手槍射擊的擊發動作及訓練探討

宋俞鑌

中圖分類號：G871? ?文獻標識：A? ? ?文章編號：1009-9328（2020）02-089-02

摘? 要? 射擊是一種常見的體育運動項目，手槍射擊時，擊發動作是否正確，直接影響目標擊中效果。文章從手槍射擊時擊發動作的分解入手，介紹了擊發動作要點和訓練方法，指出擊發訓練中的常見問題和糾正措施，以供參考。

關鍵詞? 手槍射擊? 擊發動作? 技術要點? 訓練方法? 糾正措施

手槍射擊時，要想提高擊發質量，必須滿足三個條件[1]：一是穩定據槍，這三是合理分配注意力，有意識扣壓、無意識扣響。以下結合實踐，闡述了手槍射擊的擊發動作要領和訓練方法，希望為實際教學活動提供借鑒。

一、手槍射擊時擊發動作的分解

單純扣壓扳機誰都可以做，但對射手而言，扣壓扳機的兩個條件是穩定據槍、精確瞄準。對擊發動作進行分解，包括三個部分：

（一）預壓

預壓就是扳機虛火、食指虛肉下壓的過程，要求是扳機虛火可壓實，但食指虛肉不能壓實。食指虛肉下壓時，并沒有明確的標準，而是靠射手自己的觸覺，預壓完成度越好，最后扣響的時間越短。在整個擊發動作中，預壓并不是單獨的，而是在穩定據槍、瞄準時進行的;當手槍最穩定、瞄準最精確時，預壓力量也應該達到最大。

（二）食指用力

扣壓扳機時，要求射手的食指單獨用力，只有食指屈肌興奮，其他部位的肌肉均處于抑制狀態。對射手而言，這種興奮和抑制的平衡度越好，擊發水平就越高，決定了射手的射擊技術含量。如果射手舉槍穩定、瞄準精確，預壓動作也沒有問題，但無法做到食指單獨用力，扣壓扳機時就會甩出遠彈。

（三）自然扣響

扣響就是發射，是一個自然的過程。扣響時，射手要在預壓的基礎上，緩慢增加壓力，讓射手產生不自覺的感覺[2]。在扣響的瞬間，一些射手瞄準目標后，往往會選擇最佳時機，再指揮手指用力扣壓扳機，這種做法是不正確的。因為自然扣響講究的是心無雜念，等待最佳時機會破壞興奮和抑制的平衡，扣響是不自然的過程，會影響據槍穩定性，促使射彈出現偏差。

二、擊發動作的技術要點

（一）慢射擊發技術

手槍慢射的姿勢支撐點少，槍的穩定性差，不可能在一點上穩定不動，會出現程度不一的晃動。也就是說，晃動是絕對的，穩定是相對的，而且手槍的晃動有一定規律。射手據槍瞄準后，此時身體各個部位的力量也會進行平衡、調整，促使手槍晃動幅度從大變小，逐漸趨于穩定，并結合晃動規律適時擊發。擊發時要保持力量，調整好心態情緒，食指對扳機的壓力逐漸增大，直至擊發。

（二）速射擊發技術

手槍速射時，要在短時間內連續扣動扳機、松開扳機，要求射手的動作快速，不僅動作幅度大，而且具有較強的節奏感。速射時，最好使用食指的第一指節中部扣壓扳機，射手食指對扳機的引力、對運動速度的知覺能力，是衡量速射能力的重要指標。第一，縱向運槍時，射手在預備姿勢時就要預壓扳機;運槍至靶子下沿，并且繼續向上運動時，要持續、均勻地扣壓扳機，直至準星進入理想瞄準區域，即可完成擊發動作。第二，橫向運槍時，上一次擊發完成后，食指立馬松開扳機，然后再次回壓板機;當手槍進入瞄準區域，對扳機持續、均勻加壓，直至完成擊發動作。

（三）兩者的區別

手槍慢射和速射時，最大的區別在于射擊節奏。相比于慢射擊發，速射擊發要在規定時間內連續射擊5發子彈。不同風格、不同擊發類型的射手，射擊節奏不同[3]。例如：有些射手均勻等速射擊，每一發子彈的射擊時間間隔基本一致;有些射手逐漸加速射擊，第3-5發子彈的擊發間隔時間，明顯短于第1-2發子彈的擊發間隔時間。對此，應根據射手的射擊節奏，調整擊發訓練方案。

三、擊發動作的訓練方法

（一）基礎射擊

擊發是手槍射擊的關鍵環節，因此擊發訓練非常重要。一般情況下，擊發和據槍、瞄準是同步進行的，新手也可以專門進行擊發練習，最終達到的目標是：有意識扣壓，無意識扣響。擊發動作不易直觀描述，需要射手自己感覺，因此訓練時分為兩步，第一步講解擊發動作要求，第二步觀察射手的擊發動作并糾正。專項擊發動作訓練，則主要有以下幾種方法：

第一，納入動作程序法。向射手介紹手槍的穩定規律，講解注意力如何分配和轉移，在訓練過程中，告訴射手什么時機預壓、什么時機保持。射手按照這種程序去練習，能形成正確的擊發意識。

第二，默動訓練法。該方法可以在較暗的環境下練習，或者要求射手閉眼練習。射手據槍后，在心理默念“槍穩了”;然后分配注意力，想象穩定、瞄準、扣壓扳機的連續過程，確定正確的擊發動作。

第三，預報登記法。空槍練習或實彈練習時，每次射擊都要預報、登記，記錄下每一次瞄準和擊發情況，總結擊發動作的優點和缺點。如此訓練，能培養射手在擊發動作上的感知力，促使瞄準和扣壓良好結合。

第四，強化意識法。新射手在擊發訓練時，最常見的一個問題是預壓不實，因為害怕走火所以不果斷。對于這種情況，可采用強化意識法，在保證不走火的前提下，要求射手大膽預壓，增強扣壓扳機的控制力。

（二）應用射擊

第一，手槍應用射擊時，要在短時間內完成射擊，要求提高扣壓扳機的速度和目標命中率。在應用射擊中訓練擊發動作，訓練目標是掌握正確的擊發動作，不斷加快扣壓扳機的速度，縮短扣壓到槍響的時間[4]。訓練時，通常采用打隱顯靶、打運動靶等。

第二，掌握擊發技巧。1.站姿上，對新射手來說最重要的是放松，射手可以根據自己的情況，選擇最合適的射擊姿勢;在不同狀況下，射擊姿勢也會有區別。2.握把時，新射手為了提高持槍穩定性，可以采用雙手持槍法，要求是拇指壓拇指、四指包四指，拇指要指向前方，腕關節要靠緊，控制好握把力度。3.瞄準時，前面的準星叫front sight，后面的叫rear sight，瞄準時要求兩者處于同一水平線上，不能單純居中而忽視了高度不一致[5]。4.擊發時，扣動扳機時的發力要均勻，緩緩扣響并且有一點意外的感覺。不同射手扣壓扳機的食指位置，也會有少量偏差，應該經多次訓練后，確定最佳扣壓位置。5.調整呼吸，射擊距離越遠，呼吸對射擊準度的影響越明顯。因此，射手應該找到最適合的呼吸點，在不緊張時短暫停歇，然后擊發;而不是長時間閉氣，會影響肌肉的穩定性。

四、擊發訓練中的常見問題和糾正措施

（一）扣壓方向偏差

擊發訓練時，要求射手使用食指第一個指節的前1/3，對板機進行扣壓動作。扣壓方向偏差的原因是：1.壓指擊發，使用食指的第二指節扣壓，導致擊發動作偏左;2.卷指擊發，食指卷壓扳機，導致擊發動作偏右。糾正措施：向射手講解擊發動作要領，食指扣壓時要求向虎口中心正直用力;同時配合空槍練習，不瞄準，在反復扣壓訓練中掌握正確動作。

（二）扣壓力量不均

扣壓力量不均，是擊發動作用力過猛，或者一會扣、一會停，導致槍口發生偏移，偏移瞄準目標。糾正方法：向射手講解擊發動作要領，空槍練習、不瞄準，在反復扣壓訓練中掌握正確動作。

（三）食指不能單獨用力

食指不能單獨用力，原因是食指扣壓扳機的時候，其他部位的肌肉參與用力，導致手槍晃動、抖動，偏離瞄準目標。糾正方法：反復強調擊發動作要領，認識到食指單獨用力的意義;徒手練習或空槍練習，用食指反復扣壓扳機，而其他部位的肌肉不參與用力。

（四）“憋氣”時間長

“憋氣”時間長，指的是扣壓和槍響之間的時間長，原因是射手擔心呼吸會影響據槍穩定性，在擊發時調整呼吸或提前憋氣。糾正方法是：據槍過程中，指導射手自然呼吸，瞄準時可以吸一口氣，然后緩慢呼出;在呼氣將要結束時，懸住呼吸并自然擊發，提高動作配合的協調性。

五、結語

綜上所述，手槍射擊時的擊發動作，分為預壓、食指用力、自然扣響三個環節。文章介紹了基礎射擊和應用射擊時，射手擊發動作訓練的方法，分析了慢射擊發和速射擊發的技術要點;針對訓練中射手常見的問題，指出糾正措施。希望通過本文，幫助射手盡快掌握擊發動作要領，提高手槍射擊質量。

參考文獻：

[1]高莎莎.基于手槍射擊的擊發動作與訓練分析[J].體育時空，2018（19）：141.

[2]李華忠，陳華，Dboy.公安民警手槍射擊訓練多面向[J].輕兵器，2018（7）：46-49.

[3]李陽生.淺析手槍射擊技術動作與彈著點的關系[J].當代體育科技，2018，8（24）：13-14.

[4]孫太浩.手槍射擊的擊發動作與訓練[J].當代體育科技，2015，5（33）：64-65.

[5]王躍賢.男子手槍專項技術訓練研究——以山西省第一個世界射擊冠軍王智偉為例[J].武術研究，2019，4（12）：148-150.

作者單位：莆田市城廂區少年兒童業余體育學校