人為什么要睡覺

吃飯、睡覺，這是每個(gè)人每天都要做的事情。可有誰想過，人為什么要睡覺？

在睡眠原因的推測(cè)中，比較著名的有能量保持理論。1975年，美國(guó)神經(jīng)科學(xué)家伯格提出睡眠的目的是為了降低基礎(chǔ)代謝率，使獲得的能量得以保存，并且恢復(fù)白天丟失的能量。動(dòng)物是從慢波睡眠中開始進(jìn)入冬眠狀態(tài)的，其慢波睡眠的特點(diǎn)與人類睡眠高度相似，提示睡眠可能和冬眠現(xiàn)象有著共同的目的——保存能量。

但目前，反對(duì)這種觀點(diǎn)的呼聲非常高，一個(gè)相反的觀點(diǎn)認(rèn)為睡眠可以節(jié)省5%～10%的能量，最多不超過15%，節(jié)約的能量非常有限，甚至有人說睡一晚只能幫人類節(jié)省約460焦，僅相當(dāng)于一個(gè)熱狗面包的熱量。這說明，除了幫助節(jié)約能量，睡眠對(duì)人類還有其他更重要的意義。

與能量保持理論不同，還有人提出了睡眠的功能論。這一派學(xué)說認(rèn)為，睡眠是為了實(shí)現(xiàn)某種功能，比如“記憶鞏固”，不少睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)顯示，睡眠會(huì)影響長(zhǎng)期記憶的鞏固。

睡眠對(duì)記憶具有保護(hù)和鞏固的作用，良好的睡眠對(duì)于第二天的再學(xué)習(xí)也有重要的作用。通過神經(jīng)成像等技術(shù)手段，人們發(fā)現(xiàn)了記憶在睡眠中得到保護(hù)的更多細(xì)節(jié)。在睡眠過程中，白天編碼的記憶信息會(huì)進(jìn)行重激活，重新播放一遍。這些記憶信息的重激活與睡眠過程中特有的腦電波密切相關(guān)，包括紡錘波、慢波等。

近幾年來，“突觸穩(wěn)態(tài)說”異軍突起。突觸穩(wěn)態(tài)說認(rèn)為，突觸作為神經(jīng)元間信息的傳遞通道，在人清醒的時(shí)候，新信息不斷輸人大腦，為了適應(yīng)信息傳遞的需求，突觸活動(dòng)不斷增強(qiáng)。但是突觸不能無限活躍，否則將再?zèng)]有空間來形成新的記憶。而睡眠期間由于和外界刺激的相對(duì)隔絕，突觸在這段時(shí)間得到充分休息，突觸的相對(duì)回縮為新一天接受信息的輸入、學(xué)習(xí)新事物做準(zhǔn)備。為了解釋睡眠和記憶鞏固之間的關(guān)系，也有學(xué)者提出了系統(tǒng)鞏固假說。該假說認(rèn)為，記憶的鞏固，主要依靠前額葉和海馬區(qū)的配合來完成。海馬區(qū)負(fù)責(zé)臨時(shí)儲(chǔ)存白天形成的新記憶，而睡眠過程中，前額葉則把臨時(shí)儲(chǔ)存的記憶分配到全腦去。

此外，關(guān)于人類為什么要睡覺，還有恢復(fù)與修整功能論、身體免疫論等推測(cè)。上述理論分別從代謝、免疫等角度來闡述睡眠的功能。恢復(fù)與修整功能論認(rèn)為睡眠使得工作了一天的大腦和身體得到休息、修整和恢復(fù);而身體免疫論發(fā)現(xiàn)，睡眠可以提高血液中T淋巴細(xì)胞和B淋巴細(xì)胞的水平，認(rèn)為健康的睡眠可以幫助激活免疫系統(tǒng)，提高免疫和再生免疫功能等。

關(guān)于睡眠的原因，每個(gè)理論都有一些合理的地方，但都需要進(jìn)一步研究來證實(shí)。

（付麗麗/文，摘自《科技日?qǐng)?bào)》）