不同情境冰壺運(yùn)動(dòng)員比賽體能分配計(jì)劃探析

王金波 錢坤

摘要：當(dāng)前冰壺運(yùn)動(dòng)員的競技水平和戰(zhàn)術(shù)策略應(yīng)用與執(zhí)行能力對(duì)比賽結(jié)果的影響趨于一致。面對(duì)復(fù)雜多變的比賽環(huán)境，及時(shí)切換戰(zhàn)術(shù)應(yīng)對(duì)和調(diào)整體力分配是每名隊(duì)員和教練員應(yīng)該熟練掌握的必備技能。本文通過對(duì)冰壺運(yùn)動(dòng)比賽的總結(jié)和分析，探討針對(duì)不同比賽情景的比賽戰(zhàn)術(shù)和體能分配調(diào)節(jié)策略，以期對(duì)冰壺運(yùn)動(dòng)員臨場比賽的戰(zhàn)術(shù)切換和體能合理分配提供有益指導(dǎo)。

關(guān)鍵詞：冰壺;體能分配;比賽戰(zhàn)術(shù)

冰壺項(xiàng)目歷史悠久，起源于14世紀(jì)的蘇格蘭，原名冰上溜石。當(dāng)時(shí)是人們?cè)诙旌嫔祥_展的娛樂性運(yùn)動(dòng)。16世紀(jì)正式有了冰上溜石的比賽。是以團(tuán)隊(duì)為單位來進(jìn)行競技的體育項(xiàng)目。冰壺于1995年傳入中國，由日本教學(xué)傳授。從此中國誕生了第一批冰壺學(xué)員，冰壺項(xiàng)目正式進(jìn)入中國。2001年哈爾濱市體育工作隊(duì)成立了中國第一只冰壺專業(yè)隊(duì)。從此中國有了專業(yè)冰壺運(yùn)動(dòng)員。2002年世界冰壺聯(lián)合大會(huì)上，宣布中國為世界冰壺聯(lián)合會(huì)會(huì)員，這對(duì)我國冰壺運(yùn)動(dòng)的發(fā)展奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。從1995年開始至今，冰壺項(xiàng)目雖然傳入中國時(shí)間較晚，文化根基薄弱。但卻是一次又一次的創(chuàng)造歷史奇跡。2003年中國女子國家冰壺隊(duì)正式成立，國內(nèi)場地器材設(shè)施簡陋。由于項(xiàng)目剛起步，沒有經(jīng)驗(yàn)豐富的教練。再這樣艱苦的條件下，中國隊(duì)員刻苦訓(xùn)練，不畏艱險(xiǎn)。參加過數(shù)次太平洋冰壺錦標(biāo)賽，經(jīng)歷過無數(shù)的失敗。終于在2008年在泛太平洋冰壺錦標(biāo)賽上獲得了亞軍，貨到了世界冰壺錦標(biāo)賽的資格。2009年3月25日中國女子國家隊(duì)更是殺出重圍獲得了世錦賽的冠軍，創(chuàng)造了中國冰壺的歷史。在如此艱苦的條件下，中國女子國家隊(duì)不但戰(zhàn)勝了當(dāng)時(shí)的老師日本。而且還打敗了歷史悠久，文化底蘊(yùn)深厚的加拿大隊(duì)，戰(zhàn)勝了一系列北歐傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)。之后不久又在2010年溫哥華冬奧會(huì)上摘得銅牌，完成又一突破。從剛成立到創(chuàng)造歷史。中國隊(duì)用了短短的幾年時(shí)間就躋身世界一流水準(zhǔn)。經(jīng)過多年的比賽與訓(xùn)練，通過不斷地向冰壺傳統(tǒng)強(qiáng)隊(duì)學(xué)習(xí)，最后融會(huì)貫通。我們中國冰壺也總結(jié)出了真正適合中國人的訓(xùn)練方式。

而在參加大賽時(shí)，除了做好技戰(zhàn)術(shù)安排，穩(wěn)定心態(tài)情緒之外，怎么合理的分配體能也是長久以來尤為關(guān)鍵的話題。想要取得最終的勝利，就要盡量保證在每一場比賽當(dāng)中有充沛的體能。冰壺比賽是相當(dāng)消耗體能的，國際大賽（以世錦賽與冬奧會(huì)為例）往往都會(huì)采取單循環(huán)的賽制，參賽隊(duì)伍要與所有的隊(duì)伍都交手，一般進(jìn)行11場比賽。頻率多為一天兩場，比賽采用十局制，每場比賽（不打加局，不提前贏得或者放棄比賽的情況下）用時(shí)約為兩個(gè)半小時(shí)，每天至少要進(jìn)行5小時(shí)的比賽。因此運(yùn)動(dòng)員體能的分配就顯得尤其的關(guān)鍵，為了在大賽中發(fā)揮的更加得心應(yīng)手，每個(gè)隊(duì)伍也會(huì)做出不同的應(yīng)對(duì)方案。而比賽當(dāng)中影響運(yùn)動(dòng)員體能的因素主要分為以下幾點(diǎn)。

一、冰壺比賽技術(shù)進(jìn)攻，防守，攻防轉(zhuǎn)換（以攻為守，以守為攻）的具體定義，以及與體能消耗的關(guān)聯(lián)

（一）進(jìn)攻

進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)在一般情況下指的是以得分為最后目標(biāo)。大多數(shù)采用占位，旋進(jìn)，粘貼，輕磕等投球類戰(zhàn)術(shù)想方設(shè)法最終占領(lǐng)得分點(diǎn)（圓心）比賽時(shí)采用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)就意味著要同時(shí)要求投壺者，兩名掃冰者，指揮者全隊(duì)人員進(jìn)行工作并且注意力高度集中。所以說采用進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)是極為消耗體能的。正因?yàn)槿绱耍诒确致浜蟮那闆r下隊(duì)伍為了追平反超比分需要不停的進(jìn)攻。所以在逆風(fēng)局的情況下想要贏得比賽需要付出比對(duì)手多得多的體能。

（二）防守

防守戰(zhàn)術(shù)是指在一般情況下以減少比分或清空此局拖延比賽局?jǐn)?shù)為最終目標(biāo)。大多數(shù)會(huì)采用打定，打甩，旋打，清空，大力量傳擊與雙飛甚至多飛為主要選擇。防守戰(zhàn)術(shù)不僅僅會(huì)擊打?qū)κ值谋鶋兀诒确诸I(lǐng)先的情況下還會(huì)擊打清空自己的冰壺，為了不給對(duì)手粘貼的機(jī)會(huì)防止對(duì)手得分。采用防守戰(zhàn)術(shù)可以以逸待勞，但是也絕不會(huì)得到理想的分?jǐn)?shù)。防守戰(zhàn)術(shù)是節(jié)省體能的好方法，擊打時(shí)冰壺運(yùn)行速度比較快，掃冰的時(shí)間與力道也就大大的減少。所以防守戰(zhàn)術(shù)也是一種調(diào)整隊(duì)伍整體狀態(tài)，恢復(fù)或節(jié)省體能的手段。

（三）攻防轉(zhuǎn)換（以攻為守，以守為攻）

這樣的情況往往出現(xiàn)在比賽白熱化時(shí)期（3-6局）雖然其他局?jǐn)?shù)也會(huì)出現(xiàn)這種情況，但是3-6局是最為常見頻繁的。攻防轉(zhuǎn)換指的是：1.以進(jìn)攻的技戰(zhàn)術(shù)做出防守。比如在先手的情況下，想要控制后手得分。除了利用比較常見的擊打戰(zhàn)術(shù)來控制比分，還可以利用粘貼來控制住對(duì)手，從而達(dá)到強(qiáng)制性送對(duì)手一分或利用先手偷分的目的。而以守為攻指的是：通過防守戰(zhàn)術(shù)而達(dá)成防守與進(jìn)攻兩個(gè)目的，而一般出現(xiàn)這樣的情況局勢都不會(huì)很好，所以指揮者才會(huì)想利用一只球同時(shí)完成兩個(gè)戰(zhàn)術(shù)。比方說：打出一個(gè)雙飛可以同時(shí)把對(duì)手的兩只冰壺?fù)舫鲇行ィ易约旱谋鶋剡€會(huì)留在大本營里。因?yàn)楣シ擂D(zhuǎn)換并沒有很固定的技術(shù)可以判定到底是進(jìn)攻還是防守。所以攻防轉(zhuǎn)換并沒有很明確到底消耗體能，還是節(jié)省體能。

二、冰壺比賽小局與大局體能分配策略

（一）小局體能分配策略

所謂小局，就是單個(gè)一場十局的比賽。一般的隊(duì)伍不會(huì)一直進(jìn)攻打十局，更不會(huì)一直防守打十局。而是有攻有守，松弛有度。比較常見的分配方式為（十局比賽為例）：1-2局，熟悉場地節(jié)省體能并熱身，主要的目的是找到場地的手感。3-6局，3-6局的局勢一般都是比較精彩。觀賞性高，戰(zhàn)術(shù)轉(zhuǎn)換豐富，技術(shù)要求精細(xì)，配合要求流暢，更是考驗(yàn)團(tuán)隊(duì)整體能力水平的關(guān)鍵點(diǎn)。在所有運(yùn)動(dòng)員精神高度集中的情況下，所消耗的體能也自然是十局之中最高點(diǎn)。7—10局，比賽進(jìn)入后半程，也就是說進(jìn)入了戰(zhàn)術(shù)倒局局面。戰(zhàn)術(shù)倒局就是在比分相近的情況下（差距不超2分）想辦法最后一局拿到后手。一般都在第七局安排倒局的戰(zhàn)術(shù)，先手單數(shù)局送分，后手雙數(shù)局得分。這樣的戰(zhàn)術(shù)安排必然會(huì)出現(xiàn)某一局雙方打的很簡單。這樣的情況下體能的消耗程度就會(huì)比較3—6局小了很多。以上為比較常見的比賽體能分配方式。

（二）大局體能分配策略

大局就是整個(gè)比賽（小組賽，半決賽，決賽）這樣的體能分配就需要一定的大賽經(jīng)驗(yàn)，首先要確定小組賽對(duì)手的先后順序。其次要明確自己隊(duì)伍在所有隊(duì)伍之中的水平段，給自己一個(gè)準(zhǔn)確的定位。接下來就可以制定體能的分配目標(biāo)。與小局相似，前3場比賽盡量不要用力過猛，保存體能，持續(xù)進(jìn)入狀態(tài)。避免到比賽后期因體能消耗無法集中注意力影響比賽發(fā)揮。中期比賽需要看對(duì)手制定方案，假如遇到的對(duì)手比較強(qiáng)大，己方勝率只有百分之十或者十以下，則完全可以十局防守，避其鋒芒。保存體能的同時(shí)還可以拉近比分，增加獲勝概率。而比賽后期，這需要看小組排名再做打算。一切以不計(jì)代價(jià)進(jìn)入半決賽為目標(biāo)。確定進(jìn)入第二階段之后，也可以盡量保存精力以投入到更加重要的半決賽與決賽。以上為大局的體能分配方案。

三、賽中影響體能各類因素

（一）比賽戰(zhàn)術(shù)安排影響體能消耗

冰壺比賽中體能消耗最多的是一壘與二壘，他們承擔(dān)全隊(duì)中最多的掃冰工作。如果隊(duì)伍采取進(jìn)攻的戰(zhàn)術(shù)，那么每一只冰壺運(yùn)行的時(shí)間為16秒左右。而大部分防守的戰(zhàn)術(shù)每一只冰壺運(yùn)行的時(shí)間為10秒左右。一壘與二壘都需要每一局配合掃冰完成6只冰壺。一場十局制的比賽一二壘就至少掃冰60只冰壺。所以一二壘的體能分配問題尤為重要。比賽當(dāng)中如果要合理地分配體能，首先就要從制定的戰(zhàn)術(shù)入手。戰(zhàn)術(shù)簡單，防守球多。就會(huì)減輕一二壘的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到保存體力的目的。

（二）掃冰動(dòng)作的技術(shù)合理性

掃冰動(dòng)作分為主掃冰與副掃冰，掃冰技術(shù)分為開合式與閉合式。

閉合式掃冰大多數(shù)用在一個(gè)隊(duì)伍的主掃冰位置。閉合式區(qū)分最簡單的辦法就是，運(yùn)動(dòng)員在掃冰的過程中姿態(tài)較低，冰壺桿緊緊夾貼在身體之間。以便于更好的發(fā)力掃冰。閉合式掃冰技術(shù)需要很好的核心力量與上肢力量。在掃冰的過程之中身體的重心需要放在冰壺桿上，用以加強(qiáng)掃冰效果。

開合式掃冰主要由副掃冰擔(dān)任。這類技術(shù)動(dòng)作的特點(diǎn)是動(dòng)作較高，加大自己的視野獲取指揮者所交流出的信息來進(jìn)行掃冰的判斷。判斷過程中還需要經(jīng)常性的啟動(dòng)與中止掃冰技術(shù)動(dòng)作。雖然沒有像主掃冰對(duì)力量需求那么大。不過在冰上頻繁的啟動(dòng)與中止技術(shù)動(dòng)作也會(huì)需要一定的核心力量來提高自己技術(shù)的流暢性與穩(wěn)定性。體能的消耗與冰壺的掃冰技術(shù)也是具有緊密的關(guān)聯(lián)。

（三）賽前賽后行程安排

一般參與國際大賽就會(huì)面臨比賽舉辦地在國外的問題，而想要去參賽就需要坐飛機(jī)，火車，汽車等一系列交通工具。而且不同國家還會(huì)有時(shí)差的因素影響著運(yùn)動(dòng)員。所以在參加大賽之前做一份比賽行程及作息時(shí)間安排表就會(huì)對(duì)運(yùn)動(dòng)員比賽時(shí)的精神狀態(tài)有很大的幫助。

冰壺大賽比賽預(yù)案一般包括：

（1）與所有隊(duì)伍的比賽時(shí)間以及賽道;

（2）比賽的整個(gè)賽制，晉級(jí)方法以及決賽形式;

（3）參賽的整體戰(zhàn)術(shù)邏輯;

（4）每天隊(duì)員的作息時(shí)間;

（5）賽前賽后總結(jié)會(huì)時(shí)間;

（6）賽前準(zhǔn)備活動(dòng);

（7）教練以及隊(duì)醫(yī)的基本工作;

（8）團(tuán)隊(duì)的應(yīng)急預(yù)案以及替補(bǔ)上場的時(shí)機(jī)。

由此看來，參加比賽之前的預(yù)案是尤為關(guān)鍵的。預(yù)案可以保證參賽團(tuán)隊(duì)在比賽期間有計(jì)劃的進(jìn)行比賽與生活。而運(yùn)動(dòng)員就不用擔(dān)心比賽之外的各種問題，可以更加專注的比賽。有更多的精力以及體能來投入激烈的競爭。所以除了運(yùn)動(dòng)員比賽之中的因素，其他外界因素也是影響運(yùn)動(dòng)員體能的關(guān)鍵。

四、結(jié)論

由此看來，想要有效節(jié)省體能的消耗是可以通過平時(shí)的訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)的配合，戰(zhàn)術(shù)的制定，技術(shù)的合理性，以及科學(xué)的比賽預(yù)案這幾點(diǎn)來實(shí)現(xiàn)的。在比賽過程中一個(gè)成熟的冰壺團(tuán)隊(duì)是可以通過一定的交流細(xì)節(jié)來達(dá)到減少體能消耗的目的。冰壺大賽是非常漫長的，這樣就會(huì)更加考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員的體能與意志。往往最終的勝利者需要具備技戰(zhàn)術(shù)的能力，相互配合的默契。而支撐這些因素的關(guān)鍵就是體能，科學(xué)實(shí)現(xiàn)對(duì)體能消耗的掌控。

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