空調怎么吹不得病

肖雨

夏天氣溫高，有的人在外面大汗淋漓，一回到家就對著空調直吹，也有的人窩在空調房里一整天，其實這些都不是空調的正確使用方式。

吹空調不僅會讓我們皮膚干燥、眼睛干澀、感冒受涼，還會讓我們腸胃不適，而且我們開空調時一般都是關閉門窗，空氣不流通，容易滋生細菌。

此外，夏天人們都穿得比較單薄，還常常喝冷飲解暑，這時，加上空調吹出的冷氣，低溫環境會刺激血管急劇收縮，如果長期伏案工作，會使脖子和后背僵硬、腰和四肢疼痛、疲勞乏力等。

空調的正確打開方式是怎樣的呢？

1.空調溫度設置在26℃比較適合。夏秋兩季人體感覺最舒適的氣溫為26℃左右，如果再低3℃-4℃左右，人體會覺得有些涼。另外，室內外環境不同，如果空調房間溫度與室外差別較大，在這兩種極端溫度下身體調節能力容易失調，久而久之會導致免疫功能下降，出現各種不適癥狀，醫學上稱之為空調病。因此，建議一般情況下，最好將空調調到26℃左右，室內外溫差不超過7℃，否則會加重體溫調節中樞負擔。

2.身上有汗不要立即吹空調。如果在室外工作后大汗淋漓，此時不可直接吹冷風，可以先在冷氣不強的地方待一會兒，等身體適應了溫度變化再進入低溫區，以防全身毛細血管迅速收縮，而引起發熱、鼻塞、頭昏腦漲等癥狀。還要盡可能少吃冷飲，多喝涼開水。

3.不要一直窩在空調房里，要適當走動。長期待在空調房里，寒氣會一步步深入到體內，損傷陽氣，導致脾陽的虧虛、消化功能失常，引起腹痛、腹瀉。專家建議，如果要長時間待在空調房里辦公，可以過半小時到一小時起來走動走動，不要總坐著不動，可以到窗戶邊上透透氣，或者出去活動一下，讓自己的血脈流通起來。此外，每次使用空調的時間不宜過長，最好每使用兩個小時要停一下，以保持室內通風，如果徹夜開空調，最好將室內門打開，或者將窗戶開個縫，調節一下室內空氣，保持空氣流通。

4.避免冷風直吹身體。開空調時，冷空氣向下沉，因此風最好向上吹，避免直吹。靠近空調的人，最好面對空調坐，如果冷風從后面吹到背部、腰部，比迎面風對人體造成的損害更大。