耐久訓練在小學課堂的運用

程翊

摘? 要? 在當前小學體育教學開展的過程中，耐久訓練十分關鍵。耐久訓練主要是培養學生的意志力和耐力，但是教師在教學開展的過程中會習慣使用傳統的教學模式，這會對學生的長遠發展帶來制約作用。對此，在實際體育教學開展的過程中教師應當強化耐久訓練的應用，提高小學生的運動興趣，以期解決在耐久訓練過程中存在的難題。本文主要論述了小學課堂上開展耐久訓練的重要性，并提出具體的提升耐久訓練效果的措施。

關鍵詞? 耐久訓練? 小學課堂? 重要性? 措施

中圖分類號：G807.2? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）09-070-01

在新課程改革的背景之下，學生的體育運動能力十分重要。教師應當強化對體能教學的重視，將力量、耐力、協調、靈敏、速度、柔韌等各項基本素質相結合。然而，耐力訓練是小學生體育運動的基礎和關鍵，對于提高學生的身體素質十分重要，這也是增強全身運動技能的前提。對此，教師在開展耐力訓練的過程中，應當設計各種各樣的活動方式，改變傳統教學模式，提高整個訓練的趣味性。這樣，學生也能夠更加積極地融入其中。

一、在小學課堂上開展耐久訓練的重要性

隨著當前社會水平的飛速發展，人們的生活節奏越來越快，所面臨的壓力也越來越大，這些都會給學生帶來心理、生理上的影響。利用耐久訓練來釋放壓力是一種較好的方式。但是，學生在開展耐久訓練的過程中所需要持續的時間比較長，再加上體能消耗較大，學生容易產生厭倦和害怕情緒，影響到耐久訓練的效果。與此同時，很多學生身體素質較差，不愿意參加訓練，那么久而久之會形成惡性循環。耐久訓練需要學生在運動的過程中延長時間，因此對學生的心血管功能、人體的呼吸代謝要求較高，因此學生在耐久訓練過程中經常會出現惡心頭暈、呼吸急促、全身乏力的現象，給他們造成巨大的精神壓力[1]。與此同時，當前的科技在飛速發展，網絡的普及導致學生會沉迷于虛擬世界，讓電腦游戲占據主體地位。這就表明，體育教師應當將學生從繁重的網絡和學習生活中解放出來，為學生塑造一個強健的體魄，這樣也可以更好地開展日后的教育工作。由此可見，當前在小學課堂中開展耐久訓練具有十分重要的意義。

二、耐久訓練在小學課堂的運用措施

（一）開展趣味性訓練

小學階段的學生比較好玩，處于貪玩時期。因此，在教學過程中利用游戲的方式來釋放學生的天性是非常合理的。對此，教師可以在耐久訓練中融入游戲，讓課程教學具備運動技能，提高運動的趣味性和難度，這樣也可以激起學生的學習興趣。在開展趣味性教學的過程中，學生也能夠完成規定的任務。例如，在開展長跑類運動項目時，教師往往會讓學生不停地跑圈，這種枯燥的學習方式會讓學生失去熱情，因此所產生的教學效果不盡如人意。為了完成教學指標，學生只能夠違心地進行訓練。為了改變當前的現狀，在課堂教學開展的過程中，教師可以融入游戲的方式，如山路彎彎、穿越火線、手足情深等多樣化的游戲來豐富教學，增強學生的耐久性。與此同時，教師也應當控制運動量，制定合理的標準，激起學生的學習興趣。

（二）增強學生心理素質

很多學生在學習的過程中不喜歡耐久訓練，超負荷的訓練會讓身體吃不消，尤其是女生。對此，教師應當強化對學生的心理素質建設，開展與學生之間的溝通交流，讓學生能夠認識到耐久訓練的價值，提高他們的意志力，以此不斷增強全身的運動能力，真正提高身心素質。對此，教師在實際教學過程中可利用競賽化的方式將比賽融入訓練，提高學生的競爭意識。為了更好地培養學生的學習興趣，教師還需要根據學生的特點來設計比賽方式，改變傳統枯燥乏味的教學方法。此外，還應當加強與學生家長之間的溝通交流，讓家長能夠意識到耐久訓練對于學生身體素質的重要性，幫助家長與學生共同參與其中[2]。克服對運動項目的恐懼心理，幫助學生樹立正確的耐久訓練意識。

（三）進行言語激勵

教師在實際耐久訓練開展的過程中應當不斷轉變自己傳統的教學方式，運用教學評價的方式多給學生鼓勵，以此激起學生的興趣，這樣也可以營造一種良好的師生關系。通過開展鼓勵性的評價，學生學習的積極性和主動性也會不斷提高，從而產生克服困難的決心。教師可以首先為學生解釋在耐力訓練中可能會出現的問題。例如，第二次呼吸、極點等，這樣也可以讓學生愛上學習。在實際耐久訓練的過程中，有些學生可能一直在嘗試，但是身體卻無法受到控制，但若是學生能夠堅持下來，就能夠領悟耐久教學的真正價值。對此，教師應當結合學生的實際情況來制定針對性的教學計劃，并給予指導和鼓勵，這樣學生才能夠更好地克服極點，獲得成功。

三、結語

綜上所述，在當前小學體育教學開展的過程中，教師應當善于運用耐久訓練增強學生的身體素質。為此，教師應通過開展趣味性訓練、增強學生心理素質、進行言語激勵等方式來更好地開展耐久訓練，促進學生的身心健康發展。

參考文獻：

[1]何啟榮.小學體育教學中耐久跑訓練有效性策略探討[J].華夏教師，2020（09）：33-34.

[2]宋孝清.游戲，耐久跑訓練活動趣味的“觸發器”——芻議小學耐久跑游戲化教學策略[J].新課程（小學），2017（10）：94.

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