探究如何提升青少年籃球訓練的實效性

許冰彥

少年興則民族興，少年強則國家強，少年是國家的未來，是國家發展的重要支柱，因此要加強對于青少年的培養，尤其當下體育教育對學生的健康成長至關重要。當下體育運動中，一直流行籃球熱，通過籃球這項運動能夠提高學生的身體素養，除此之外，學好籃球也有助于提高民族的未來。而我國在籃球方面與國際水平有著很大的差距，因此需要從青少年入手，提高青少年的身體素質以及籃球技能來提高我國籃球運動的水平。

籃球一直是青少年乃至中年、老年所熱愛的一項體育運動。通過籃球能夠促進全體人民的健康發展，因此學校在開展體育運動的同時應當加強籃球的教學，規范籃球課的課堂。除學校之外還需要教練針對學生的身心發展特點制定相關的教學計劃來開展籃球課。在開展籃球課的過程中，應當注重以下幾個方面。

1 明確籃球訓練的指導思想

在對學生展開教育的過程中，應當堅持德育為先，加強學生在道德方面的學習，因此在開展籃球訓練的過程中，首先要為學生樹立科學的指導思想，幫助學生制定長遠的發展計劃。讓學生意識到籃球這項運動雖然十分辛苦，但是對于學生的成長來說非常重要，在訓練的過程中體會與同伴協作的快樂，體會身心健康發展的快樂。教練在開展籃球訓練時，應當貫徹以學生為本，促進學生全面發展的指導思想來開展籃球的訓練，提高籃球訓練的效率。

2 重視青少年訓練思想和意志教育

教練在開展體育訓練的同時，在教給學生技能的基礎上，還要培養學生正確的價值觀，例如要根據當前學生的身心發展特點，以及本節課所要訓練的內容相結合，在促進學生籃球技能提升的同時，加強學生的思想教育，促進學生的全面發展，使學生不僅擁有強健的體魄，同時也能夠擁有良好的價值觀。體育運動是一項能夠磨練學生意志，能夠強健學生體魄的運動，但同時也是一項十分苦、十分累的運動，所以要培養學生吃苦耐勞，頑強拼搏的精神，幫助學生在提升籃球技巧的同時鍛煉學生的吃苦耐勞的精神品質。另外籃球是一項考查學生團隊協作的運動，所以需要教師培養學生的集體主義意識，培養學生的團隊協作能力，從而促進學生的健康成長。

3 增強青少年身體素質訓練

體育運動的重要目的是要強健學生的體魄，因此面對當下體育競爭愈演愈烈情況需要教師加強學生的體育鍛煉，用更良好的身體素質以及更健康的心理狀態來迎接每一次挑戰，從而在獲得優秀成績的同時，能夠培養學生良好的心態。只有學生的身體素質與技巧完美的結合，才能夠保證學生順利完成每一次比賽，才有助于學生提高技術動作，促進學生的心理健康發展。因此需要教練在進行動作技巧方面教學的同時注意調整學生的身體情況，同時也應當注重心理方面的發展，從而體現體育對學生發展的重要性。

教練在對學生的身體素質進行訓練的過程中，應當把身體的訓練和專項身體的訓練相聯系。從而能夠進一步的提高學生的身體素質。另外還需要對學生的身體協調性展開訓練，這樣有助于提高學生的身體素質。教練在對學生展開身體訓練的同時，應當注重各項運動的聯系。例如在對學生的下肢進行訓練的同時，也應當加強學生腰部力量的訓練，從而才有助于提高學生在速度和彈跳方面的成績。教練在開展訓練的同時，應當因材施教，根據每位學生的身心特點展開訓練，從而達到訓練的最優成績。

4 注重訓練作風及意識培養

籃球運動不僅是體力方面的運動，同時也是腦力方面的考察，因此教練在開展籃球訓練的同時，不僅要培養學生的動作技巧，同時也要注重學生在臨場發揮方面的練習，讓學生能夠在賽場上仔細觀察靈活面對，從而才有助于提高學生在整個競賽中的成績，因此籃球運動也是一項智力運動，也是對學生智力方面的考查，學生在擁有強健體魄和熟練技巧的同時也要具備豐富的文化知識，從而有助于應對賽場上的各種突發情況，提高學生在比賽中的信心。

5 加強籃球訓練的目標管理

教練在開展籃球訓練的過程中應當加強目標管理。作為一名優秀的教練，應當以培養優秀運動員為己任來開展籃球訓練。有目標才會有卓越的成績，因此在開展訓練之前，要樹立遠大的理想，這樣才會有動力。教練應當樹立遠大的目標，同時也要結合學生的情況來制定訓練的任務，以及訓練的管理方式，通過制定民主的合理的規章制度來加強對于學生的管理，提高比賽成績。教練員要善于利用學生求知欲望強的特點來安排教學內容，不斷調整教學計劃，幫助學生在興趣的指引下展開訓練，讓學生在享受的過程中不斷提高。

總而言之，青少年是我國的未來，因此教練員要認清當下的形勢，了解青少年身心發展的特點，通過因材施教的方式制定合理的訓練計劃，通過科學的訓練方式來提高我國籃球運動的水平。少年強則國家強，一定要從青少年開始為學生樹立正確的價值觀，提高我國的籃球運動水平。

（作者單位：甘肅省張掖市體育運動學校）