健身房對大學(xué)生體育行為的影響探究

徐小凡

健身房屬于體育運動傳播媒介，和傳統(tǒng)體育運動相比，合理性、科學(xué)性優(yōu)勢更明顯，能夠使大學(xué)生的個性化需求得到充分滿足。同時健身房對學(xué)生的體育行為會產(chǎn)生較大影響，其中主要體現(xiàn)在鍛煉項目、鍛煉態(tài)度方面，這種運動傳播方式能夠深化學(xué)生對體育知識的認識和理解，促進其體育活動當(dāng)中參與度的提升，更好發(fā)揮自身在活動中的能動意識。

運動愛好者多數(shù)比較重視健身房當(dāng)中的服務(wù)形式，健身房為了使學(xué)生需求得到更好滿足，需開設(shè)多種服務(wù)形式，促進學(xué)生在體育活動方面互動性、競技性的提升。健身房屬于體育信息傳播的有效途徑，能夠傳播比較全面的內(nèi)容，傳播范圍也比較廣。針對信息接收和信息更新，可以運用不同服務(wù)形式，在此情況下能夠使學(xué)生在體育行為認識上獲得提高，積極參與到體育鍛煉中。

1 健身房對健身項目產(chǎn)生的影響

健身房對學(xué)生體育行為產(chǎn)生的影響，主要包括隱性和顯性兩個方面，顯性影響主要是指對體育項目產(chǎn)生的影響。相關(guān)調(diào)查顯示，大學(xué)生比較喜歡去健身房，并且頻率比較高，在運動時，更側(cè)重于球類運動和跑步機，對于一些鍛煉強度不高的體育活動，積極性不高。健身房當(dāng)中，很多智能手機自帶視頻演示以及文字描述功能，能夠為大學(xué)生進行球類運動和技能訓(xùn)練提供較多便利。男生更傾向于進行舉重、跑步機、臥式健身車、立式交互車、劃船機等鍛煉項目，這也在一定程度上說明男生對于體育運動更加重視。總體來講，健身房中的運動器材可以促進大學(xué)生行為認識與身體素質(zhì)的提高。持續(xù)鍛煉能夠使大學(xué)生對體育運動和運動評價產(chǎn)生正確認識，同時對器材的了解能夠促進其深入學(xué)習(xí)體育知識，了解體育運動在提升身體素質(zhì)方面發(fā)揮的重要作用。

2 健身房對鍛煉態(tài)度產(chǎn)生的影響

健身房對大學(xué)生來講，和傳統(tǒng)鍛煉模式相比，優(yōu)勢更突出，能夠使其需求得到更充分的滿足，促進大學(xué)生在體育活動中積極性與參與度的提升。健身房在靈活性、便捷性方面比較明顯，大學(xué)生在進行體育運動時，可以對健身器材進行隨意挑選，也可以找教練進行針對指導(dǎo)。大學(xué)生強化對體育知識的認識和了解，能夠促進其體育鍛煉興趣與信心的提升，增加在進行體育鍛煉時的興趣感，也能對體育運動產(chǎn)生更強烈的激情。相關(guān)調(diào)查顯示，男生在健身房中進行鍛煉時，在行為認知、目標態(tài)度、行為意向、行為習(xí)慣方面和女生相比，鍛煉態(tài)度要更佳。傳統(tǒng)思想認知中，認為體育專業(yè)并無多大重要性。在健身房事業(yè)逐漸發(fā)展過程中，人們對體育活動產(chǎn)生了全新的認知。但是在此情況下，也會出現(xiàn)一定弊端，即健身體驗與健身效果受到影響。健身房這一體育傳播媒介和傳統(tǒng)體育運動相比，在功能上更多元化，能夠使學(xué)生的多種需求得到滿足，怎樣使健身達到最佳效果，學(xué)生系統(tǒng)進行有效判斷。鍛煉時如果時間較長往往不能達到較好效果，學(xué)生在健身時的熱情會被逐漸消磨掉。在健身房中，運動器材能將體育鍛煉過程中的熱量消耗、運動距離記錄下來，將運動結(jié)果、運動模式為學(xué)生展示，使學(xué)生對自身身體狀況產(chǎn)生深入了解，并且將監(jiān)測器材當(dāng)中的運動數(shù)據(jù)作為依據(jù)，制定和自身實際情況相符的運動目標。這種方式的運用，能夠發(fā)揮對學(xué)生的監(jiān)督作用，促進學(xué)生身體素質(zhì)的提高。而學(xué)生運動中一旦完成制定目標之后，便能獲得對應(yīng)獎勵。總體來講，大學(xué)生進入到健身房的時間與頻率越多，針對體育方面的信息就會理解越深刻。健身房能夠使大學(xué)生的體育需求得到滿足，促進其正確體育意識的形成，使其運動潛能得到最大程度的激發(fā)，并且解決在體育鍛煉中的不同問題，逐漸形成終身鍛煉意識。

3 健身房對鍛煉強度產(chǎn)生的影響

傳統(tǒng)鍛煉模式中，大學(xué)生一周進行兩次鍛煉的概率為百分之六十五，每周五次以上鍛煉的概率僅能達到百分之五，多數(shù)學(xué)生對體育鍛煉比較忽視。體育鍛煉實際上屬于一種個性化、自覺性的體育行為，為了使鍛煉獲得更好效果，學(xué)生需保證鍛煉時間和強度，形成良好鍛煉習(xí)慣。健身房能夠在一定程度上提升學(xué)生自覺性，在鍛煉時，根據(jù)自身實際情況，從幅度小、運動量小、動作簡單的內(nèi)容開始，然后逐漸將強度增加，提升整體訓(xùn)練難度，進而達到消耗熱量，強身健體的目的，并且在此過程中，需制定自身運動時間，進而使運動效果得到保證。選擇運動強度時，可以將運動心率、疲勞感、梅脫等作為依據(jù)，健身房能夠使這些方面實現(xiàn)定量化，并且根據(jù)學(xué)生實際情況制定合理強度，運動時獲得較明顯效果。同時健身房能夠解決學(xué)生在進行體育鍛煉時運動器材不足的問題，滿足學(xué)生在體育鍛煉中的個人需求，提升運動質(zhì)量與效率，增強其在進行體育鍛煉時的主動性與積極性，進而使體育鍛煉獲得更明顯效果。

4 結(jié)束語

總之，女生和男生對于體育鍛煉在態(tài)度上有明顯差異性，進入到健身房進行鍛煉的頻率時間也會有所不同，這在一定程度上會對其體育鍛煉認識和體育鍛煉態(tài)度產(chǎn)生影響。大學(xué)生在進行體育鍛煉時，行為越積極，說明鍛煉行為會獲得越好的發(fā)展效果。健身房當(dāng)中運動器材以及監(jiān)測設(shè)備，在經(jīng)濟化與科學(xué)化方面的特點比較明顯，能夠記錄學(xué)生的運動情況，學(xué)生也能在設(shè)備中查詢自身健身記錄，督促自身主動進行健身技巧方面的鍛煉，強化鍛煉意識。同時大學(xué)生可以根據(jù)自身實際情況，制定科學(xué)、合理健身計劃，形成良好鍛煉態(tài)度。

（作者單位：廣東石油化工學(xué)院）