軍校學員體能訓練特征和訓練方法的探究

楊旭

軍校是我們國家后備人才的主要培訓基地，為了可以使學員們擁有強健的體魄和良好的心態，軍校加強了對于學員們的體能訓練，這樣做可以幫助學員們完善自己獨立的人格，培養學員們良好的心理素質與身體素質，還能夠充分的挖掘出學員們的潛能，并培養出學員們堅韌挺拔的性格，使學員們能夠更加的適應新時代的社會發展和社會挑戰。本文主要剖析我國軍校具體的訓練特征和訓練中存在的一些問題，并且圍繞這些問題提出相關的對策與建議。

軍校與一般的體育學校不同，雖然兩者都會進行體能訓練，但是軍校的要求會更為嚴格，這主要是因為軍校是我們國家后備人才的主要培訓基地，本文主要從軍事體能訓練的特征出發，探究軍校學員體能訓練特征和訓練的方法，希望可以進一步的提高軍校學員們的身體素質與心理素質，使軍事體能課堂訓練過程變得更為專業，更具操作性，同時也促進了軍校學員身心的同步提高。軍校學員的體能訓練是軍校生活的重要內容，為了可以適應未來復雜多變的戰場，軍校的學員們必須進行強力的訓練，雖然初次的身體素質是完成能打仗，打勝仗目標的基本條件，本篇文章主要就軍校學員體能訓練特征和訓練方法做一個對比研究，總結出軍校的訓練方法和訓練手段，為學員今后的體能訓練提供一定的依據。

1 軍校的訓練方法與特征分析

我國大部分的軍校都實行的是軍事化的封閉管理。軍校會根據學員未來職務的不同來分配體能的訓練項目，比如說是指揮類的學員，那么軍校一定會以最嚴格的標準去要求;可如果是非指揮技術類的學員，相對而言訓練就不會特別多，也沒有那么嚴格，但是在學習方面會抓的比較緊。這主要是因為軍校學員特別是指揮類的學員，畢業之后會被分布到基礎的部隊中，需要帶領官兵們進行軍事體能訓練，因此在軍校的學習期間，必須要掌握科學的訓練方法還要具備一定的組織訓練能力。其中軍校的主要訓練包括隊列，擒敵，戰術，體能，首先我們要知道的是體能鍛煉包括：五公里越野、100米沖刺、蛙跳、俯臥撐、單腿伸登、組合體能練習等項目，這些項目從耐力、毅力、敏捷等各方面訓練學員，軍校學員軍事體能訓練課一般都是以軍事體育訓練大綱和考核的標準為中心，軍事體能訓練是具有競爭性，艱苦性，娛樂性和群體性的，所以軍校的學員們要有非常強大的耐心與毅力，以及一個很好的身體素質，才能夠完成軍校的訓練目標。

軍校的體能訓練特征無疑是高強度的，比如說重裝5公里越野，這項訓練要求學員們背著重達10公斤的裝備，去軍校附近的山上進行5公里的長途越野，學員們在長途跋涉中可能遇到體力不支或者耐力不夠強的情況，但通過學員們不懈色的努力就能夠圓滿的完成訓練目標，就證明了學員們是有一定的潛力的，就算個別的學員們完成不了此次的訓練目標，但在日后的不斷訓練中一定可以出色的完成5公里越野的訓練任務。不止如此，軍校其他的各項訓練難度也是非常大的，之所以這樣做是為了防患于未然。

2 軍校學員體能訓練特征和訓練方法存在的問題

2.1訓練目標不明確

由于軍校對于學員們的訓練都是統一的，目標也是一致的，并沒有因為學員們的特殊性給學員們進行獨特的訓練，并制定獨特的教學目標，所以軍校的每一位學員的訓練目標都是相同的，但有的同學身體素質較好，就可以很好的完成軍校給出的訓練目標，有一些同學的身體素質相對較差，不能夠很好的完成軍校制定的訓練目標，但是軍校并沒有針對這些問題給同學們制定不一樣的目標，并且軍校的學員們由于男女的先天身體素質不同，所以訓練的強度也需要根據性別進行調整。

2.2訓練手段較單一

軍校學員的軍事體能訓練課的內容十分豐富，有長途跑步、短途沖刺、蛙跳、俯臥撐和一些器械的訓練，以及組合的體能練習等各個項目，但個別訓練手段的選擇相對缺乏合理性，比如說核心區域力量訓練的手段安排的不夠均衡，靈敏素質訓練的頻率可能過高，課程相對來說比較的單一，不能夠全面培養學員們的身體素質，這就要求軍校的教員們對于課程進行改革，調整自己的訓練內容以及訓練強度。

2.3過于強調考核合格率

軍校學員的軍事體能訓練課，主要以訓練大綱為中心，緊密地圍繞著大綱考核標準去進行訓練，以達到考核合格為最終的目的，由于軍校的重點放在考核的合格率上，所以不能夠很好的兼顧學員們的自主訓練，學員們過于單一的去訓練需要考核的內容，而不能夠真正的發現自己的長處精益求精，軍校教員不應該只強調考核的合格率，應該注重每一位同學的獨特性，發現每一位同學的長處并對同學們進行更加精準的訓練。

3 軍校學員體能訓練特征和訓練的策略

3.1明確訓練目標

學員們在進入軍校訓練時，會統一的跟隨軍校對于學員們的要求進行訓練，所以學員們并不知道自己究竟適合怎樣的訓練或適合哪種強度的訓練，只是一味的跟隨學校制定的訓練目標進行訓練，因此學員們缺乏訓練的一個自主性，針對這種情況我們應該對學員進行測試，并根據測試內容告訴學員們他們究竟適合哪一種訓練方式，使學員們明確自己的訓練目標，這樣就可以提高學員們的訓練積極度。

3.2消除身體隱患與外界隱患

雖然軍校的每一位學員在入校之前都已經做了嚴格的身體檢查，但是我們軍校必須要在每一學期再次給同學們進行身體檢查，主要是為了消除學員們的身體隱患，多加關注學員們的身體情況，并根據同學們的身體情況制定獨特的訓練目標。在軍校學員的每一場訓練中，也要得到一定的安全保證，軍校教員的教學經驗和師風可能會直接的影響到學員們體能訓練的效果，所以軍校為了提高學員們的訓練質量，首先應該做到先提高軍事體育課堂的教學質量和軍校的器材質量以及教員們的教學質量，并且還要建立科學的體能訓練評價體系和規范的訓練考核機制，消除同學們身體的隱患與外界的影響因素，從而達到提高學員身體素質的目標。

3.3合理安排訓練計劃

合理的安排訓練計劃首先應該做到的是要創新訓練的內容，應該把年齡、性別等身體條件作為調節訓練難度的主要參數，要著眼于實戰的需求，刪除一些觀賞性的體能項目，增加一些緊貼任務和一些比較符合實戰的訓練內容，或者一些能夠增強學員們身體靈敏度與力量感的訓練。這樣的合理改變，有利于全體學員身體素質的提升，便于各級根據未來職務的不同與專業的特點進行針對性的訓練，對直接的實際戰爭與提高學員們的訓練效益，起到一定積極的推動作用。

4 結語

通過這次對于軍校學員體能訓練特征和訓練方法的一個研究，我們明白了軍校對于學員們的嚴苛性。軍校希望可以提高學員們對于體能訓練的思想認知，而且軍校的訓練質量還要保證每一位學員的動作規范，在此基礎上，希望軍校可以針對性的訓練每一個學員的獨特長處，從而循序漸進的提高軍校學員們的訓練質量。

（作者單位：陸軍裝甲兵學院蚌埠校區）