拓展訓練在高校體育教學中的應用

劉福祥

體育在當今時代越發被重視起來，在高校體育教學中要求強化體育鍛煉，堅持健康第一，嚴格要求學生體測成績。因此，高校體育教師要針對此問題進行相關的解決措施，在此，本人有三個方面的建議：開展游戲化教學，激發學生喜愛體育的興趣;進行適宜的拓展訓練，強化學生的鍛煉意識;體育教師也要適時關愛學生的心理狀態，利用體育及時疏導學生，讓學生在正確的鍛煉中疏解心情。

身體是革命的本錢，只有身體素質提高了學生才有精力去學習其他方面。有的人認為體育鍛煉不重要，認為學習到的知識才能夠幫助他們在這個殘酷的社會中生存下去，然而，事實并非如此，從古至今有非常多的例子便是身體不好，從而一事無成。大學是一座象牙塔，大部分學生剛經歷了高中的痛苦折磨認為來到大學便就是來放松的，于是天天沉迷游戲，完全不管自己的身體健康狀態。因此高校體育教師要糾正學生的錯誤思想，并且利用拓展訓練這一措施為學生提高其身體素質。在此，本文便以拓展訓練在高校體育教學中的應用為題，進行相關探討。

1 開展游戲教學，激發學生興趣

不管是哪一個方面的學習都存在有學生對其不感興趣的情況，而興趣是學生學習的動力之一，興趣的重要性不言而喻，所以體育教師也需要使出全身解數，開展游戲化教學去激發學生的興趣。雖然有的人不愿意進行枯燥的八百米跑步或者是其他乏味的運動，但是將運動融于游戲中，那么效果也就會好很多。于學生而言，不管是什么都必須要調動學生的積極性，將課堂氣氛活躍起來，這樣才能夠達到事半功倍的效果。因此高校體育教師就要發揮自己的聰明才智為學生發明出更多好玩的游戲，以此激勵學生進行體育鍛煉。

例如：八百米的魔鬼長度是許多女學生的噩夢，而大部分女學生也是抱著不想運動的心態，教師應該如何解決這個問題？若是強制性的要求學生必須跑完，這確實是一個簡單粗暴的方式，但是隨之而來的便是學生無盡的吐糟，若是遇到大膽的女學生添油加醋將事情捅出去，很可能會影響教師。因此教師就可以將八百米的運動量融入游戲中，這樣學生不會覺得自己跑了八百米，也就避免了吐槽教師的情況發生。比如從小就在玩的老鷹捉小雞，在跑步過程中不再是乏味的跑步，而是充滿著被人追的刺激感和緊張感，從而使得學生沒有精力去想自己跑了多少米，以此達到一個鍛煉的目的。

2 進行拓展訓練，強化鍛煉意識

進行拓展訓練也是需要教師研究相關先進的體育理念和便于體育教育的培訓項目，不能夠簡單將訓練機構的拓展訓練照搬照抄過來，畢竟學生的身體情況與訓練機構人員的身體情況不同，而且在訓練機構也會有專業人員針對顧客的具體情況而更改相關的訓練，若是體育教師不曾仔細了解學生的狀況而對學生進行這樣的訓練，極有可能會出現學生受到傷害的情況。

例如：在進行正常的體育活動鍛煉之后，根據每一位學生的不同情況給學生不同的額外鍛煉，幫助學生盡早的脫離亞健康的狀態，并且形成積極鍛煉的習慣為以后的漫長生活打下良好的身體基礎，以便學生能夠放開手腳去做想做的事情。比如有喜愛羽毛球的學生，在統一進行體育教學后，讓學生自行去練習羽毛球，體會汗水帶來的快感以及運動過后肌肉的酸爽。又或者是其他的運動都可以成為拓展訓練的一部分，只要在保證安全的情況下，即便學生想要去爬山也是可以被允許的。

3 關愛心理狀況，及時疏導學生

心理問題是一個很重要的問題，在今天的人群中有許許多多的人是患有輕度、中度以及重度抑郁癥，雖然在大學中有的學生十分開朗，但是由于各種各樣的原因可能會導致一部分學生壓力過重，心情不好，需要一個發泄的方式。關愛學生的心理問題不僅僅是輔導員以及班主任的事情，作為高校教師每一位教師都身負重任，而體育教師自然也不例外，遇到學生心情不佳，教師要主動帶領學生去揮灑汗水，在一點點的接觸中去開導學生，紓解學生郁悶的情緒，從而避免出現學生自殺的情況。

例如：打羽毛球這項運動鍛煉手臂肌肉有實打實的效果的，并且在進行這項運動中學生的注意力都集中在球上面，并沒有太多心思去想其他的事情，從而達到一個紓解的目的。如果只是單純的跑步這一類運動，學生在跑步的過程中由于只有學生自己一個人也就很容易東想西想，很難達到一個被開導的目的，因此教師在拓展訓練中也要時刻關注學生的心理狀況。

4 結語

雖然有許多學生不喜愛運動，但是作為教師自然是需要以此去引導學生動起來，從宿舍到操場，在最好的年華里在操場釋放青春的活力，遠離網絡，做一位真正健康的大學生。從目前來看，這還是存在一定難度的，有的體育教師還未真正認識到其中的重要性，而學生則是年少輕狂覺得無所謂，但教師還是要糾正學生的思想，從而共同努力去營造一個充滿健康快樂的氣氛。當然，體育教師要嚴格根據學生的身體狀況進行訓練，否則出現事故的可能性會很高，有的學生生來身體比較弱，無法承受高強度的鍛煉，在健康這一條道路上還望各位體育教師傾其所有，讓祖國的花朵更健康的成長。

（作者單位：海南體育職業技術學院）