淺析大眾羽毛球運(yùn)動(dòng)參與者常見(jiàn)傷病及預(yù)防

趙偉

本文通過(guò)運(yùn)用問(wèn)卷調(diào)查形式對(duì)五指山市三個(gè)羽毛球體育場(chǎng)所的100名羽毛球愛(ài)好者進(jìn)行調(diào)查研究，了解運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生的實(shí)際情況，對(duì)調(diào)查中常出現(xiàn)的損傷進(jìn)行總結(jié)分析，經(jīng)過(guò)分析得出五指市羽毛球愛(ài)好者在羽毛球運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)生較高的部位是手腕、踝關(guān)節(jié)、肩部、肘關(guān)節(jié)、腰部等，損傷的類型主要是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷等。運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要有動(dòng)作技術(shù)不規(guī)范，熱身活動(dòng)不充分，力量不足和思想不重視。

1 研究對(duì)象和方法

1.1 研究對(duì)象

對(duì)五指山市體育活動(dòng)中心、五指山市奧林匹克羽毛球館、五指山市青少年宮的羽毛球愛(ài)好者為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

（1）文獻(xiàn)資料法。文獻(xiàn)資料法：通過(guò)查閱研究專著、文獻(xiàn)期刊、學(xué)術(shù)論文，對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)損傷的情況進(jìn)行了解。（2）問(wèn)卷調(diào)查法。設(shè)計(jì)五指山羽毛球愛(ài)好者問(wèn)卷并發(fā)放共100份，回收100份，回收率為100，有效問(wèn)卷100份，有效率100%。（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。根據(jù)研究?jī)?nèi)容的需要，將有效問(wèn)卷調(diào)查得到的有效數(shù)據(jù)運(yùn)用MicrosftExcel 2010軟件對(duì)技術(shù)指標(biāo)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)，以便更直觀的觀察到結(jié)果。（4）實(shí)地觀察法。實(shí)地對(duì)五指山市所選的三大羽毛球場(chǎng)進(jìn)行實(shí)地的觀察，觀察運(yùn)動(dòng)者在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中出現(xiàn)的各種問(wèn)題，更好的掌握所選羽毛球愛(ài)好者的運(yùn)動(dòng)情況以及發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因。

2 結(jié)果與分析

2.1 運(yùn)動(dòng)損傷的調(diào)查結(jié)果與分析

通過(guò)問(wèn)卷調(diào)查進(jìn)行五指山市參與羽毛球運(yùn)動(dòng)的人多數(shù)集中在21-49歲這三個(gè)年齡段，21歲之前和 50 歲之后的運(yùn)動(dòng)者相比之下占總運(yùn)動(dòng)人數(shù)的比例比較的小，可以得出五指山市羽毛球愛(ài)好者隨著年齡的增加，發(fā)生損傷的概率也隨著增加，年齡和損傷基本上成正比例關(guān)系。沒(méi)有達(dá)到運(yùn)動(dòng)量的愛(ài)好者運(yùn)動(dòng)過(guò)程中發(fā)生的損傷多為急性損傷。五指山市羽毛球愛(ài)好者的損傷類型中，肌肉拉傷的人數(shù)比例是最高的，這主要是和羽毛球運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)有關(guān)，最有可能造成機(jī)體的肌肉拉傷，其次是關(guān)節(jié)扭傷，多數(shù)發(fā)生在踝關(guān)節(jié)和腕關(guān)節(jié)，其次準(zhǔn)備活動(dòng)的不足以及韌帶拉傷，運(yùn)動(dòng)損傷的部位主要集中在膝、踝、肩、腰部等部位，膝關(guān)節(jié)損傷占的比例最大，其次是踝關(guān)節(jié)的損傷，接著是肩關(guān)節(jié)損傷，然后是肘關(guān)節(jié)損傷，以及腰部損傷，最后是腕關(guān)節(jié)損傷。

2.2 運(yùn)動(dòng)損傷的原因及預(yù)防措施

造成五指山市羽毛球愛(ài)好者發(fā)生損傷第一大原因是對(duì)羽毛球技術(shù)動(dòng)作沒(méi)有正確的掌握。在沒(méi)有做好熱身活動(dòng)或者不做熱身運(yùn)動(dòng)前不重視做準(zhǔn)備活動(dòng)或者準(zhǔn)備活動(dòng)做得不夠充分、不夠全面是引起運(yùn)動(dòng)損傷的一個(gè)重要原因。羽毛球練習(xí)和比賽中因注意力不集中而造成運(yùn)動(dòng)損傷;調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)的都是剛剛接觸羽毛球的初學(xué)者，在練習(xí)時(shí)沒(méi)有合理的安排運(yùn)動(dòng)量盲目訓(xùn)練。忽略了自己身體所能承受的能力，加上運(yùn)動(dòng)過(guò)后沒(méi)有及時(shí)對(duì)其部位放松、調(diào)整和休息，長(zhǎng)期這樣運(yùn)動(dòng)就會(huì)導(dǎo)致某些部位的損傷，在運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)這種情況時(shí)，應(yīng)該停止訓(xùn)練，使機(jī)體得到恢復(fù)。所以運(yùn)動(dòng)時(shí)在提高運(yùn)動(dòng)技能的同時(shí)也要合理的安排運(yùn)動(dòng)量，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)不必要的損傷。由于身體素質(zhì)差的緣故造成運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)損傷占總損傷，在運(yùn)動(dòng)中體力不足而導(dǎo)致技術(shù)動(dòng)作的變形、動(dòng)作緩慢或動(dòng)作出現(xiàn)錯(cuò)誤這都可能直接引發(fā)損傷的發(fā)生，所以在進(jìn)行羽毛球訓(xùn)練、比賽時(shí)身體素質(zhì)不可忽略。

2.3 發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷后的處理方式

通過(guò)問(wèn)卷的調(diào)查大多數(shù)的愛(ài)好者在受傷后會(huì)首先采用冷敷，在與一些愛(ài)好者的交談中了解到他們認(rèn)為冷敷簡(jiǎn)單、方便也是最基本的運(yùn)動(dòng)損傷后的處理方法。選擇外敷藥物處理的愛(ài)好者是因軟組織擦傷，挫傷為主，選擇按摩處理的則是自己或同事，朋友會(huì)按摩的手法，且受傷程度并不嚴(yán)重。不進(jìn)行處理，等其自愈，選擇這種手段的愛(ài)好者主要是因?yàn)閾p傷程度比較輕微，可以自行恢復(fù)，一些是由于損傷的程度比較的嚴(yán)重，必須去醫(yī)院才能解決。

3 結(jié)論與建議

3.1 結(jié)論

（1）所調(diào)查的成五指山市羽毛球愛(ài)好者中羽毛球愛(ài)好者患有損傷的人數(shù)比較高。（2）羽毛球愛(ài)好者損傷的部位主要集中在膝、踝、肩、肘、腰和腕關(guān)節(jié)，其中主要是肌肉拉傷、關(guān)節(jié)扭傷、韌帶拉傷、軟組織挫傷。（3）五指山市羽毛球愛(ài)好者發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因主要是由于：熱身活動(dòng)未做或做不充分、技術(shù)動(dòng)作錯(cuò)誤、身體素質(zhì)過(guò)差和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大。（4）羽毛球愛(ài)好者處理?yè)p傷的手段較為簡(jiǎn)單，多數(shù)損傷者掌握簡(jiǎn)單的處理方法，少數(shù)患病者不了解處理?yè)p傷的方法和手段。

3.2 建議

（1）運(yùn)動(dòng)者要養(yǎng)成自我保護(hù)的意識(shí)，根據(jù)自身的機(jī)能情況，合理的安排運(yùn)動(dòng)。（2）運(yùn)動(dòng)時(shí)要特別注意保護(hù)那些容易造成損傷的部位，對(duì)使用頻率過(guò)多和易發(fā)生損傷的部位應(yīng)加以特殊保護(hù)。（3）為了更好避免損傷的發(fā)生，首先要掌握正確的運(yùn)動(dòng)技術(shù)，其次要重視運(yùn)動(dòng)前的熱身活動(dòng)，并且要結(jié)合自身素質(zhì)的情況，合理的安排運(yùn)動(dòng)量。（4）運(yùn)動(dòng)者可以學(xué)習(xí)一些處理?yè)p傷的醫(yī)療知識(shí)，掌握一些簡(jiǎn)單的醫(yī)療常識(shí)，不僅在發(fā)生急性損傷時(shí)能夠及時(shí)正確的處理，而且還能更好的保護(hù)自己避免損傷的發(fā)生。

（作者單位：西安體育學(xué)院）