拓展訓練在高中體育教學中的應用

王艾岸

隨著中國社會的不斷發展，當前社會對教育的重視度也越來越高，素質教育不斷深入，學校對于體育教學也越來越重視。開展體育教學，可以將學生的身體素質提高，讓學生保持一個飽滿的精神狀態，對日常學習過程當中的壓力產生一定的緩解作用，推動學生全面發展。

對于學生來說，高中階段非常的重要，不僅可以對學生的人生形成一個轉折，而且對于全面提高學生素質來說也是一個非常特別的時期。高中時期的體育教學質量不僅會影響學生的身心健康，還可以將學生的抗壓能力不斷提高，幫助學生更好的開展學習工作。

1 講解健康知識，優化高中體育拓展訓練

在開展高中體育教學的過程當中，體育教師一般對于培養學生的體育技能比較重視，一般不會重視向學生講解健康知識。但是，在高中體育教學的過程當中，健康知識發揮的作用是非常之重要的，教師可以把教學的中心轉向室內的教學，再開展拓展練習的方式，在體育教學當中將健康知識教學開展，這樣不僅可以讓學生對相關的體育健康知識了解，還可以更好的培養學生的體育素養。高中體育教師在室內開展教學的過程當中，可以應用多媒體軟件，可以應用視頻將飲食健康對學生產生的幫助展示出來，幫助學生將良好的飲食習慣培養，不斷的將學生的健康意識提高。并且高中體育教師還需要讓學生觀看一些日常的緊急情況處理方式，讓學生可以對一些基本的救急方式了解，這樣學生一旦遇到什么意外情況，就可以對這些方式應用，做一些簡單的急救工作，以免引發更大的問題出現，這樣還可以不斷的將學生的安全意識增強，將學生在開展體育活動過程當中的安全性保證，幫助學生更好的開展體育鍛煉活動。

例如，教師在開展投擲、快速跑教學內容的過程當中，可以先在教室當中，向學生講解運動過程當中可能發生的情況，讓學生對這項運動有一個基本的了解。需要讓學生知道快速跑過程當中的注意事項，需要學生呼吸均勻等等，這樣學生在了解基本情況之后，在開展拓展訓練的過程當中，就可以避免出現一些安全問題。教師還需要將投擲東西的技巧向學生傳達，告訴學生如何對物體投擲，將學生的學習興趣提高，激發學生參加體育拓展訓練的熱情，幫助學生更好的掌握訓練的要領，這樣學生在真正參加拓展訓練的過程當中，就可以將體育鍛煉的安全性保證，推動學生的全面發展和進步。

2 實現技能強化，優化高中體育拓展訓練

一般情況下，高中體育教師在開展教學活動的過程當中，都是在室外，教師可以和教學內容相結合，對不同的教學方式應用，有效的結合體育教學知識和體育拓展訓練活動，這樣不僅可以將教學內容豐富，還可以讓學生對體育技能更好的掌握，將體育教學目標完成。高中體育教師在開展課堂教學的過程當中，應用拓展訓練教學，可以將學生學習體育知識的積極性提高，提高學生參加體育活動的熱情度，這樣可以對學生掌握相關的體育技能產生一定的幫助，提高學生的體育水平。高中體育教師可以教給學生一些有用的格斗訓練，將學生的自我保護能力不斷提高。教師可以將學生分成不同的小組，讓學生開展模擬練習，這樣不僅可以將學生自我防護能力提高，還可以幫助學生更好的開展體育鍛煉，推動學生全面健康發展。

例如，高中體育教師在對學生開展武術教學的過程當中，首先需要讓學生對武術的基本手型以及步法學習和了解，對五步拳的攻防含義充分了解，不斷練習武術操，讓學生對武術的三種基本手型以及五種基本步法掌握，掌握五步拳的基本動作要領。在讓學生對這些基本要領學習之后，教師可以將學生分組，在不同的小組之間展開模擬練習，這樣學生可以更好的對武術要領掌握，幫助學生更好的掌握拓展訓練的要領，推動學生的全面發展和進步。

3 舉辦主題活動，優化高中體育拓展訓練

高中體育教師在教學的時候，不僅需要開展相關的體育教學，還需要組織學生參加一些和拓展訓練相關的主題活動，在教學當中對拓展訓練的意義引用，這樣不僅可以將學生的體育鍛煉意識培養，還可以幫助學生對體育鍛煉的作用產生了解。教師可以定期的對學生組織，讓學生參加一些關于拓展訓練方法以及技巧的講座，將學生的運動精神培養，把學生在鍛煉的過程當中出現傷害的情況避免。在開展拓展訓練主題活動的過程當中，可以不斷地對學生引導，讓學生對人體的特點以及機能了解，將學生的體育能力不斷提高，這樣可以全面的將學生開展體育拓展訓練的效率提高，推動學生全面發展。

例如，教師在讓學生學習手足球和傳接球的過程當中，就可以舉辦以此為主題的活動，組織學生參加這個主題活動，學生在參加活動的過程當中，可以對手足球的動作要領掌握，還可以讓學生對這項運動產生了解，提高學生學習手足球的積極性，提高學生的學習熱情。

綜上，在高中體育教學當中對拓展訓練的方式應用，可以將日常的體育教學活動豐富，將學生學習體育知識的積極性提高，激發學生學習體育健康知識的興趣，這樣可以將學生的綜合素質不斷提高，將體育教學的目的實現，保證學生的身心健康，推動學生的全面發展和進步。

（作者單位：江蘇省淮安市車橋中學）