高校健美操教學中節奏感培養策略探討

周楊

摘要：健美操是一項能夠鍛煉練習者肌肉控制能力和身體協調性的體育項目，特點是集舞蹈、音樂、健身、體操等于一體，非常適合高校學生的日常體育鍛煉。高校健美操教學中，教師要關注學生的肢體動作是否規范和標準，同時也要注重健美操練習的節奏感。本文就高校健美操教學中如何培養學生的節奏感進行研究和分析，旨在促進高校健美操課程質量的提升。

關鍵詞：健美操教學;節奏感;培養策略

前言：健美操是一項富有青春氣息的動感型體育活動，融合了音樂、體操、舞蹈的特點，健美操教學受到了高校學生的歡迎。健美操對學生的舞蹈和體操的功底都很低，只要經過健美操教師的引導，就可以提升練習者的健美操展現能力。教師在教學的過程中，要注重增強健美操的節奏感，既要讓學生聽得懂音樂的節奏，也要訓練學生健美操動作的節奏。本文就高校健美操教學中如何培養健美操的節奏感進行分析和探討。

一、培養高校學生節奏感的意義

音樂的重要特征是節奏感，富有節奏感的音樂有利于傳遞動態變化著的情緒，從而增強學生掌握音樂節奏的能力，增強學生對健美操動作的記憶和理解。高校教師在學習健美操時可以教學生掌握音樂中的節奏，并配合相應的健美操動作，繼而讓學生學習起來更加容易，而且跟著節奏教學也能夠激發學生的學習積極行動。實質上，健美操的動作有機集合了健美操的時間、力度、幅度等，練習者配合音樂節奏可以掌握健美操的動作節奏，將健美操的美感充分展現出來。

二、高校健美操教學中節奏感培訓存在的問題分析

（一）教師對健美操節奏感培養的重視度不夠

在高校的體育選修課程中，健美操課程是一項比較受歡迎的課程，首先體育運動的強度不大，而且配合著音樂學習令學生感到活躍、興奮和快樂。盡管很多高校都有開設健美操課程，然而教師在教學過程中過度糾結學生的動作規范性與否，而相對忽視了培養學生的節奏意識，對節奏感的關注度相對較低。教師在教授健美操時所采用的教學方法普遍是示范式和灌輸式的，教學過程缺乏趣味性，因此容易導致學生在學習健美操時難以有效集中學習精力，教師對節奏感的把握也很重要，影響著學生對節奏感的學習和掌握。

（二）學生對音樂的感知與理解能力相對欠缺

節奏感主要是從音樂中體現出來，如果不能夠把握音樂中的節奏感，或者進一步理解音樂，則難以增強自身的節奏感。音樂節奏伴隨著健美操教學的始終，然而目前高校的健美操教學在音樂素養培養方面存在相對缺乏的問題。學生對音樂感知與理解能力較弱，在音樂學習方面缺乏節奏感，因此使高校健美操教學的質量難以有效提升。學生在學習音樂時，教師的教學方法也存在一定的問題，難以滿足學生健美操學習的需求。

（三）缺乏對健美操動作與音樂關聯性的重視

高校的健美操教師認為健美操教學關注的重點是學生的動作是否規范，通過不斷的重復性練習動作，才能夠使健美操的動作變得更加規范，但是這樣練習的缺點是忽略了音樂的節奏感。單純的針對動作規范來強制性記憶，或許學生可以在短時間內記住動作，但是卻不能夠將健美操練習與音樂結合起來，無法更好地展現健美操的美感，而且也難以從中收獲興奮和快樂的感覺，沒有將健美操的動作與音樂聯系起來，無法獲得最佳的健美操教學效果。

（四）教師在培養學生動作技巧上不全面

健美操的學習既要講究動作的規范性，也要講究一定的學習技巧，如果僅僅注重反復的訓練，不傳授健美操學習的技巧，那么學生在這種教學狀態下則是強行記憶動作，難以準確把握好動作與音樂之間的關聯。健美操的表演要求學生先了解音樂的內容、特點，然后再開始學習動作，而不能一上來就可以學習動作，然后再搭配音樂，這樣學生很難把握音樂中的節奏感，使有的學生在學習健美操時變得手舞足蹈。

三、培養學生健美操節奏感的有效方法

針對目前高校健美操教學中培養節奏感上存在的問題，本文認為高校健美操課程培養學生的節奏感，要從下列幾個方面來把握。

（一）教師應增強培養學生健美操節奏感的意識

健美操的教學不但涉及到體育方面，還涉及到文化方面，因為相關教學是關于肌肉協調、肢體協調等方面的教學，是文化知識的教學，教師需要結合自身的體育文化知識來對相關問題進行解釋和回答。為此健美操教師首先要增強自身的健美操教學水平，拓展和豐富自身的學習視野，增強健美操的教學意識，注重培養學生的健美操節奏感。在制定教學計劃時要將培養學生的健美操節奏感列入到健美操教學中。教師還要積極關注學生的學習心理，定期開展趣味的教學活動，增強學生的健美操學習興趣以及健美操節奏感學習的效率。

例如，教師在授課時可以重復播放音樂讓學生自主練習，也可以關閉音樂，用拍手和跺腳的方式為學生打拍子，讓學生重復節拍中重復的動作。教師要觀察學生拍手的速度，觀察學生肢體動作能夠跟得上節拍的律動感，如果學生肌體與健美操的節奏相符合，那么經過訓練則能達到增強學生節奏感的效果。

（二）激發學生音樂興趣，增強音樂的感知力和理解力

為了培養學生的健美操節奏感，要注重提升學生的音樂理解能力和感知力。教師在選擇健美操音樂時應結合學生的特點來選擇，要符合學生音樂學習的心理，多傾聽學生的心聲以及學習反饋，多傾聽和感受理解健美操的內容與情感，在把握音樂節奏的基礎上，將音樂節奏與健美操節奏融合起來，引導學生增強音樂學習的節奏感。

例如，在具體的健美操教學中，教師可以先找到適合的音樂，然后讓學生課下聽一聽，增強對音樂節奏感的記憶和理解，并帶領學生了解音樂的背景以及情感體現;其次，教師在音樂教學中，還可以搭配“1、2、3、4”等相關的動作口令，結合音樂節奏以及音樂口令，增強學生肌體對音樂的反應度;再次，為了培養學生對不同節奏、不同風格音樂的感知力，要注重肢體節奏的轉換，特別是要提高音樂節奏的關聯性。最后，學生對音樂的感知增加到一定程度以后，教師可以要求學生根據給出的音樂和動作，進行自主的打節拍。

（三）結合不同的曲風配合訓練

相同音樂節奏強度和頻率的曲目，難以全面鍛煉學生的健美操技能。但是在曲目的選擇上如果過于老套，則會難以激發學生學習的興趣，也無法讓學生的肢體變得更加靈活和靈敏。因此教師在教學時要注重培養學生的樂感和節奏感，增強學生在聽力方面的訓練和反應能力。教師可以開展感知培訓，讓學生能夠“聽”到音樂內容，也能夠在行動上做出與音樂節奏相對應的動作，通過訓練來縮短這部分的時間，這樣可以讓學生提高健美操表演動作的連續性和柔和度，讓學生在肢體與音樂的配合度提升。不同風格的音樂在節奏感訓練方面具有一定的差異，為此教師可以分段處理音樂的節奏特征，讓學生在分節練習中感受不同節奏的音樂變動。在音樂節奏中，教師既要讓學生把握好節奏，也要注重學生動作的規范性，二者缺一不可、互相促進。為此教師在日常的健美操節奏訓練中，應從更為全面的角度注重提高健美操學習的節奏感。

結語

健美操作為一項趣味的體育運動，對高校的學生來說既能夠增強學生體質，也能夠豐富學生的日常生活，為此教師要掌握健美操教學的方法，從增強學生健美操鍛煉節奏感的角度出發，使健美操的藝術性以及觀賞性效果提升，同時降低健美操學習的難度，提高學生學習健美操的積極性和興趣。針對目前高校健美操教學中存在的忽視健美操節奏的問題，教師要對癥下藥，提高對培養學生節奏感的認識，將健美操的動作與音樂聯系起來，從激發學生學習興趣的角度，增強學生學習健美操的質量和效果。

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