探究分層次體育教學對中職學生心理健康的積極效應

吳巧惠

本文立足于日常中職體育教學影響學生心理的真情實況，從“改善情緒狀態，保持積極學習態度”“陶冶修養情操，提高學生意志能力”“培養團結意識，促進學生溝通交流”“重視體育精神，引導學生個性發展”四個大方向出發，對分層次體育教學是如何積極影響學生心理展開了分析和探討。

隨著素質教育的不斷推進，關于分層次體育教學給學生心理帶來的積極影響受到了該學科任課教師的重點關注，科學合理的層次劃分能夠有效地幫助學生們完成中職階段的體育鍛煉任務。中職階段的學生已經具有一定判別是非的能力，一項優秀的體育教學模式更能促使他們愛上體育鍛煉，長此以往不僅學生的體質得到了明顯的改善，其心理健康也會在很大程度上受到積極的改觀，進而能夠更加高效率高質量的完成中職階段的學習任務。中職作為學生從學校前往社會的過渡期，體育鍛煉為其綜合能力的提升奠定了良好的體質基礎和心理基礎，學生們的團隊精神和合作意識更是可以在體育運動中得以養成。本文將從分層次體育教學模式入手，對體育鍛煉給學生帶來的積極效應加以探究，希望對促進學生加強體育鍛煉有所幫助。

1 改善情緒狀態，保持積極學習態度

體育鍛煉能夠明顯改善學生們的情緒狀態，而層次分明的體育教學更是可以給學生們帶來積極的心理健康效應，進而促使學生們時刻保持著積極的學習態度。合理的體育鍛煉能夠給學生的情緒帶來短期以及長期兩種效應，有研究表明，一次半小時的慢跑運動可以有效去除緊張、焦慮、壓抑等不良情緒，因此體育教師要在注重加強學生們的日常體育鍛煉的基礎上，更要根據學生們在體育課以及平時的表現來進行分層次指導教學，確保合理的運動能夠幫助學生釋放壓力，從而在體育課以及文化課的學習過程中始終保持充足的精力和動力。譬如，很多的任課教師樂意將自己的課程安排在體育課后，而他們的觀點也出奇的一致，他們認為學生們在經歷一節體育課的鍛煉后，在課堂上活躍程度以及對知識的掌握效率及程度比其他時候都要更高，這也就側面證明了合理的分層次體育教學短期內不僅有助于學生快速高效完成體育技能的學習，更是有助于學生保持高昂的學習熱情。另外，學生在生活中長期堅持體育鍛煉，其帶來的長期效應也可以有效緩解學生在日常學習中的消極情緒，從而保證了學生在中職階段的健康生活和順利成長。

2 陶冶修養情操，提高學生意志能力

合理的層次體育鍛煉對學生良好心理和行為品質的形成具有至關重要的作用，同時學生的意志力在經歷體育鍛煉的過程中也會得到明顯的提升。英國的一位啟蒙思想家約翰·洛克曾說過：“應該把培養強健的體魄放在教育的第一位，因為身體是一個人及其精神的基礎……健全的心智寓于健康的身體。”除此之外，中國的作家羅蘭也曾說過：“運動的好處除了強身之外，更是使一個人精神保持清新的最佳途徑。”由此觀之，中職階段學生經常參加合理的體育鍛煉即分層次體育鍛煉會給其自身的心理和精神帶來眾多的正能量，促使自身修養以及情操更加趨近于完美。由于學生從小生活、學習環境的不同以及體育鍛煉程度和強度的不統一，導致學生在進入中職以后的體育鍛煉不能一體化，因此體育教師要擅長根據不同學生在體育方面表現的意志力來進行恰當合理的體育活動安排，從而保證學生們在經歷適當的激烈、艱苦、競爭的體育運動后，其自身的意志力有所加強，確保每一位學生都能有著更強大的意志力去面對生理、心理上所遇到的種種問題，確保學生能夠從分層次的體育鍛煉過程中得到滿足、體驗到成功的快樂，但是學生在面對未能完成的體育運動時也要勇于品嘗失敗的苦澀，因為這樣可以更加磨煉自身敢于克服困難、不屈不撓的優秀意志品質。

3 培養團結意識，促進學生溝通交流

體育是一門及其需要團結意識和合作精神的學科，同時也是一門規則性與紀律性極強的一項運動，它需要著學生與學生彼此之間更為默契的合作與交流，還需要著學生自身強大的自制力，從而能夠通過分層次的體育鍛煉在整個中職階段培養學生公平競爭以及團隊協作的綜合能力。體育活動本身就具有豐富多彩的形式和內容，分層次的體育教學更是給學生心理上帶來了巨大的刺激，使其能夠充分感受體育運動的無限魅力。各個層次的學生不僅要團結自己層次的學生，更要養成團結其他層次學生的良好習慣，要能從他們身上取長補短，促使自己努力追趕更加優秀層次的學生，避免因層次問題帶來的各種復雜的心理情緒。還有學生們要善于通過體育活動培養積極健康的競爭與協作意識，為自己更好的邁入社會大門奠定良好的基礎。另外，分層次的體育鍛煉對于改善學生彼此間的人際關系也有著其特殊作用，體育運動歷來是全民皆宜的活動，甚至很多的體育項目都是由許多人之間的彼此配合來完成，而其給學生心理上帶來的樂趣也就隨之大幅度擴充，所以對于中職學生來說，合理的分層次體育運動能夠明顯促進人與人之間的溝通交流，而這種人際交往的能力對于學生以后步入社會也是有著極其大的幫助作用的，因此體育鍛煉除了給學生心理以及生理上帶來積極效應以外，對學生自身能力的全面培養也是其受歡迎的重要原因之一。

4 重視體育精神，引導學生個性發展

體育是每一位學生從小便開始接觸的學科之一，所以對于中職學生體育精神的再次加強也是體育教師所需要關注的重點之一，要能通過分層次的體育鍛煉引導學生實現個性發展，全面提高學生在校的學習能力以及在社會上的適應能力。體育精神對于培養學生克服困難、積極進取、堅韌不拔等優秀心理品質有著極其重要的促進作用，而分層次的體育教學更是能夠促使學生身心的健康發育。同時體育鍛煉作為一種良好的心理治療方法，從生理方面分析，其能夠加速學生大腦內神經遞質的傳遞，促使學生將不良的心理情感體驗迅速發泄出來;從心理方面來講，其積極的體育精神就好比一盞指路明燈，讓學生在心理情緒低落時能夠擁有著一絲光明。除此之外，體育鍛煉在引導學生個性發展方面的功勞也是不可磨滅的，它既可以增強學生的體質，也可以增添學生生活中的樂趣，還可以培養學生審美能力等等，而分層次的體育鍛煉更是能夠將這些效果無限放大，積極調解中職學生們的心理健康。學生在校進行正常的體育鍛煉還能夠培養自身的社會性和獨立性等等，而學生的這些心理特征集合在一定程度上便可以稱之為學生的個性，其具體的表現在興趣、愛好、性格等等，長此以往中職體育教學將會大大有助于學生自我責任心以及社會責任感的培養，同時有助于學生形成尊重他人，愛護集體的良好行為習慣。

綜合上述，科學合理的分層次體育鍛煉對于中職學生的學習以及生活是有著巨大的積極影響的。一方面，體育運動在生理上帶給學生的是更加強壯的體質，身體是革命的本錢，學生在用著更健康的身體后才可以一心一意投入到繁重的學習中去，不因身體原因而耽誤時間影響學業。另一方面，體育運動對于學生心理的影響也是有著極大的積極效應，它促使學生擁有著比常人更堅強的心理素質，確保學生在面對和處理困難時能夠有著更出色的忍耐力以及更果斷的解決辦法。在素質教育盛行的背景下，多元的教學模式結合中職體育教師拔尖的專業能力，學生們的心理健康自然也會與之受到更良性的積極影響。

（作者單位：福鼎職業中專學校）