心情不好不等于抑郁癥

楊海峰 馬樂

近年來，隨著抑郁癥發病率的上升，很多人在出現不開心、焦慮等負面情緒時會擔心自己是不是患上了抑郁癥。情緒抑郁和抑郁癥是一回事嗎？

情緒抑郁≠抑郁癥

抑郁是每個人都可能出現的一種心理狀態，不是缺點或性格缺陷。軀體疾病，如各種癌癥、腦血管意外等疾病；及生活事件的應激，如親人病故、生孩子、工作壓力大等，均可導致抑郁情緒，但這并不意味著患上了抑郁癥。通過自我心理調節、心理治療及適當的抗抑郁藥治療，抑郁大多能夠緩解。

而抑郁癥是以明顯而持久的心境低落為主的一種精神障礙，表現為情緒低落、興趣減退持續超過2個星期，可伴有自責、無助、無望、自殺觀念或行為，睡眠障礙、食欲改變、注意力減退。心理治療及抗抑郁藥等相關藥物治療是抑郁癥的有效治療手段。

懷疑患有抑郁癥怎么正確應對

1.找知心朋友談談心，講講煩惱。

2.培養興趣愛好，多參加社區或工會組織的活動，充實生活。

3.接納他人，也接納自己；接納自己的優秀，也接納自己的不完美。

4.不要通過抽煙、喝酒、消愁。研究顯示，酒精、尼古丁會引發抑郁。

5.懷疑患有抑郁癥時應及時尋求專業幫助，要對自己的心理狀態有所警覺；如果有身體的不適、體重的下降，但檢查沒有發現異常情況，要想到可能患有抑郁癥；如果懷疑周圍有人要自殺，要立即告知其親友，尋求心理、精神科醫生幫助。