榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中常見的損傷及預防

馬生發

本文主要通過文獻資料法、問卷調查法、訪談法等研究方法對榆林學院體育教育專業喜歡打籃球的學生進行了運動損傷狀況的了解并對其發生損傷的原因進行了分析，總結并分析造成學生發生損傷的原因，進一步地提出了具體有效的治療方案和預防措施。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以榆林學院體育教育專業大一年級、大二年級、大三年級、大四年級的在校生作為調查對象。

1.2 研究方法

（1）文獻研究法。通過百度、中國知網、榆林學院圖書館查閱相關文獻，了解對此方向的研究現狀，并對其進行了歸納，提供了知識基礎。（2）訪談法。根據研究的內容需要，走訪了榆林學院負責學校體育工作的領導，以及從事各年級體育課程的專業教師，詳細了解到他們在參與籃球運動時的一些情況，征求他們對本研究的意見和建設，進一步完善研究思路和研究方法。（3）問卷調查法。根據研究需要，設計相關調查問卷的內容，發放問卷279份，回收問卷196份，回收率70%，有效問卷180份，有效率91.8%。

2 結果與分析

2.1 榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中的損傷的現狀分析

榆林學院體育教育專業的學生的受傷基本情況：共有125人受傷，男生受傷人數有104人，受傷比例為71.7%，女生受傷人數有21人，受傷比例為60%，由此可以說明榆林學院體育教育專業的學生在籃球運動中的受傷情況較普遍，而且受傷比例很高。榆林學院體育教育學生對籃球運動損傷方面的知識熟悉程度屬于偏中下等，不熟悉共達到71人，占到總數39.44%，相當令人吃驚的一項數據，由此可以知道榆林學院體育教育專業的很多學生對籃球運動損傷方面的知識熟悉度不是很高，就使得體育教育學生在籃球運動中的自我保護意識差，從而引起不必要的運動損傷。

2.2 榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中損傷部位的分析

榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中最容易受傷的部位，其中手指受傷人數最多，共有81人，其中男生70人，女生11人，占到調查總數的45%，造成指關節受傷的主要原因是在籃球運動中，不論是傳接球還是運球投籃都是要用到手指手腕來控制球的，從而造成指關節的損傷。第二多的損傷部位為膝關節受傷，受傷人數占總受傷人數的24.44%共44人，其中男生有42人出現膝關節損傷，女生僅有2人，出現這種可能的原因主要在于男生籃球運動中運動幅度、跳投、急停、轉身等技術完成沖擊力較大，接下來受傷多的部位就是腕關節、腰背。

2.3 榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中損傷類型的分析

在籃球運動中最主要的損傷類型為劃傷挫傷，幾乎一半同學都有過劃傷挫傷的經歷，而肌肉拉傷和關節扭傷也占到了受傷總數的54.99%，造成其主要原因是在籃球運動之前熱身不夠充分，相關的肌肉肌群沒能充分活動開，體育教育學生在籃球運動中一般很少出現骨折現象，但為了避免不必要的損傷，就需要我們在日常籃球運動中提升自我保護意識。

2.4 榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中發生損傷的預防措施

榆林學院體育教育專業學生在日常籃球訓練運動中常常發生運動損傷，而發生這些損傷的主要原因是學生在訓練中缺乏自我保護的意識，這要求院系教師在日常籃球課的運動中，老師要密切的關注每一個學生的身體狀況，并在課后做出相應的課堂總結，及時了解學生的生理和心理狀況，以便于科學合理的安排籃球課的教學與訓練，造成不必要的籃球運動損傷。在日常上體育課前熱身活動是很重要的，代課老師要根據學生的身體素質制定相關的熱身活動項目，為學生更好的上好體育課做好充分準備，如果是在寒冷的天氣情況下，就要要求學生更充分的活動開身體的各個部位。

3 結論與建議

3.1 結論

（1）榆林學院體育教育專業學生對籃球運動損傷方面的知識處于一個整體模糊的狀態，具體概念根本不熟悉，尤其是女生基本對損傷方面的知識不了解，男生也只是了解一些基本的概念知識。（2）榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中，由于指關節是接觸籃球最多的關節，所以指關節也是在運動中最容易發生損傷的部位，其次是膝關節、腕關節、腰背和踝關節等關節。（3）榆林學院體育教育專業學生不太注重熱身活動的準備，相關關節還沒活動開，肌肉也沒拉伸就開始進行高強度的運動，這也很容易造成運動損傷，還有學生本身的技術動作不規范、自我保護意識不夠。

3.2 建議

（1）建議榆林學院體育教育專業的學生多開展一些有關運動損傷方面的講座，使學生能夠真正的了解運動損傷方面的知識并在生活中加以運用。（2）建議榆林學院體育教育專業學生在日常訓練和比賽運動中要提前做好充分的熱身活動，使身體能適應比賽的強度。（3）加強榆林學院體育教育專業學生在籃球運動中受傷后的恢復訓練，相關專業的教師要及時幫助受傷學生調整情緒，將受傷學生的傷害降至最低。

（作者單位：西安體育學院）