你的情緒還好嗎

王丕琴

主持人：情緒是人的晴雨表。良好的情緒能讓人身心愉悅，幸福滿滿;而不良的情緒往往會影響身心健康，影響工作、學習和生活。因此，管好情緒至關重要。對于情緒管理，你有怎樣的認識和理解？請同學們暢所欲言。

[集思廣益]

A.管好情緒，是一種涵養(yǎng)。空姐忘記給要吃藥的乘客打水，為了彌補過失，她曾多次面帶微笑地詢問那位乘客是否需要幫助。而那位乘客卻余怒未消，并不理會空姐。下飛機前，那位乘客在留言簿上寫道：“在整個過程中，你表現出的真誠的歉意，特別是你的12次微笑，深深地打動了我，使我最終決定將投訴信寫成表揚信。”面對乘客的毫不理會，空姐若不能管理好情緒，若是她失掉涵養(yǎng)，怎能讓對方平息怒火，又怎能贏得表揚？

B.管好情緒，是一種智慧。任由情緒泛濫，無異于洪水猛獸來襲。張飛如果能多些思慮，稍稍抑制情緒，不在酒后怒鞭部將，又怎會被部將設計，以致丟掉性命？如果韓信遭受胯下之辱時，不能控制情緒，又怎會有后來的“兵仙”？諸葛亮從不離手的鵝毛扇，是其妻子黃阿丑所贈。黃阿丑在贈扇時說道：“君即將出山，肩負重任，千頭萬緒，全系一身，遇事須從容冷靜。……今贈羽扇，可做遮面之用。”黃阿丑的話告訴我們，管好情緒是非常重要的，因為智慧就藏在其中。

C.管好情緒，是一種胸懷。美國前總統(tǒng)羅斯福家里被盜，他卻感謝那個偷東西的人：“第一，賊偷去的只是我的東西，而沒有傷害我。第二，賊只偷去我部分的東西，而不是全部。第三，最值得慶幸的是，做賊的是他，而不是我。”管好情緒能獲得釋然，而被情緒左右，則可能會跌入萬丈深淵。重慶萬州一名乘客，因錯過下車站點而對司機大打出手，導致了公交車墜江的悲劇。那名乘客遇事只考慮自己，又不能控制情緒，最終付出了生命的代價，同時牽連了無辜的人。

D.管好情緒，是一種氣度。在一條狹窄的小路上，歌德與一位反對他的批評家不期而遇。批評家傲慢地說：“我從來不給傻瓜讓路。”歌德笑道：“我正好相反。”他退到一旁，讓批評家走了過去。歌德在面對無禮與挑釁時，展示出了一種大度，令人嘆服。胡適在回憶母親時說：“如果我學得了一絲一毫好脾氣，如果我學得了一點點待人接物的和氣，如果我能寬恕人、體諒人——我都得感謝我的慈母。”越是淡定冷靜，越是平和寬厚，越能收獲精神的幸福。

E.管好情緒，是一種藝術。一位心理學家說過：“成功的秘訣在于懂得怎樣控制痛苦與快樂這股力量，而不為這股力量所反制。”小偷入室盜竊，老禪師知道他的茅屋里找不出值錢的東西，便平靜地把身上的大衣送給小偷，希望能送給他一輪明月。把糟糕的情緒化為和風細雨，在平和的情緒中，給予他人溫暖明麗，是一種人生藝術。

[演講時刻]

管好情緒 理性行事

海南省儋州市第一中學 陳瑋岳

尊敬的老師、親愛的同學們：

大家好！今天我演講的題目是“管好情緒，理性行事”。

先給大家講一個故事。一個小男孩愛發(fā)脾氣，父親為了幫他改掉這個毛病，給了他一袋釘子，說：“你每發(fā)一次脾氣，就往籬笆上釘一個釘子。如果你一整天都沒有發(fā)脾氣，就拔掉一顆釘子。”剛開始的一段時間里，籬笆上釘滿了釘子，但隨著時間的流逝，籬笆上的釘子越來越少。最后，他終于拔完了所有的釘子。看著籬笆上的那些釘子眼，父親對他說：“雖然你不再發(fā)脾氣，但你過去發(fā)脾氣時留在別人心里的傷痕還在！”這個故事告訴我們，要學會控制情緒，管好脾氣，理性行事。

莎士比亞說：“人生如舞臺。”在這個舞臺上，可能會有鮮花、掌聲與燈光，也可能會有荊棘、坎坷與絆腳石，越是關鍵時刻，越要管好情緒。情緒掌控得當，美好相隨;一旦情緒失控，就會卷起滔天巨浪，甚至將人淹沒。

在人生不順暢時，要管好情緒。有人說，失意時不能失態(tài)。辛苦疲倦時，傷心痛苦時，不能讓自己淹沒在壞情緒的泥石流中。拿破侖曾說：“能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大。”處于人生低谷時，情緒甚至能決定你能否絕地重生。很多比賽中，除了實力，選手到最后拼的就是情緒，最終勝出的往往是情緒穩(wěn)定、沉得住氣的一方。美國臺球選手路易斯·福克斯在比賽中被一只蒼蠅纏住，總也趕不走它。討厭的蒼蠅和觀眾的笑聲擾亂了他，致使他連連失利，郁悶的路易斯·福克斯最終投河身亡。不能掌控情緒，是多么可怕啊！

在一帆風順時，更要管好情緒。具有強大情緒控制力的人，在順風順水時亦懂得適度的道理，時刻保持清醒，不被喜悅沖昏頭腦。很多人在發(fā)表獲獎感言時，總是很謙虛地感謝幫助過自己的人。我想這不僅僅是出于禮貌，背后更多的是對情緒的管理。

管好你的情緒，做情緒的主人。“不以物喜，不以己悲”，在歡笑之后不忘繼續(xù)努力，在哀傷之后依然勇往直前。曾國藩說：“得意而喜，失意而怒，便被順逆差遣，何曾作得主。”人之所以為人，就在于能用理性管束自己的情緒。逆境時忍耐，順境時收斂;失意時隨緣，得意時看淡。

眼界開闊些，格局大一些，胸襟寬廣些，多釋放生命的美好，做個情緒穩(wěn)定、心態(tài)平和、理智行事的人，自然就能感受到人生的風和日麗。

我的演講到此結束。謝謝大家！