簡易可調節排球自墊球高度測試架的制作與使用

李明 徐杰 盛露鶯

摘? 要：利用PVC管制作成簡易可調節排球自墊球高度測試架，不僅制作簡單，而且便于隨時拆卸及搬運，還能促進學生練習興趣，提升墊球穩定性，形成規范意識。

關鍵詞：排球自墊球;高度測試架;制作

中圖分類號：G633.96? ? ?文獻標識碼：B? ? ? 文章編號：1005-2410（2020）08-00-01

排球自墊球是許多地區初中體育學業考試的技能類選考項目。它要求考生在3m×3m的場地內連續墊球到一定高度，男生為224cm、女生為200cm。為此，筆者利用PVC管制作了簡易可調節的排球自墊球高度測試架，旨在讓學生掌握技術動作的同時，養成良好的規則意識、范圍意識和高度意識。

一、制作材料及工具

材料：外徑3cm、長200cm的加厚PVC管25根，內徑3cm的加厚PVC立體三通、普通三通、直通各8個;28cm×23cm砂紙1張。

工具：管材剪刀1把，30cm鋼尺1把。

二、制作方法

排球自墊球高度測試架由底座、立柱和限制層三部分組成。

（一）底座

先將8根外徑3cm、長200cm的PVC管各剪去4.5cm（考慮立體三通底部和普通三通中間本來有3cm的空隙，以下同），然后用普通三通兩兩相連，再在兩頭分別接上立體三通，這樣就形成了排球自墊球高度測試架的底座（圖1）。

（二）立柱

先將8根外徑3cm、長200cm的PVC管各剪去6cm，接著從另1根外徑3cm、長200cm的PVC管上剪取8根長24cm的短管，然后用砂紙把剪好管子的兩頭打磨細一些，再把長194cm的PVC管和長24cm的PVC短管用直通連接成立柱，最后依次將8根長218cm的立柱分別插到底座各個三通豎直的孔內（圖2）。

（三）限制層

先將普通三通、立體三通分別安裝于中間及角上的立柱上，再將剩下的8根外徑3cm、長200cm的PVC管各剪去4.5cm，最后將這8根PVC管依次連接在各三通之間形成限制層，這樣就制成了長400cm、寬400cm、高224cm的簡易可調節排球自墊球高度測試架（圖3）。

三、制作優點

使用PVC管制作的簡易排球自墊球高度測試架穩定性好，輕便結實，容易拆卸，成本低。

四、使用方法

把簡易排球自墊球高度測試架放在3m×3m的場地上，既可以進行中考模擬訓練，也可以用于課堂教學。如女生練習只需把立柱上的直通和24cm長的PVC短管移除，然后安裝上限制層就可以了。

五、實戰訓練

教師組織學生進行排球自墊球練習時，要求學生必須在規定區域內墊球，且球的底部要超過限制層高度，如練習中出現測試區域外觸球、墊球高度不足等只作調整，不計次數，以營造與中考環境相一致的訓練氛圍，從而提高學生墊球的穩定性。