讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道。要注意及時補充飲水，重視便秘等癥的防治，該出汗時就要出汗。必要時在醫生指導下服用某些藥物。

夫妻性和諧乳腺小葉增生、黃褐斑等許多內分泌失調疾病，都與長期獨身、夫妻性生活不和諧，或夫妻性生活過少甚至完全缺乏有重要關系。所以，提高“性”趣，夫妻生活和諧，對保持女性身心健康、延緩卵巢衰老有重要意義。

補充維生素E研究表明，維生素E對調理內分泌失調有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他富含維生素E的干果。也可請醫生指導合理服用維生素E藥物制劑。