注意偏向對不同焦慮水平運動員choking的影響

張麗麗

隨著現代競技體育的高速發展，心理因素變得越來越重要。在許多重要的世界級大賽中，運動員關鍵時刻由于心理壓力增大，導致思想不同步，使原本很熟練的動作出現變形，造成了不可逆轉的后果。這種現象在各種世界級大賽中比比皆是。

1 “Choking”研究現狀

“choking“概念：“Choking“是一種心理現象，我國學者王進將其定義為一種現象，即在壓力條件下造成習慣的運動執行過程發生衰變。

2 焦慮與壓力下“choking”的關系

2.1 特質焦慮與“choking”關系

特質焦慮是運動員在競賽過程中形成的一種穩定而持久的人格傾向。研究顯示，高特質焦慮運動員更容易產生“choking”，視覺搜索效率會更低，表現出較長的反應時和較少的正確率。

2.2 狀態焦慮與“choking”的關系

狀態焦慮指因為特殊運動情境而引起的暫時的不安狀態。Nideffer和sagal運用注意喚醒理論認為“choking的產生是因為生理和注意的雙重影響，當運動員意識到比賽的重要性時，其狀態焦慮和喚醒水平就會增加，分散運動員的注意力。有學者對此提出了質疑，認為壓力與成績之間并無直接關系，而是通過壓力增加了運動員的狀態焦慮，間接增加了“Choking”的產生幾率。

3 注意偏向與焦慮的關系

3.1 注意偏向的基本成分

注意偏向包括三個成分注意加速，注意解除困難，注意回避。

3.1.1 注意加速

相對于中性或正性刺激，負性刺激因其傳遞威脅性信息更容易吸引人們的注意。結果導致占用更多的注意資源，進而影響其他反應。

3.1.2 注意解除困難

注意解除困難是指與中性刺激相比，注意會固著在威脅性刺激上并難以脫離，導致對其他刺激的視覺搜索變慢。原因可能是因為個體一旦注意到威脅刺激就會對這些刺激進行注意維持，導致注意鎖定，致使反應時更長。

3.1.3 注意回避

注意回避是指在威脅刺激出現時人們能夠快速脫離，提高對于威脅刺激的警覺性。Mogg，Bradley等提出警戒-回避假說。Mogg認為通過采取這種及時的回避策略，焦慮個體可以適當減輕由于威脅刺激帶來的情緒焦慮。

總之，焦慮、注意偏向、“choking“之間存在一定的關系，表現為在壓力條件下高特質焦慮和高狀態焦慮的個體更容易發生“choking“，過分的注意偏向，造成了個體對環境的適應不良更容易產生焦慮，注意加速和注意解除困難是影響注意偏向的主要機制，注意回避作為一種自我保護措施，能夠及時擺脫威脅刺激，減緩焦慮水平。

4 緩解“choking“的干預策略

4.1 與理論機制有關的干預技術

4.1.1 從干擾假說的角度

最近發現工作記憶與“choking”存在一定的關系。沒有壓力時，個體全部的工作記憶資源可以分配給任務執行，但在壓力條件下，過分的內省會占用一部分工作記憶資源，導致信息加工的不足，造成技能操作下降。研究發現正念訓練對運動員“choking”的發生有一定的緩解作用。正念訓練注重培養一種集中當下的能力，不主張對行為的控制和改變，強調對于情緒、觀念以及身體的接納，不做出判斷和反應。正念促進認知功能的發展主要表現為注意集中能力的提高而工作記憶容量反應了個體注意控制的能力。正念訓練可以預防在高壓力條件下工作記憶資源的衰退，提高注意控制能力。

4.1.2 從自動執行假說的角度

運動技能的學習是從意識到無意識的過程對于熟練的技術動作，不再需要意識的參與。如果運動員還試圖回到意識階段，就會破壞技術動作的流暢性。因此，如果運動員在學習的過程中沒有獲得與技能操作相關的知識，那么在壓力條件下，個體就無法提取相關的知識也就無法回到意識階段，從而避免了運動技能自動執行的破壞。近年來，研究者發現內隱學習是一種有效干預“choking”的手段，尤其是當它和類比學習一起使用時。

4.2 與注意偏向有關的干預技術

注意偏向的實質是注意資源的分配不均衡，表現為在壓力條件下焦慮個體更容易注意到威脅信息，占用更多的注意資源。近幾年，有學者發現情緒與注意偏向之間存在一定的關系。焦慮作為一種常見的消極情緒對于注意偏向的影響主要表現為;在壓力條件下，高特質焦慮和高狀態焦慮的個體更容易注意到威脅性信息產生注意偏向。近年來，越來越多的研究者通過點探測范式、視覺搜索范式等大量實驗證明，注意偏向訓練是一種有效的情緒調節方法，它可以將焦慮個體的注意偏向從威脅性信息中轉移出來，降低焦慮水平從而減少“choking ”發生。

5 結論

在體育競賽中，存在著許多運動員在關鍵時刻“反勝為敗”的現象，心理學稱之為壓力下的“choking”。大量的實驗表明，注意偏向、焦慮，壓力下的“choking”之間存在一定的關系，注意加速和注意解除困難是影響注意偏向的主要機制。注意偏向訓練可以作為一種新的方式來預防“choking”的發生。

（作者單位：遼寧師范大學）