關于舞蹈啦啦操藝術表現(xiàn)力訓練方法的分析

李苓栩 費佳洪

舞蹈啦啦操，已經(jīng)成為近年來體育院校開設的重要課程之一，對于體育院校舞蹈啦啦操表現(xiàn)力問題的研究對于促進教育教學的完善有一定的意義。目前我國很多體育院校在舞蹈啦啦操訓練過程中存在著理論的落后和訓練方法的單一，這直接影響著舞蹈啦啦操運動員的藝術表現(xiàn)力。文章在分析了當下體育院校舞蹈啦啦操藝術表現(xiàn)力常用訓練方法的基礎上，分析了制約體育院校舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的因素，并相應的提出了有針對性的改進策略，希望能夠促進舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的有效提升。

從啦啦操的起源來看至今有百年的歷史，而以往學者有關舞蹈啦啦操的研究大多基于運動員體能訓練以及動作技巧方面的研究，專門針對舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的研究還相對較少。但事實上藝術表現(xiàn)力在促進舞蹈啦啦操情感的表達和動作的連貫、流暢性方面發(fā)揮著重要的作用。但目前運動員基礎不夠扎實、音樂感悟能力不強、舞蹈基本功訓練存在問題以及心理素質(zhì)不佳等都是制約體育院校舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的重要因素。文章針對這些不足提出了有針對性的對策與建議，這對于更好的提升體育院校舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力，發(fā)揮更好的表演水平有一定的現(xiàn)實意義。

1 體育院校舞蹈啦啦操藝術表現(xiàn)力常用訓練方法概述

1.1 專項技術訓練法

專項技術訓練主要是就舞蹈啦啦操表演過程中的技術動作展開訓練，因為在舞蹈啦啦操藝術表現(xiàn)力當中動作技巧是其基礎，因為如果技術能力不達標難以展現(xiàn)出唯美的藝術效果，也就提及不到藝術表現(xiàn)力問題。因此很多體育院校在對舞蹈啦啦操運動員專項技術訓練時，會更加側重運動員的身體素質(zhì)訓練和技術動作訓練，集中對于運動員的柔韌性、協(xié)調(diào)性以及力度方面做重點的培訓。除了保證基本姿態(tài)和動作之外，也會通過適當增加訓練難度的形式來提高藝術性的表達。

1.2 音樂訓練法

音樂訓練法的形式是培養(yǎng)運動員在歡快動感的音樂節(jié)奏下更好的將自身的姿態(tài)與標準的動作呈現(xiàn)給觀眾，這就要求運動員具有較強的節(jié)奏融入能力。在對啦啦操運動員進行音樂訓練時會讓啦啦操運動員配合不同風格的音樂來掌握動作幅度的大小與速度的快慢。同時要學會欣賞音樂，理解音樂中蘊含的情感，將表情融入到音樂當中使感染力與表現(xiàn)力更強。主要訓練啦啦操運動員在對于音樂不同的理解下形成不同的表演風格。

1.3 舞蹈訓練法

舞蹈訓練的形式也是體育院校舞蹈啦啦操運動員日常訓練的重要方法，比如說，部分體育院校會使用民族舞來幫助運動員訓練眼神，增強眼神與肢體動作的一致性。通過與舞蹈的有效融合掌握不同的舞蹈藝術表現(xiàn)形式，也會與舞蹈的一些基本功相結合通過舞蹈基本功的訓練方法來增強舞蹈啦啦操的動作規(guī)范與標準性。

2 制約體育院校舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的因素

2.1 運動員的基礎并不夠扎實

在制約體育院校舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力的諸多因素當中基礎是否扎實十分重要，如果動作幅度不標準，必然會減弱藝術表現(xiàn)力。本身啦啦操項目就是以動作力度為主的一項表演，因此作為啦啦操運動員必須熟練掌握其技巧。但很多啦啦操運動員還無法準確的拿捏動作的剛柔并濟，無法有效的掌握節(jié)奏感，這就會使啦啦操看起來缺少力度缺失活力，很容易出現(xiàn)在啦啦操表演過程中大幅度的反關節(jié)運動和過度伸縮的動作，導致動作方向的不清晰和不夠流暢，導致表演力的減弱。

2.2 啦啦操運動員的音樂感悟能力不足

部分舞蹈啦啦操運動員在音樂的感悟能力方面還有待增強，作為啦啦操藝術表現(xiàn)力的靈魂，啦啦操運動員必須具備較強的音樂感悟能力。本身啦啦操是同音樂結合非常緊密的一項運動，通過欣賞音樂的旋律，把握音樂節(jié)奏能夠使運動員以完美的姿態(tài)和動作完成整個演出。但部分啦啦操運動員他們的音樂感悟能力不強，還不具備較好的肢體詮釋音樂的能力，也就無法做到在音樂的伴奏下以適當動作與幅度形成連貫的動作，這就會使舞蹈啦啦操的展示效果被大大降低，藝術表演力與感染力也不夠強，同時部分啦啦操運動員由于無法對音樂有著深入的理解與把控，會導致面部表情無法融入到其中，必然無法形成具有藝術表現(xiàn)力的風格。

2.3 舞蹈基本功訓練有待加強

部分舞蹈啦啦操運動員他們的美舞蹈基本功還有待增強，無論是從他們的身體姿態(tài)還是動作的規(guī)范性來看都有待提升。而舞蹈基本功的不足會使啦啦操運動員的自信心喪失，在一些技術動作的表達方面，無法以更為精準的動作彰顯其生命力與活力，導致感染力不強。在藝術表現(xiàn)力的訓練過程當中往往過于注重音樂的訓練而忽視了舞蹈訓練的重要性，事實上多與一些不同民族不同類型的舞蹈相融合，扎實舞蹈基本功，對于提升啦啦操藝術表現(xiàn)力是非常有益的，但很多教師和體育院校都忽視了這一點。

3 提高體育院校舞蹈啦啦操藝術表現(xiàn)力的對策

3.1 強化專項技術訓練

想要更好的提高舞蹈啦啦操的藝術表現(xiàn)力要注重舞蹈啦啦操運動員身體素質(zhì)的提升，多通過身體素質(zhì)的訓練來更好的鍛煉運動員的柔韌性、耐力以及肢體力量。在對啦啦操運動員力量素質(zhì)訓練時可以采用較大力度的訓練形式來培養(yǎng)他們的肢體爆發(fā)力，在進行柔韌性素質(zhì)的訓練時，可以通過一些腰部和肩部、胯部的訓練來提升運動員的技巧，在對舞蹈啦啦操運動員速度訓練，應該使用迅速變化隊形的訓練形式和連續(xù)動作的形式來提高他們的動作技巧，通過反復長期的練習提升他們的專項技術水平。

3.2 增強音樂修養(yǎng)培訓

要注重音樂修養(yǎng)的培訓，要讓舞蹈啦啦操運動員在充分理解音樂蘊含的情感的基礎上將其與音樂融合，可以采用合作交流的形式分小組讓學生描述自己聽到的這段音樂所蘊含的情感，這對于激發(fā)學生的音樂理解能力與感悟能力有一定的作用，也可以通過音樂情感演繹表達訓練的形式，以自己的情感表達來描述對音樂當中蘊含的感情，并將這種感情融入到舞蹈啦啦操當中。多讓學生傾聽，尋找感覺來形成藝術表現(xiàn)力。

3.3 豐富舞蹈訓練類型

可以多讓舞蹈啦啦操運動員掌握各種風格的舞蹈特征與節(jié)奏的形式來提升藝術表現(xiàn)力，比如說加強日常的舞蹈訓練像是芭蕾、街舞、爵士等等。充分掌握這些舞蹈的技巧以及身體的發(fā)力部位，也可以通過芭蕾舞培訓的形式幫助啦啦操運動員塑造良好的身體線條，形成肢體形體美，進而提升藝術表現(xiàn)力。而且通過舞蹈訓練的形式有利于培養(yǎng)運動員的自身氣質(zhì)與素養(yǎng)，有利于藝術表現(xiàn)力的提升。

4 結語

通過上文的研究我們發(fā)現(xiàn)，近年來在體育院校舞蹈啦啦操運動員訓練過程中提升其藝術表現(xiàn)力成為了新的教學目標。而想要更好的提升舞蹈啦啦操運動員的藝術表現(xiàn)力，必須深度分析制約其發(fā)展的關鍵因素，并提出有針對性的解決策略。文章的研究從強化專項技術訓練、增強音樂修養(yǎng)培訓、豐富舞蹈訓練類型、培養(yǎng)良好心理素質(zhì)等方面入手，希望有利于實現(xiàn)體育院校舞蹈啦啦操運動員藝術表現(xiàn)力提升的目標，促進舞蹈啦啦操事業(yè)的長遠發(fā)展。

（作者單位：廣州體育學院）