淺談青少年皮劃艇運動員訓練機制的完善策略

摘要：相較國際體育發展水平，我國針對青少年皮劃艇運動員的訓練水平還存在較大差距。為了能夠盡快解決當前這一問題，需對訓練機制進行積極完善。在此訴求下，教練應明確青少年皮劃艇運動員訓練的主要原則。對運動員機體訓練過程進行科學調整，對運動員的身體素質進行科學考核。以此為主要內容，初步形成較為完善的青少年皮劃艇運動員訓練機制的完善策略。

關鍵詞：青少年；皮劃艇運動；訓練機制；完善

引言：

皮劃艇運動興起于北歐，在我國體育事業獲的高度重視后，為了完善體育發展體系，將其引入到中國。因此，我國目前針對青少年皮劃艇運動員訓練制度等不夠完善，導致無法達到良好的訓練效果。而我國若想進一步提升皮劃艇運動的發展水平，應重新構建青少年皮劃艇運動員訓練體系。

一、明確青少年皮劃艇運動員訓練原則

（一）適度原則

教練在對情少年皮劃艇運動員訓練機制進行完善的過程中，需全程遵守適度原則。即，教練需對青少年的作戰技能、機體水平進行全面的了解，所制定的訓練內容需符他們的身體生長情況。不宜出現劇烈運動導致青少年運動員身體技能受損的情況發生，并避免在心理層面給他們帶來負面影響。

（二）全面性原則

所謂的全面向原則，在這里強調的是訓練機制準備的完備性與系統性方面。在訓練流程、訓練計劃上，教師應能進行全方位考慮，制定科學的訓練模式。同時，教練應引導運動員做好熱身準備，降低意外事故發生的概率。確保青少年運動員能夠在科學、安全的環境下進行訓練，合理提升他們的綜合技能。

二、青少年皮劃艇運動員訓練機制完善策略

（一）對運動員機體訓練過程進行科學調整

在對青少年皮劃艇運動員訓練機制進行完善的過程中，應充分考慮都成員機體訓練的核心過程的科學性。尤其，在對青少年皮劃艇運動員的專項技術、力量代謝等能建立正確的認知。并將其作為機體訓練的切入點，確保相關訓練內容能協同發展。并能嚴格遵守青少年運動員訓練的適度原則，保證各項能力訓練的平衡性。同時，教練應科學考核每一位運動員的體能，他們的水平是否真正滿足專項技戰術指標。皮劃艇技術的的動作相較其他體育項目，更注重遠固定的方向收縮用力。在進行訓練的整個過程中，教練應保證青少年運動員的身體力量獲得平衡發展。因此，在對訓練過程進行調整時，教練在不斷加強訓練手段、完善訓練模式的過程中，還需確保其科學性、合理性。應充分考慮到青少年皮劃艇運動員的身體健康、心理建立，使他們能在安全的環境下獲得綜合技能的提升。教練需對力量訓練機制進行科學、全面的調整，對運動員的體能強化。在充分滿足專項技術考核標準的前提下，能夠對力量訓練方式進行拓展與豐富。進而，使得皮劃艇運動員的訓練機制展現出更顯著的實效性與專項性。例如，教練可進一步加強國家體育間的合作，雙方通過平等交流，吸取與借鑒各自的建議與經驗，將更先進的訓練模式融入到原本的訓練機制中。可將引體向上等訓練方式融入到日常訓練流程中，不斷強化運動員的推拉力量。同時，利用小器械進一步強化力量訓練力度，全面提升青少年皮劃艇運動員的爆發力與持久力。

（二）對運動員的身體素質進行科學考核

教練基于正確的訓練方式，不斷提升皮劃艇運動員作戰能力的過程中，不僅要考慮到訓練手段的實效性，還需對運動員的身體素質進行全程關注。只有保證青少年皮劃艇運動員的身心健康，才可順利推進各項訓練內容。因此，教練應對運動員的身體素質考核的意義與重要性建立深刻的認識，尤其體能訓練面向的是青少年。他們的心理與身體素質正處于發展的關鍵階段，必須利用科學的考核方法，真正監測出他們的身心發展動態。且對身體素質進行考核的過程，不僅要關注到運動員的健康標準，還全方位了解他們的肌肉柔韌素質。基于此，在對訓練機制進行完善時，會更具有指向性與有效性。即，教練可從營養學的角度出發，對運動員的身體健康情況進行考核。同時，針對肌肉柔韌性的訓練，教練可通過提高機體的無氧糖酶解做功能力，對運動員的肌肉的運動速度等進行科學提升。與此同時，教練可充分借鑒國家訓練對的訓練標準，制定一個更符合青少年皮劃艇運動員的訓練計劃。重點參考國家運動員的飲食標準與訓練強度，并結合皮劃艇運動特征進行適當的優化。并以此為標準，對青少年運動員的身體素質進行考核。教練在完善訓練機制的過程中，需以該項考核標準為核心，為不同層次的運動員制定更具有針對性的訓練方案。從而，使所有運動員的作戰能力都可獲的有效的提升。

結語：

總之，皮劃艇教練應嚴格遵循適度原則與全面性原則，在確保青少年運動員訓練機制的科學性與合理性的基礎上，對其進行進一步的完善。而在構建青少年皮劃艇運動員訓練機制的過程中，教練應注重訓練過程的實效性與針對性。在確定青少年運動員身心健康成長的前提下，逐漸加大訓練力度。因此，教練應從飲食、訓練內容等方面入手，制定科學的身體素質考核方法。以動態的視角，分階段性的對青少年的身體健康狀況進行監測。這樣，更利于教練及時調整訓練項目與訓練方案。使青少年皮劃艇運動員的身心健康獲得有力保障，促進該領域的體育事業健康、可持續發展。

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作者簡介：趙立峰（1987.10-），男，漢族，浙江紹興人，浙江省嘉興市少年兒童體育運動學校，體育教練，從事青少年業余皮劃艇訓練。