人體各器官減齡食物名單

劉小麗

50歲的實際年齡，30歲的身體年齡，是多少人追求的養(yǎng)生目標。想讓身體保持年輕，來聽聽各個器官怎么說。

腸：白蘿卜

蘿卜有下氣和消滯的作用，利于清腸。所含的芥子油和淀粉酶能促進新陳代謝，增進食欲，幫助消化。

胃：卷心菜

卷心菜是“廚房天然胃藥”，可以有效的預防改善胃潰瘍和十二指腸潰瘍。富含黏液的山藥、秋葵、蓮藕、菌藻等食物也有保護胃的作用。

心：海魚

吃魚可預防冠心病和腦卒中，降低心血管疾病死亡風險。建議每周至少吃2次魚，每次112克，最好是富含脂質(zhì)的深海魚。三文魚、帶魚、鯧魚、秋刀魚等;淡水魚推薦鱸魚、鰱魚等。建議清蒸淋汁或者加少量油微煎后食用。

肺：銀耳

銀耳被稱為平民版燕窩，可滋陰潤肺、美容養(yǎng)顏。

肝：枸杞

枸杞子含有甜菜堿，可抑制脂肪在肝內(nèi)沉積，防止肝硬化。直接嚼著吃效果更好。

脾：薏苡仁

薏苡主要功效是健脾利濕、排膿消腫和止瀉。長期服用可美容、抗衰老，提高免疫力。

眼睛：胡蘿卜

胡蘿卜最主要的營養(yǎng)成分是β-胡蘿卜素，它在體內(nèi)可以轉(zhuǎn)化為維生素A。人在暗光下的視力和從強光轉(zhuǎn)到暗光時眼睛的適應能力，都離不開維生素A。

血管：芹菜

芹菜中的維生素P可增加血管彈性，具有降血壓、防止動脈硬化和毛細血管破裂等作用。

皮膚：番茄

番茄號稱“食物防曬霜”，富含抗氧化劑番茄紅素和維生素C，提高肌膚對陽光的抵抗力。番茄顏色越深，番茄紅素含量越高。熟番茄比生吃效果更好。