預(yù)防肺癌要遠(yuǎn)離“五氣”

羅林瑤

肺癌是一種惡性腫瘤，目前在世界上發(fā)病率和死亡率的增長(zhǎng)速度非常快。很多相關(guān)數(shù)據(jù)表明，與其他惡性腫瘤相比男性患肺癌的發(fā)病率和死亡率占第一位，女性患肺癌的幾率和死亡率占第二位，肺癌的發(fā)展非常可怕，嚴(yán)重威脅著人類的生命健康。生活中空氣污染、汽車尾氣、土地污染、水污染等都會(huì)造成肺癌發(fā)病率的升高，我們?cè)撊绾晤A(yù)防肺癌的發(fā)生呢？下面就來談?wù)勵(lì)A(yù)防肺癌要遠(yuǎn)離的“五氣”。

1 室外空氣污染

近些年霧霾天氣是越來越多，大家對(duì)PM2.5這個(gè)詞已經(jīng)是耳熟能詳了。PM2.5是空氣中懸浮細(xì)小顆粒物的直徑小于等于2.5微米的空氣顆粒。然而人體鼻腔內(nèi)的鼻毛只能阻擋PM50的空氣顆粒，氣管或是支氣管腔內(nèi)的纖毛也僅僅阻擋住PM10的細(xì)小顆粒，對(duì)于那些PM2.5的細(xì)小顆粒簡(jiǎn)直就是自由穿入人體的氣管和支氣管，然后入侵肺泡組織，而且他們還會(huì)攜帶著空氣中各種有害細(xì)菌或是致癌物入侵血液中。據(jù)相關(guān)空氣質(zhì)量檢測(cè)數(shù)據(jù)表明，空氣質(zhì)量不達(dá)標(biāo)的首要污染物就是PM2.5的細(xì)微顆粒所造成的，大概占80%左右，其次就是重度污染的天氣環(huán)境。試想人們長(zhǎng)時(shí)間生活在這樣的空氣中，一定會(huì)增加肺癌的發(fā)病率。

2 室內(nèi)吸煙產(chǎn)生的煙草和煙氣的污染

有關(guān)部門研究得出一個(gè)結(jié)論：室外空氣混濁不清新也會(huì)造成室內(nèi)空去被污染，受影響程度能到達(dá)近30%。簡(jiǎn)答的說就是，如果室外空氣PM2.5是100，那么室內(nèi)PM2.5就能達(dá)到30，這個(gè)30的前提是室內(nèi)空氣很干凈達(dá)到零污染。但是，我們所生活的室內(nèi)環(huán)境根本做不到零污染。所以，如果大家注意室內(nèi)環(huán)境空氣的衛(wèi)生，室內(nèi)空氣可能會(huì)比室外還要臟，而這室內(nèi)空氣大部分污染來源就是煙草煙氣所造成的。

中國(guó)的煙草業(yè)有很多方面在全世界都排名第一，這還一度讓有些人“以此為豪”呢，中國(guó)煙草的種植面積在全世界第一，卷煙生產(chǎn)量以及銷售量是全世界的第一，吸煙的人數(shù)更是世界的第一，可想而知，因吸煙疾病導(dǎo)致死亡的人數(shù)也是世界第一。其實(shí)大家都知道煙草中有成千上萬(wàn)種化學(xué)物質(zhì)，有害物質(zhì)也有千百種，而致癌物也是有近百種，這不僅僅會(huì)增加肺癌的患病率，對(duì)于其他癌癥、呼吸疾病、心腦血管疾病、消化疾病等的影響都是十分嚴(yán)重的。再加上年齡的增長(zhǎng)，吸煙年數(shù)的增加，都會(huì)使身體中癌基因變多，與抑癌基因就會(huì)出現(xiàn)失衡的狀態(tài)，增加癌變的幾率。

當(dāng)人們吸煙時(shí)，煙草中的煙霧會(huì)擴(kuò)散在空氣中，同時(shí)致癌物質(zhì)也會(huì)與空氣相融合，煙霧中這些細(xì)微顆粒幾乎都是小于PM0.5的，對(duì)身體的傷害遠(yuǎn)遠(yuǎn)高出PM2.5。長(zhǎng)時(shí)間生活在二手煙環(huán)境中，給身體帶來的傷害幾乎與輕度吸煙的人相同，會(huì)使肺癌的發(fā)生率增加近30%。此外，盡管三手煙不會(huì)對(duì)健康成年人帶來嚴(yán)重危害，但是對(duì)于年老體弱、有呼吸系統(tǒng)疾病的以及嬰幼兒的危害卻很大。吸煙后，衣服、皮膚、頭發(fā)等都會(huì)被粘上煙塵，然后再去抱小孩，就會(huì)讓小孩吸入了三手煙，嚴(yán)重影響著嬰幼兒的身體健康。

所以，為了自己和親人的身體健康，請(qǐng)遠(yuǎn)離吸煙。即使短時(shí)間內(nèi)戒不掉煙，也不要在室內(nèi)或是車?yán)镂鼰煟晃鼰熑巳阂舐曄蛏磉呂鼰煹娜苏f“不”，盡量讓在室內(nèi)吸煙的人都到室外去吸煙。

3 廚房產(chǎn)生的油煙氣污染

室內(nèi)空氣污染的第二大來源就是廚房做飯炒菜產(chǎn)生的油煙。對(duì)于廚房油煙的控制會(huì)減少有很多的學(xué)問，比如廚具材質(zhì)的選擇、食用油的使用、烹調(diào)方式、吸油煙機(jī)的安裝方式以及吸油煙機(jī)的維護(hù)等。食用油加熱到170度和250度時(shí)產(chǎn)生的煙氣就會(huì)不同，油溫越高油煙越多。日常生活中，做煎、炸、爆炒菜以及燒烤時(shí)，油溫都需要高于260度以上，所以這時(shí)就會(huì)有大量的油煙產(chǎn)生，油煙中的苯并芘和揮發(fā)性亞硝胺會(huì)對(duì)人體的健康帶來很大危害。因此，長(zhǎng)時(shí)間在廚房中接觸油煙，或是烹調(diào)時(shí)油煙過大，都會(huì)增加得肺癌的幾率。

所以，日常加家居要減少?gòu)N房油煙的危害，可以隨時(shí)注意廚房的空氣清新，多通風(fēng)換氣，廚房里多放置一些花草綠植，盡量不在家里做燒烤或是烤肉，選擇吸油煙效果好的吸油煙機(jī)，定期做保養(yǎng)清理等。很多媽媽們?cè)诩依镒霾藭r(shí)，非要等到油鍋冒煙后才開吸油煙機(jī)，炒完菜就關(guān)掉，其實(shí)這樣做是不對(duì)的，還有很多跑出來的油煙在空氣中飄著沒有被吸走，如果炒完菜立馬關(guān)掉那些漂浮的油煙就會(huì)被人體所吸收，還會(huì)附著到廚具上，清理起來也很費(fèi)精力。媽媽們都覺得油煙機(jī)費(fèi)電，所以用完就關(guān)掉，試想油煙機(jī)一年都不用能省下多少電費(fèi)錢，最多也不會(huì)超過1000元，但是如果得了肺癌，治療費(fèi)至少要十來萬(wàn)。所以，日常生活中，不要為了省一點(diǎn)電費(fèi)，而任由廚房油煙肆意傷害自己的身體。

4 房屋裝潢時(shí)家裝材料帶來的空氣污染

很都房屋裝修都使用石材，而這些石材中會(huì)有一種氡元素，是一種嚴(yán)重的致癌物，人若是長(zhǎng)時(shí)間生活在被氡污染的空氣中，就會(huì)增加肺癌的發(fā)病率。提醒廣大朋友，家裝時(shí)盡量少使用石材，如果非要用，一定要選擇通過環(huán)保部門檢測(cè)的綠色石材。還有很多漆料與黏合劑也是室內(nèi)裝修中嚴(yán)重的污染源之一，這些材料中會(huì)含有苯和甲醛，會(huì)對(duì)人體健康帶來威脅。所以，在做房屋裝修時(shí)一定要選擇合格無污染的材料，重裝飾，輕裝修，墻面最好選用字畫等來裝飾。裝修后一定要通風(fēng)晾曬一段時(shí)間后再居住。北方的房子最好還要使用空氣凈化器和加濕器等，前者可有效改善PM2.5的有害物質(zhì)，后者則針對(duì)PM10的有害物質(zhì)，這兩個(gè)都可有效改善空氣質(zhì)量。還有，家里盡量多放一些綠植幫助吸附空氣中的污染物質(zhì)。

5 總是愛生悶氣

很多人總是沒有理由的生氣，生活或是工作中遇到一點(diǎn)不如自己意的小事就生氣這樣性格的人常被人稱為是“癌癥性格”，他們不善于調(diào)節(jié)自己的情緒和心態(tài)，遇到事情就愛鉆牛角尖，又不與人溝通，往往會(huì)給心理帶來很大的負(fù)面影響，也嚴(yán)重影響身體健康。所以，這類人一定要敞開心扉，多與人溝通，將所有事情都拿出來與人講，這樣才可以將事情解決好。做好自己心理的調(diào)解師，積極正能量的對(duì)面生活。

總之，為了自己身體健康，要學(xué)會(huì)拒絕壞心情，學(xué)會(huì)阻止別人在自己身旁吸煙等。得了疾病，更要積極努力的去治療，珍愛生命，遠(yuǎn)離“五氣”。