剖析青少年體能下降原因及對策

【摘要】五四運動的精神領袖陳獨秀說“青年如初春，如朝日，如百卉之萌動，如利刃之新發于硎，人生最可寶貴之時期也。” 毛主席說也說“身體是革命的本錢。”習近平主席也在同各界優秀青年代表座談時曾這樣勉勵青年學生：中國夢是我們的，更是你們青年一代的。然而當今我國青少年學生普遍身心健康水平，特別是體質健康水平近數十年來持續下滑，勢頭不停止，未見明顯好轉，儼然已成為熱點問題并引起社會和教育界的高度重視。

引言

2007年5月中共中央國務院下發關于加強青少年體育增強青少年體質的意見，意見強調增強青少年體質、促進青少年健康成長，是關系國家和民族未來的大事。以迎接2008年北京奧運會為契機，進一步加強青少年體育、增強青少年體質，對于全面落實科學發展觀，深入貫徹黨的教育方針，大力推進素質教育，培養中國特色社會主義事業的合格建設者和接班人，具有重要意義。2017年圍繞“學生體質測試方法”、“評價標準”和“運動干預”等專題，在上海展開學生體質健康評價與運動干預高峰論壇;2018年9月習近平在全國教育大會上強調：堅持中國特色社會主義教育發展道路，培養德智體美勞全面發展的社會主義建設者和接班人，因此，本文對影響青少年體能下降的因素進行分析并提出相應解決方法。

一、青少年體質健康水平下降的原因

（一）心理健康方面

近年來我國經濟高速發展，人民生活水平有較為明顯的改善，反觀國家主力軍的青少年的身體素質卻不升反降，不得不引起我們的思考。在十三屆全國人大四次會議上全國政協委員陶凱元稱，我國青少年心理健康狀況堪憂，主要問題有：①學業負擔重，升學壓力大;②社會環境中的消極因素，通過家長、教師傳導給青少年;③社會性支持不足。她呼吁全社會重視青少年心理健康狀況，引導學生在合作中學會自尊自愛欣賞他人;凈化網絡環境;構建學校、家庭、社會三位一體的青少年心理健康體。

（二）家庭教育及學校教育方面

良好的家庭教育對我們身心發展尤為重要，我們從出生即一直受到家庭的影響。在對孩子期望不斷提高的同時，對孩子施加的壓力不斷增大，不斷和同齡人作比較，影響自信心的建立。課余課后時間安排緊湊，到點參加各種興趣班、補習班，晚上挑燈夜戰，完成學校布置的課后作業。成年人每日平均睡眠8小時，而各方面都處于發育期的青少年每天睡眠8小時以上是較為合理的，但是在各種課堂學業、課后補習班、培訓班的壓力加持下，很多青少年睡眠時間達不到正常睡眠需求量，嚴重影響身心健康、導致身體體能下降。

在強行按照父母的要求完成任務的對立面是，有些父母對孩子言聽計從，要求是否合理恰當，從不反駁，飯來張口衣來伸手;飯菜端到床邊，水果喂到嘴里，不做一點家務，個人生活都困難;孩子怕累、怕臟，自己不喜歡體育活動，父母便不讓孩子去做他不愿自做的事，電子游戲就能消遣娛樂一整天。這種盲目的寵愛，一味的滿足，養出一個“大寶寶”，深受其害的是孩子本身，由此長而久之，容易形成任性、自私自利、專橫跋扈的性格。

長久以來學校課程在體育課的安排上有明顯偏頗。在現有的高考體制影響下，雖然國家對高考體育成績有一定要求，學校也有做調整，但力度遠遠不夠，各個地區標準不一，學生大多數時間都放在提高文化課分數上，不存在過多的時間進行體育活動。使得學生從心里不去重視體育鍛煉，導致青少年身體素質普遍下降。

同時，互聯網迅速發展，智能課堂的好處也帶來了一定弊端，學生隨時隨地上網，課后五分鐘、睡前十分鐘、甚至吃飯的同時，不免被網絡深深吸引。此外，我國學校建設普遍仍有較大提升空間，或是地理條件限制，或是師資不足，或是器械跟不上等等問題影響體育課的質量。當迎來了期待已久的體育課，然而但凡出現一些可或不可避免的操作失誤，讓體育活動存在一定安全隱患，在學校以及家長高度重視下部分項目很難開展，如短跑、長跑、跳高等成為限制性活動，僅有少數身體有優勢并且喜歡的學生參與，由此拉開距離。

二、可應對青少年體能下降的方法

（一）家庭教育對青少年的身心發展有舉足輕重的影響缺，建議家長適當放手，積極鼓勵體育鍛煉，提倡“身體才是革命的本錢”，樹立健康家庭教育觀，從小培養文明健康的生活方式及習慣，支持參加體育競賽，成為更好的獨立個體。青少年本身也應當不以場地、設施、時間等限制為借口，將被動變為主動，真正意義上讓鍛煉成為一種生活方式。健康的生活習慣，加強體育鍛煉你，促使人身心舒暢，為自身各項發展做一個不可或缺的輔助作用。

（二）學校應當合理分配學校建設經費，改善體育場地，硬件設施。增加體育師資力量，貫徹落實黨的教育理念，把體育教育與文化課程做到同等重要，德、智、體、美全面發展時不缺席每一個學生，學生身體健康不可忽視。合理安排課程比重，控制文化課程作業量，減輕學業負擔，保證學生足夠睡眠時間、鍛煉時間。不僅僅只是宣傳“每天鍛煉一小時，健康生活一輩子”，更要做到人人參與。國家體育教育部門建立健全學校體育監督制度，定期對學生進行評估檢查，保證學校體育工作落到實處。新聞媒體加重對青少年體質健康的關注，加強宣傳力，增強人民的體質，全民參與才能帶動更好的社會氣氛。

結束語

從古到今，個體健康是可持續發展的基本條件，當代青少年是國家和民族未來的未來和希望，從根本上改善和提高青少年身體素質是一個長期的持久戰，不可能一蹴而就;需要更多部門的配合，更多人群的關注，全社會共同努力建立有利于青少年健康發展的環境，共創美好未來。

參考文獻：

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作者簡介：鄭虹睿（1993.08-）男，漢族，四川眉山人，本科學歷，成都藝術職業大學助教，研究方向：社會體育。

成都藝術職業大學? 四川成都? 611433