體育教學中培養(yǎng)青少年心理健康的實踐與探索

宋寶玉 柴海晶 王麗

摘?要：體育運動應樹立健康第一的思想，倡導讓學生在體育運動中強化學生的健康心理，從而真正讓學生在體育課堂中既收獲新知，更形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志，從而適應社會，使其得到健康和諧的發(fā)展。

關鍵詞：青少年;學校體育;身體健康;心理健康;意志品質(zhì)

一、 心理亞健康的表現(xiàn)

亞健康心理品質(zhì)的人主要表現(xiàn)在以下五個方面：

第一，情緒方面，表現(xiàn)為神經(jīng)過敏，情緒不穩(wěn)定，遇事急躁，容易沖動，不善于控制自己;

第二，意志品質(zhì)方面，膽小怕事，優(yōu)柔寡斷，缺乏毅力，容易動搖，畏懼困難，對挫折的心理承受能力差;

第三，性格方面，狹隘自私，孤獨自卑，同學間因小事鬧矛盾，長時間難以解脫，人際交往困難;

第四，自我意識方面，對自己缺乏全面的認識，缺少自我解剖能力，自尊心和自信心不強;

第五，社會適應方面，在家任性，在校不合群，面對生人和陌生環(huán)境表現(xiàn)怯懦，對家庭依賴性強;

可見，重視和加強對青少年的心理品質(zhì)教育和指導他們逐步地形成良好心理品質(zhì)和健全人格，實在是非常必要的，而且具有緊迫性。

二、 體育運動與個體心理的關系

（一）體育運動能極大地促進學生的健康成長，奠定學生健康發(fā)展的基礎

健康的心理一定是建立在健康的身體之上，在日常生活中，通過體育運動如跑步，疾走，游泳，打羽毛球，排球，籃球，足球，騎腳踏車，登山等能促進心搏，幫助個體血液循環(huán)及消化系統(tǒng)，助推個體的新陳代謝，使個體的大腦迅速得到營養(yǎng)和氧氣的供給。

（二）體育運動可以促進學生形成強烈的自我意識

中學時期主要的特點是一個半成熟、半幼稚、獨立性和依賴性、自覺性和盲目性錯綜復雜的矛盾時期。這個時期學生的身體、心理發(fā)展不均衡，有時過分夸大自己的能力，產(chǎn)生自負感，有時又低估自己，產(chǎn)生自卑感。而體育運動更多的融合了集體性與競爭性，它能將學生能力、修養(yǎng)、魅力盡情地展示出來，從而極大的引發(fā)學生的自信。

（三）體育運動有助于個體良性的人際交往，有助于塑造學生良好的情緒

體育活動的過程，就是在與同伴的默契配合、在與對手的斗智斗勇、在與大自然的融合中獲得心理滿足的過程，在體育運動中，無疑會伴隨著豐富的情感與多樣化的肢體手勢、表情等身體動作。學生在運動的過程中離不開與他人的溝通，這自然就拉近了彼此的距離，從而促進了彼此之間的情感的傳輸。

（四）體育運動可以克服心理障礙

體育運動不僅僅是消閑或鍛煉身體，它還具有心理醫(yī)療的價值。它像一種凈化劑，通過社會的認可的渠道，使參加者被壓抑的情感和精力得到宣泄和升華，從而使受傷的心靈得以痊愈。

三、 體育教學中培養(yǎng)學生心理素質(zhì)的途徑與方法

（一）體育教師必須具備良好的、穩(wěn)定的、優(yōu)秀的情感品質(zhì)

教師是學生學習進程中的引路人，針對體育課堂上學生好玩好動，又有一定的空間范圍，教師在組織課堂就中，要抱有寬容之心，同時，運用恰當?shù)慕虒W方法，不斷指出和糾正學生訓練中存在的錯誤。這樣能使學生的心理素質(zhì)得到升華。

（二）在體育教學中要營造生動、活潑、和諧的學習氛圍

健康愉悅的學習氛圍能夠給學生無比的自信，讓學生感受到集體的溫暖和情感的愉悅，從而讓自己主動融入班集體，自主參與訓練，達到良好的訓練效果。

（三）在體育教學中合理安排運動負荷和教學內(nèi)容

恰當?shù)慕虒W內(nèi)容，科學合理的組織活動，使學生充分體驗運動交流的快樂。在體育課堂中，教師要針對學生的實際，制定科學合理的內(nèi)容，這樣才能讓學生在運動中體驗成功的快樂，感受運動的樂趣，真正感受體育訓練帶給自己的滿足感。

（四）通過安排克服障礙和經(jīng)受與適度挫折的訓練，培養(yǎng)勇敢頑強的意志品質(zhì)

體育課堂上，很多運動項目不可能一蹴而就，我們在教學中，可以適當通過一些措施，提高學生的抗挫折能力，情緒調(diào)節(jié)能力和社會適應能力。在此過程中，教師有意識的植入一些耐挫訓練的項目，在學生遭遇挫折時，給予鼓勵，引導他們克服困難，走出障礙，從而真正提示性是的耐挫本領。

四、 在體育教學中培養(yǎng)學生心理健康應注意的問題：

（一）寬松的課堂氛圍

教師除了要在教學內(nèi)容、教學方法和手段以及教學環(huán)節(jié)等方面精心設計和處理外，還應講究與學生心理協(xié)調(diào)的藝術，從而縮短與學生心理的距離，創(chuàng)造一個和諧、活躍的課堂氣氛。

（二）和諧的師生關系和平等的人際關系

師生無親疏，無論哪一個學生都有長處，教師應該一視同仁，善待每一個學生。學生在這樣的環(huán)境中，他們才會自信滿滿，在體育課堂中才會興味盎然的全身心參與，訓練的熱情和效益才會得到提高。

（三）教師要耐心傾聽學生心聲

善于傾聽學生的心聲是教師的一種能力，在平時的教學中，教師要以此為突破口，有的放矢地進行教育，針對學生反映的問題及時采取行之有效的方法及時調(diào)整自己的教學方法。

中學階段是人生的一個具有特殊意義和極其重要的關鍵期，是一個人由童年走向獨立人生道路的過渡期。提高學生的心理健康水平，心理健康素質(zhì)是關系到個體發(fā)展全局的、隨年齡增長而逐漸形成的重要品質(zhì)，它直接或間接地影響到個體的生活態(tài)度、學業(yè)成就、人際交往、社會適應、職業(yè)發(fā)展等。體育教師在提高學生身體素質(zhì)和運動技能的同時，要結合學生心理發(fā)展規(guī)律，采用不同教學方法、教學手段有目的的、有計劃地對學生進行心理健康教育，真正使他們成為德、智、體、美全面發(fā)展的具有人格國格的現(xiàn)代人才。

參考文獻：

[1]國家中長期教育改革和發(fā)展規(guī)劃綱要[R].教育部，2008，8，29.

[2]體育與健康課程標準[S].北京師范大學出版社，2001.

作者簡介：

宋寶玉，柴海晶，王麗，天津市，天津市新華中學。