糖尿病患者血糖控制的妙招

彭正進

人們生活方式及飲食習慣發生改變，導致糖尿病和心血管疾病發病率上升。我國目前的糖尿病發病率已超過10%，其中15%會發生足潰瘍、糖尿病腎病、糖尿病視網膜病變，嚴重影響患者的生活質量。而患者將血糖控制在正常范圍內可明顯延緩并發癥的發生和減輕嚴重程度，因此，學會在日常生活中對血糖進行及時跟蹤監測是糖尿病患者必須完成的功課。

糖尿病患者血糖上升的原因

1.患者停用胰島素。對于重癥糖尿病患者來說，在停用胰島素以后會出現反應性高血糖的情況。

2.患者飲食過量。糖尿病患者在日常生活中如果不注意控制飲食，會使得血液中游離的葡萄糖增多，出現血糖升高的情況。

3.劇烈運動、疼痛以及全身麻醉會使得患者的胰高血糖素分泌增加，進而會使血糖升高。

4.患者的情緒不穩定。糖尿病患者在生活中需要注意自己的情緒調節，情緒不穩定會使得患者腎上腺素水平上升，導致血糖升高。

5.患者出現低血糖時，腎上腺素分泌顯著增加，糖原分解加速，致使血糖升高。

6.患者突然受到寒冷刺激。當糖尿病患者受到冷刺激時，腎上腺素分泌增加，加速糖原分解，導致血糖升高。

7.患者受傷、感染時，機體的應激反應引起血糖升高。

8.藥物作用導致血糖升高。

糖尿病患者血糖控制要點

糖尿病患者血糖的控制目標：空腹血糖6mmol/L，餐后血糖8mmol/L。患者可通過以下方法實現血糖控制目標。

1.堅持科學用藥。對于糖尿病患者來說，藥物治療是不可或缺的。患者用藥應在醫生的指導下進行，根據病情以及身體實際情況，選擇適合自己的藥物品種和用量等。糖尿病患者需要堅持定時定量服藥，達到有效控制血糖的效果。患者切記不可擅自停藥、換藥，這對血糖的控制是不利的。

2.定期前往醫院復診。糖尿病患者應定期前往醫院檢查，在醫生的指導下進行科學治療，有利于患者及時了解血糖的變化情況，并準確了解是否出現并發癥，做到對癥治療。

3.采用少食多餐的原則。糖尿病患者可以定時定量進餐，每餐不宜吃過多，可以采用少食多餐的原則，這樣能夠幫助患者有效地均衡身體熱量的攝入，進而達到控制血糖的目的。

4.養成良好的飲食習慣，改變膳食結構。糖尿病患者在生活中應盡量少吃或者不吃含糖量較高的食物，多吃粗糧、雜糧以及青菜等，同時在烹飪中要注意油鹽的用量，以少油少鹽為宜。糖尿病患者在生活中應避免吃單糖，如糖果、白砂糖、冰糖等。糖尿病患者還應注意飲食的順序，主食以糙米飯、饅頭為主。

5.規律作息。養成良好的作息習慣有利于糖尿病患者的身體得到良好的調節，達到休養身心的目的。

6.調整心態。部分患者在確診后都會出現焦慮、不安等不良心態，需要及時調整。患者要積極樂觀地看待疾病。對于糖尿病患者而言，首先應該克服的就是恐懼心理。患者不必害怕，應按照醫生的指導和建議積極地治療，只要控制得當，不出現其他并發癥，糖尿病對生活各個方面的影響是較小的。

7.進行必要的體育鍛煉。糖尿病患者應該進行必要的體育鍛煉，具體運動項目的選擇應根據自己的身體狀況決定。堅持體育鍛煉，能夠幫助糖尿病患者提高機體的整體素質，對血糖控制也有很好的幫助。另外，糖尿病患者在空閑時也可通過爬山、散步等方式進行身體鍛煉。

總之，通過改變生活方式，正常人可以預防糖尿病，糖尿病患者也可以預防或延緩并發癥的發生。肥胖、高熱量飲食和運動量不足是糖尿病發病的主因，因此，人們在日常生活中應注意控制體重、合理飲食和適當運動，保持良好的生活方式。此外，戒煙戒酒，能夠避免糖尿病患者的血管神經病變。