俗話說,“入夏無病三分虛”。夏季高溫酷暑帶給人們的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少、空調病、飲食貪涼、受寒等,過了立秋后統統出來算賬,再加上高溫悶熱和入秋后雨水日漸減少,不少疾病都會乘虛而入。
細菌滋生引發腸道疾病
成因:立秋后的秋老虎天氣比較潮濕悶熱,細菌滋生,食品極易變質,不少腸道疾病都來得很快。
癥狀:持續高熱、腹部不適、肝脾腫大、玫瑰疹、相對緩脈等。
解決方法:兒童、老年人、孕婦以及慢性病患者這四類人群,最容易受到腸道疾病的“偷襲”,注意不喝生水,不吃不衛生、不潔食品,做到飯前便后洗手。
貪涼易患頸椎病
成因:因為在炎炎夏日里過度使用空調、電扇,或夜晚過分貪涼,圖一時之快,而使頸椎受涼導致秋后發病。
癥狀:除頸部活動受限外,還伴有眩暈、惡心、上肢麻木,視物模糊等癥狀。
解決方法:在夏季防過寒過涼,冬季注意頸部保暖,做頸部保健操,按揉風池穴、推擦手臂、叩擊肩井穴,枕頭不宜過高(15厘米為宜),也不宜太軟。
晝夜溫差大誘發鼻炎
成因:晝夜溫差加大,身體處于夏虧狀態又是過敏體質的人,對這種氣溫明顯的改變一時難以適應。
癥狀:頻頻打噴嚏,直打得頭疼、胸疼。
解決方法:注意保暖,避免受涼,消除此主要誘因,再注意飲食清淡及盡量遠離過敏原。
情緒未調整導致困乏
成因:夏季的高溫,讓不少人出現容易發火等“情緒中暑”狀況。立秋前后,天氣也未能轉涼,所以多數人的過激情緒仍然得不到調整,這時就容易因身體能量消耗過多而出現疲軟、困乏等狀況。
癥狀:上班沒精打采,有的人睡了10小時還昏昏沉沉。
解決方法:最好能保持充足睡眠,犧牲一部分夜生活,爭取在晚上10點前入睡;同時,早睡早起。中午適當“充充電”,小睡20~30分鐘也有利于化解困頓情緒。
(底延/文,據《中國旅游報》)