高校健身瑜伽教練應有的涵養和充當的角色

王佳寧 趙磊 郭小燕

隨著經濟社會的不斷發展，人們越來越追求身體的健康，瑜伽作為一種健身方式，在人們的生活當中，有著非常重要的地位。同時，隨著瑜伽在我國的不斷發展，社會對瑜伽教練員的綜合涵養提出了新的要求。尤其是國家體育總局將瑜伽項目進行規范和指導之后，將瑜伽中國化和規范化之后更名為健身瑜伽，并且健身瑜伽比賽遍地開花之后，各健身瑜伽團體、協會、高校紛紛參加和推廣健身瑜伽，作為一名高校健身瑜伽教練員需要具備的涵養和所充當的角色就相當重要。

一、高校健身瑜伽教練員應具備的涵養

（一）思想政治涵養

作為高校健身瑜伽教練員，首先要具備高度的思想政治涵養，也就是說，在進行體育訓練時，教練員應該明確自身的角色，自身不僅是傳授體育技能的傳授者，還是學生們在成長道路上的引路人，因此，高校健身瑜伽教練員一定要提高自身的思想政治素質，樹立愛國的意識，堅定正確的政治立場，成為一個奉獻健康，積極向上的老師。高校健身瑜伽教練需要在生活當中樹立自身的責任感與使命感，堅持艱苦奮斗，為學生們樹立榜樣，為運動員指引自身的發展方向，幫助運動員樹立正確的觀念，堅定他們的政治信仰。在高校健身瑜伽教練員工作的過程當中，以思想政治作為指引自身工作的重要武器，只有這樣才能夠不斷促進自身工作的開展。

（二）職業道德涵養

高校健身瑜伽教練員的工作是一種培養人才的工作，因此，為了向社會輸送高質量的人才，高校健身瑜伽教練員必須具備職業道德，涵養在特定的學校教育中進行體育訓練與教育活動時，需要不斷提高自身的專業素質。高校健身瑜伽教練員應該有強烈的責任心和事業心，熱愛自己的工作，通過參加社會實踐來提升自身的職業道德涵養，始終對自己的工作充滿激情，充滿熱情，在對學生們進行瑜伽訓練時，能夠感受到自我價值的提升，通過對學生們進行引導，讓他們感受到進行瑜伽訓練的樂趣，在工作的過程當中，能夠為自身的教育事業奉獻終身。在高校健身瑜伽教練員進行工作時，一定要處理好自身的人際關系，真正的做到以集體利益為重。

（三）專業涵養

高校健身瑜伽教練員需要提高自身的專業涵養，這主要是因為高校健身瑜伽教練員作為學生們的領路人和指導者，需要提高自身的訓練能力，管理能力和創新能力，只有這樣才能夠在促進學生的人生發展的過程中發揮出自身的力量。

1.教學訓練能力

高校健身瑜伽教練員的教學訓練能力包括很多方面，健身瑜伽除了平時是一項體育養生項目，而且在參加比賽的過程中說到底是一項競技體育項目，所以教練需要具備專業的運動訓練涵養，除了對傳統瑜伽和健身瑜伽體式180精通，指導和傳授規范的體式之外，還要懂得力量訓練，為了更好的表達高級體式和肢體接觸的雙人和集體項目。這些內容的實施都需要教練員具有較強的教學訓練能力。

2.教育管理能力

高校健身瑜伽教練員要提高自身的教育管理能力，指的是在進行教育時，需要在運動員平時的學習生活及運動各方面來體現自身的管理能力，通過對運動員做思想工作，能夠使他們樹立正確的思想意識，不斷穩定運動員們的情緒，讓他們在訓練疲勞期以及緊張焦慮期都能夠感受到高校健身瑜伽教練員的作用，這些都是教練員教育管理能力的體現，所以高校健身瑜伽教練員的教育管理能力對于運動員們的心理健康發展有著十分重要的意義。

3.教育創新能力

高校健身瑜伽教練員本質上所從事的是一種體育工作，所以在對運動員進行體育訓練時，需要不斷提升自身的教育創新能力，只有這樣才能夠將新型訓練理論與新型訓練思路進行結合，從而不斷提高運動員們的瑜伽水平，作為高校健身瑜伽教練員，需要不斷吸收新的思想，并且將新的思想與自身的經驗相結合，根據運動員們的實際需求來合理調整自身的教學任務，真正的做到突破創新，不斷的開拓新的訓練模式，提高高校運動員們的瑜伽水平。2018年全國健身瑜伽運動推廣委員會從多角度、多層次編排出共九級包括了180式體式，這就對高校健身瑜伽教練員的專業素質提出了更高的要求，所以健身瑜伽教練員應該對運動員們的長處有一個更深的了解，竭力挖掘他們的與特點和特色，通過體式的力與柔的結合、呼吸、音樂表達力、服飾的協調搭配、個人與團隊的配合，全方位展現個人與團隊的創編魅力。

4.體式領會能力

健身瑜伽比賽中，瑜伽體式成套動作的展示是有一個個體式經過過度連接的層疊完成，為了體現體式與音樂的相契合，教練員會指導運動員應用一些舞蹈元素的動作貫穿其中，達到體式與體式、距離與位置的轉換之間的過渡，比如民族舞、芭蕾、體操等技巧動作的技術精髓，既充實了健身瑜伽項目的內涵，同時加強了健身瑜伽項目的藝術性和觀賞性。教練員對體式的領會能力直接影響到體式與音樂主題的契合程度，比如表達非常舒展、開闊的主題音樂片段需要運用四肢充分伸展的體式進行表達，而壓抑、控制情緒的音樂主題需要運用含蓄、內收的體式進行表達。

5.藝術鑒賞和指導能力

最后藝術鑒賞和指導能力當中，由于高校健身瑜伽教練員每年會帶隊參加健身瑜伽全國公開賽或者俱樂部賽事，該項比賽除了有體育競技性還有一定的舞臺競技性，且比賽當中需要著緊身瑜伽服、著淡妝和與音樂相契合。

教練需要有一定的藝術鑒賞和指導能力：一、音樂鑒賞能力，需要指導運動員學會選擇適合自己并且具有舞臺表現力風格的純音樂，特別是需要引導運動員選擇能抒發自己情感并且能引起觀眾和評委共鳴的音樂，而且還要引導運動員有很強的節奏感，才可以配合好音樂并且在集體項目當中運用好節奏感和運動員之間達到整齊的呈現，這樣會有更好的舞臺和比賽效果。二、舞蹈基礎和鑒賞能力，由于健身瑜伽比賽當中主要比的是健身瑜伽體式，但是在體式和位置銜接時需要優美順暢的進行銜接，特別是在確立表現風格時，比如愛國風格、傣族風格等，而且需要對體式進行編排，比如站立、跪姿、坐姿和地面較低體式需要全面并且流暢進行串聯才能豐富效果。所以為了達到更好的舞臺和比賽效果需要有一定的舞蹈中的形體基礎和各種舞蹈風格的基礎動作。三、化舞臺妝，由于是舞臺競技項目，為了達到更好的效果，教練員需要指導和親自給運動員化妝，所以教練員需要具備此涵養。四、表情和表演指導，在比賽當中為了更好的抒發自己的情感，將比賽體式提升更好的效果，烘托風格，需要一定的面部表情和肢體表達，比如愛國主題需要有堅毅和自信的眼神，新疆風格需要有奔放嫵媚的眼神等。五、服裝色彩搭配，為了在舞臺上更美更貼切的展現舞臺效果，需要幫助運動員指導和選擇適合舞臺表演的服裝顏色，特別是鮮亮、對比明顯的色彩和符合主題的色彩，再以愛國主題來講，應該選擇紅黃相間的主色調;傣族以孔雀綠等花色。

（四）文化涵養

雖然高校健身瑜伽教練員所進行的是體育訓練，但是也需要具備良好的文化涵養，讓運動員們能夠意識到專業文化涵養在自身成長過程當中的重要性，首先，高校健身瑜伽教練員需要不斷提高自身的專業理論知識，通過深入的學習，能夠掌握先進的理念，向運動員們定期傳輸新的體育比賽動態，與相應的信息，另外，高校健身瑜伽教練員也需要不斷的提高自身的科學文化涵養，只有不斷的提高自身的文化基礎知識，教練員的知識面才會更廣，一旦運動員在訓練的過程當中出現了一系列問題，教練員能夠深入地剖析這些問題，透徹的分析這些問題，體育教育工作當中更好的進步。

（五）訓練營養學

訓練是一個長期的過程，不僅是身體的鍛煉更要配合科學的飲食營養進行配合，才能達到更好的訓練效果。并且以營養學引導愛吃零食和不良飲食習慣的運動員養成更健康的飲食習慣;運動員中有身材比較胖的隊員在舞臺上看起來表現效果更弱一些，為了有更強的競爭能力需要進行健康瘦身，也需要科學的飲食才能達到效果。

（六）社交素養

由于在日常訓練和比賽中，教練員不僅需要和運動員進行交往，更需要和部門同事、領導，以及各高校的教練員、國家體育總局的各領導等進行接觸和交流，所以教練員需要具備成熟的社交能力，更好的展現自己高校的精神面貌。

二、教練員充當的角色

高校健身瑜伽教練所充當的角色是雙重的，首先他們是運動員，成長過程當中的指導者，其次他們也是運動員，成長過程當中的朋友，所以教練員充當的角色不是固定的，也不是絕對的。

教練員要在健身瑜伽隊中有良好的和最新的知識和思想，應具備有精深的運動專業知識，不但有通曉運動專業知識的能力，同時也應具備與專業有相關的周圍學科的淵博學識。能夠一專多能，舉一反三，相互推進和提高，對健身瑜伽項目的進步和完善起到推進作用。并將精深的運動專業知識傳授給運動員，并起到模范帶頭作用，樹立在隊員當中的良好形象和威嚴。高標準嚴要求的完成教學訓練任務。

根據高校健身瑜伽教練員對運動員們個人起的作用不同，常常用四個比喻來表達：指南針、鏡子、催化劑、鑰匙

[鏡子]

教練是一面鏡子，它能夠反映出被教練者的心態和當下的狀態，所以教練一定要引導被教練者看到自己在練習過程當中的問題，同時也要傳授給他們相應的技巧，通過教練這面鏡子，被教練者能夠東西自己在練習過程當中所存在的不足，了解自己的行為模式存在哪些問題，并且根據自身的表現來進行直接的改變改善，被教練者的狀態，從而不斷促進被教練者實現目標的能力。

[指南針]

教練是作為指南針一般的存在，指引明著運動員們的發展方向，讓運動員能夠在更短的時間內提高自身的效率，更快地達成目標，教練是一個有方向的過程，但是指南針不會告訴被教練者什么是正確的方向，他只會指引被教練者前進，所以這就是教練價值的體現，教練作為指南針，能夠引導被教練者看到自己的問題，看到自己的目標。

[催化劑]

教練也有催化劑的作用，當被教練者遇到了瓶頸時，教練能夠激發他的潛能，讓他看到自己本身存在的巨大潛力，從而樹立自身的信心，進行訓練時，能夠找到自己的方向，被教練者通過教練的催化劑作用，能夠更好地提高自身的能力，不斷提高自身的水平。

[鑰匙]

教練是一把鑰匙，是一把能夠打開被教練折潛能的鑰匙，她通過不斷的挖掘被教練者的潛能，能夠讓被教練者感受到自身所存在的巨大能力，通過教授給被教練者技巧，讓被教練者發展自身的無限可能性，打開自身的束縛，不斷的降低內在的干擾，不斷促進被教練者能力水平的提升。

除此之外，教練員還充當著管理員、信息員、科研員等角色。