貴州省高中生籃球項目體能訓練監控科學化探析

冷奎

運用調查法、文獻資料法、訪談法、數理統計法對籃球項目運動訓練監控進行科學化進行初步研究，通過從籃球項目體能訓練的本質和中學生籃球項目體能訓練的實際情況出發，構建中學生籃球體能訓練的科學化監控，并列出相應的生理生化數據，多方面多角度對籃球體能訓練過程進行監控，以提高中學生籃球項目體能訓練的水平，以期望對我省實施校園籃球和提高我省中學生的籃球技術水平有一定的指導意義。

籃球運動在我國的開展越開越普及，在中學階段學生的參與程度較高，我國的大多數中學都有完善的籃球場及籃球設施，能基本上滿足學生的運動需要，現在國家在提倡校園籃球，以期把我國的中小學籃球項目的發展提高到新的高度，所以為適應時代的發展和需要，中小學籃球項目訓練的科學化和規范化將越來越被重視，而籃球項目的監控是科學化的一個重要的因素，所以對中小學籃球訓練的監控具有重要的意義，這也對中小學的體育教師和體育教練員提出了更高的要求，但是由于我國中小學校大多沒有儀器來測量學生的生理生化監控指標，所以我們只能根據現有的方法和條件來進行監控，我們能做有籃球運動訓練前后及安靜時的心率、運動員的肺活量、運動員的體重、運動員的血壓、運動員的心電圖、肌肉力量、訓練計劃的完成質量、運動員自我感覺RPE等，還有一些運動員身體機能的評定指標是沒有條件進行監控的，例如最大攝氧量、血乳酸、睪酮、皮質醇、白細胞、免于球蛋白、血紅蛋白等。所以本文就具體的實際情況進行研究。主要從身體機能檢測、運動技戰術檢測、心理狀態檢測進行研究。

1 研究調查對象

本文選擇的研究對象是安順市第一高級中學男子和女子籃球隊的6名優秀的運動員，男生3名，女生3名;安順市第一高級中學男女籃球隊多次在省級比賽中取得了優秀的成績，也是校園籃球示范校，學校領導對籃球隊的建設和發展也很重視，選擇的運動員都是體育特長班的學生，年齡相差不大，測試的時間相同。

2 運動員身體機能的評定

2.1 對一次籃球訓練課心率變化情況

2.2 對身體機能的其他指標進行調查研究

通過2.1可以看出運動員面對教練員的所安排的量和強度，所表現出的心率是不一樣的，這是因為每個運動員的身體機能不同，所表現的運動狀態也不相同，運動員的恢復能力也有差別，比如說王同學的恢復能力較強，對教練員的運動負荷能夠完全適應，王同學的心肺系統比較發達，能夠接受更大的運動負荷的刺激，其他同學的恢復能力相對較差一點，所以教練員在安排運動負荷時，要考慮區別對待原則，根據不同運動員的身體機能的能力，科學的給每位運動員安排運動負荷，科學的調整運動員的訓練計劃，以便更好地控制運動員的運動訓練過程，對運動訓練的有效性進行科學的監控。

通過2.2可以看出5位運動員的力量相對于前期都有所提高，說明教練員的力量訓練所占的比重大，并且都取得了一定的訓練效果，通過看訓練完成度的數據，5位運動員的完成度都比較高，說明運動員的運動參與程度較高，運動員的積極性較強，通過對比數據，可以看出劉同學最近的訓練狀態不是很好，因為張同學最近的體重增加，血壓沒有變化，RPE自我感覺差，完成度達到了90%，說明近期劉同學的身體出現了一些問題，所以教練員要單獨觀察劉同學的表現，與其進行溝通交流，了解其原因，使其更好地調整運動員的訓練狀態，這也是運動訓練科學監控的一個范疇。

3 運動員的術監測

3.1 運動員的技術監測

注：運動員得分是根據運動員表現和教練員評價得來，滿分為10分

通過3.1可以看出這6位運動員的技術特點優缺點都比較突出， 李同學作為一個后衛，控球能力一般，投籃能力、防守能力、籃板球能力較差，但是傳球能力比較突出，張同學作為一個中鋒球員，控球能力、傳球能力以及突破能力較差，但是籃板球能力和防守能力比較突出，王同學作為一個前鋒球員，控球能力和傳球能力稍差，其他各方面能力都在中上水平，王同學屬于技術能力比較均衡的球員，比較全能的一個球員，根據運動訓練理論的木桶原理和差什么就補什么的原則，教練員在根據運動員的技術能力，科學的有針對性進行訓練，也提高運動員技術水平和整個球隊的戰斗力。

（作者單位：貴州民族大學研究生院）