籃球教學中個人防守意識與技巧分析

陳佳鵬

近年來，隨著我國籃球事業的不斷發展，關于籃球教學方面的課程越來越受到青少年的歡迎，各個院校的籃球教學體系也在不斷完善。本文對籃球教學中的個人防守意識培訓進行論述，對籃球技巧教學進行分析，希望能夠為有關籃球教學工作人員提供參考。

學生的學習過程中，學習籃球運動項目，既能夠得到身體上的鍛煉，也能夠提升團隊意識，進而利于學生成為綜合素養較高的人才。而籃球運動中，學生若想更好地掌握該運動項目的方法、技巧，則應認識到提升防守意識、加強技術鍛煉的重要性。這同時也要求教學人員掌握教學技巧，提升學生的籃球技術水平，使學生的就業面更寬，達到院校綜合教育學生的目的。

1 現階段籃球課堂教學方面存在的問題

現階段，各個院校在進行籃球教學的過程中，還是普遍存在一個問題。那就是受到了傳統教學思想的制約，更加重視傳統文化課程的教學，不僅縮短了籃球教學的課時，而且個別院校還存在著籃球課堂教學內容單一的問題。比如，在實際進行籃球教學時，只注重課前的熱身環節，而且長期都是一種熱身方式。而在籃球知識點講述的過程中，教師和學生之間沒有有效的互動交流。通常都是老師進行演示，而學生沒有跟著操作。同時，在教學環節也沒有進行相應的創新，許多內容都無法實際應用在籃球比賽或者游戲當中，因而無法提升學生的學習熱情，從而導致了學生籃球學習成績下降的問題。這也與籃球教學工作沒有結合新時期信息技術手段來進行有一定的關系，此外，教師在進行籃球教學時，沒有制定相應的教學計劃，不能有效培養學員的防守意識與技巧，這些問題都在一定程度上影響到了學生的學習效果和個人能力的發展。與新時期教學改革的要求不相符合，因此，各個院校應當結合目前的實際教學情況，積極對教學工作進行創新。

2 培育學生籃球防守意識的策略

2.1 提升學生對籃球的興趣

對于籃球教學而言，學生只有從內心熱愛籃球，產生對籃球運動項目濃厚的興趣，才利于更好地學習籃球技術。對此，籃球教學過程中，教師應側重一些興趣培養方法的應用，提升學生對藍的興趣。具體而言，在籃球培訓課程中，教師可以結合一些籃球錄像，將一些經典比賽介紹于學生，學生加強對有關比賽的了解，勢必利于提升對籃球的興趣，從而積極學習籃球技術，積極鍛煉籃球技能，這便利于提升教師的教學質量;同時，在列舉一些經典案例的過程中，也可以結合我國籃球的現狀，曾經取得的輝煌成績等，將有關信息介紹于學生，激發學生的興趣，進而利于學生產生對籃球的興趣，積極主動學習籃球技術。

2.2 明確籃球規則

籃球運動過程中，學生只有明確運動規則，才能提升防守質量，樹立正確的防守意識，提升籃球比賽的質量。基于此，籃球課程中，教師應加強一些規則的介紹，讓那個學生在遵守規則的基礎下，給予科學合理的防守，避免防守問題的產生。例如，當對方球員投籃時，防守人員應給予垂直防守，避免對方球員起跳時侵犯其圓柱體，這便是符合規則的防守方法，在明確這種規則的前提下，樹立良好的防守意識，則利于學生的成長，提升學生的籃球技術水平。明確籃球規則，還應明確籃球比賽的內涵，如具體比賽過程中，防守球員應側重于籃球的防守，而防守對象并非對方球員，樹立正確的防守意識，才利于提升防守工作的質量。關于籃球比賽的規則、規定有多種，只有教師加強對學生的籃球規則的培訓，才利于樹立學生正確的籃球運動觀念。

2.3 強化籃球防守意識

籃球比賽屬于對抗性運動，需要運動員充分發揮積極性，才能夠達到防守目的，使對方得到更少的分數，最終獲得勝利。教學過程中，防守意識屬于主觀能動性范疇，為了提升學生的防守質量，需要教師加強教育，讓學生明確防守方向，才利于提升防守質量。例如，對方球員要突破時，防守球員只有積極主動跟隨，干擾對方球員的突破即上籃，才能達到防守目的。而只有學生具備這種防守意識，才能夠形成主動防守，提升防守質量。強化防守意識的教學過程中，學生可以多結合一些素材，如視頻錄像，明確一些防守動作的要點，再開展實踐防守的教學，這樣才能夠提升防守意識教學的質量。另外，對于防守意識的教學而言，學生還應樹立正確的思想觀念，如結合籃球運動而言，學生的求勝心態對于籃球防守工作的質量具有重要影響，對此，樹立學生正確的防守意識，還應加強學生心態的研究、理解，進而提升學生防守意識的培育效率，真正發揮籃球運動中，防守意識的重要作用。

2.4 培養學生正確的防守習慣

在NBA籃球比賽中，防守人員只有時刻保持良好的防守習慣，才利于提升防守質量，使己方更接近勝利。為了提升防守工作的質量，教師在教授籃球技巧的過程中，還應認識到培養學生正確防守習慣的重要性。例如，針對內線防守工作來看，防守者保持兩手舉起的動作，可以更快觸及籃球，實現籃球的搶斷或蓋帽，這對實際的籃球比賽而言，具有重要的影響作用，對于改變籃球比賽的走勢也具有十分積極的意義。基于此，作為籃球課程的教師，除樹立學生正確的防守意識外，還應培養學生積極的防守習慣，以能夠在實際的籃球比賽中，提升防守工作的質量。

3 提升學生籃球防守技巧的方法

3.1 注重防守位置的科學合理

針對個人籃球運動而言，防守技巧中，應明確防守位置，提升防守質量。具體而言，在一對一的防守中，距離籃筐較遠的情況下，采用貼身防守，則較為容易被對手甩過，造成防守工作中的嚴重問題產生，利于對手直接面臨籃筐，大為提升上籃得分的機會。這種情況下，防守者應盡量給予對手適當的空間，以便及時跟上對手的節奏，給予有效防守;在防止對方上籃的控制中，應結合防守者身高的特點，如防守者身高大于對手時，應保持對抗強度，待對手想要上籃得分時，借助身高優勢，盡量控制球的走向，提升防守質量。當不及對手身高時，應注重卡位，盡量避免對手在籃筐附近位置出手，形成對方下盤的干擾，影響對方的投籃，起到防守作用，但防守過程中，應注重采用符合技術規范的動作。

3.2 防守動作應突出優勢

籃球運動是技術含量相對較高的體育項目，一般情況下，具有身高優勢，不僅利于進攻也利于防守。對此，在籃球防守技巧的教學中，教師除傳授一些基礎技巧外，還應教會學生運用身體優勢，突出特點，做好防守工作。如學生在身高較高的情況下，在防守過程中，應盡量控制對手的投籃空間，在看見籃球出現時，給予及時的罩住，影響對方的出手;當學生身體較為強壯時，應盡量控制對手的走位，使其保持在籃筐較遠的位置，降低其投籃命中率，有效發揮防守作用。

4 結語

綜上所述，籃球運動項目中，個人防守意識、技術水平對球隊整體防守質量具有重要影響，對此，為了提升團隊的整個籃球水平，籃球運動員個人應具備較強的綜合能力。與此同時，作為籃球運動方面的教師，應結合學生的特點，強化學生技術水平的教學，掌握正確的方法，提升學生的防守質量。結合本文，教師應充分發掘學生的特點，讓學生明確籃球規則，將理論結合實踐，進而提升學生對防守的認識。與此同時，教師還應加強學生防守技巧的培訓，讓學生形成了良好的防守習慣，從而提升學生個人的籃球技術水平。

（作者單位：武漢輕工大學體育部）