高校體育課程開展心理拓展訓練的可行性分析

劉會敏

摘要：高校是國家培育人才的重要基地，當代高校除了教學基本的理論知識，還注重學生的全面發展，開始在高校的傳統體育課程中加入心理拓展訓練，希望能夠有效鍛煉學生的品性心智，讓學生能夠有更充足的準備面對社會的挑戰。但是我國教育行業比較重視理論知識，對心理教育的認識較晚，如何加強高校體育人才的心理訓練，還需不斷探索總結，找到高效的可行性措施。

關鍵詞：心理拓展訓練;高校體育;可行性

社會的快速發展改變了對人才的需求目標，高校也更加重視對新一代人才的培養，在高校體育課程中開啟心理拓展訓練，希望學生能夠擁有強健體魄的同時，還能擁有堅強的意志，強大的心理素質，以及應對生活的挑戰能力。但是我國教育行業較少涉獵心理拓展訓練方面，教學師資和設備都較為欠缺，心理教育的成效不佳，如何在高校體育課程中有效融入心理拓展訓練，還需教師根據學生的綜合發展狀態，進一步分析其可行性。

一、高校體育課程開展心理拓展訓練的積極作用

在改革開放的潮流下，世界先進文化思想不斷沖擊著我國的傳統教育思想，近年來我國對人才的要求標準也在不斷與時俱進，高校的課程教育逐漸以學生的德智體全面發展為主，打破了傳統的理論教育局限。在高校體育課程中開啟心理教育，是促進人才綜合素質全面提升的重要途徑，下文將探究分析在高校體育課程中開展心理拓展訓練的優勢，為兩個融合教育的可行性提供參考建議。

（一）幫助學生舒緩壓力

心理教育與體育課程有著較大的差別，體育課程注重體能訓練，以提高學生的身體素質為主，讓學生養成身體鍛煉的習慣，為學生的發展打好基礎。但是很多高校體育課程的訓練強度過大，容易讓學生產生學習心理壓力，加上即將步入社會謀生，生存壓力也與日俱增。而心理教育主要是在無形之中對學生進行心理疏導，通過情感感染、開導學生的心理，釋放學生的心理壓力，能夠更加自信、積極地面對生活。在高校的體育鍛煉中強化學生的心理素質教育，讓學生的心理和身體都能同步鍛煉成長，有助于學生形成堅強的意志力和優良的精神品質，滿足新時代全能型人才的需求。

（二）協調學生的綜合發展

體育課程是為了緩解文化課程帶來的學習壓力，通過肢體活動促進學生思維與身體共同發育的重要課程，讓學生在掌握文化知識的同時，還能擁有健康強健的體魄。在新課改推行素質教育的趨勢下，培育全面發展的人才成為現代教育的核心，我國的高校體育教育為了增強人才的身體素質，也在不斷加強體育課程改革，通過體育教育的積極氛圍滲透心理教育，讓學生能夠在放開自我的氛圍中，心理得到良好的拓展訓練。在體育課堂中開展心理拓展訓練，能夠給學生創造一個心理發泄平臺，主動地分享壓力，通過體育活動等解壓運動進行壓力釋放，學會自我調節心理壓力，并在體育拼搏精神的感染下，學會團結、合作，堅持不懈地迎接困難與挑戰。這樣地融合教學能夠加強學生的心理素質，激發學生的拼搏潛力，擁有更加堅強的意志面對生活，不會因為一點小挫折就輕易氣餒，頹廢，不思進取，成為心理素質強大的優秀青年。

（三）拓展訓練是提高大學生道德素質的有效途徑

體育精神的核心是公平公正、團結合作、堅持不懈的拼搏精神，能夠指引人的思想朝著健康向上發展，不僅幫助學生強身健體，還能通過體育教育傳遞德育與智育，讓學生在肢體協調的活動中促進智力開發，并擁有良好的品德素質。體育課程是屬于實踐型競爭運動，注重體育過程的公平公正，要求學生能夠堅守道德底線，依靠自身實力競爭取勝，不能采用其他非正常手段贏得勝利。而且體育運動講究團隊合作，能夠有效鍛煉學生的組織協調能力、團隊合作能力，讓學能夠學會正確處理人際關系，善于利用人脈資源完成任務。體育教育的核心與心理拓展教育不謀而合，通過體育運動釋放學生的心理壓力，讓學生保持積極、樂觀的心態面對生活，懂得團隊合作，共同進步，有效提高新生代人才的道德素質。

（四）強化高校學生社會實踐能力

體育主要是協調肢體與大腦思維的共同發展，加入心理拓展訓練可以有效地鍛煉學生的思維意識，能夠激發學生的創新能力發展。國家的強大與進步離不開創新，而高校是培育國家未來人才的重要基地，為了給國家提供源源不斷的創新力量，高校不僅要承擔傳遞文化知識的重任，還要利用好體育課程的積極作用，加強學生的心理素質鍛煉，更好地激發學生的創新能力。心理素質強大的學生，能夠更加自信、獨立，進入社會進行實踐時，能夠積極面對生活的挑戰，堅持不懈，努力突破自我，激發學生的潛能，獲得更豐富的社會化實踐經驗，為學生開創更加廣闊的發展空間。

二、在高校體育課程中開展心理拓展訓練的可行性優勢

（一）靈活性

體育是陽光、開放的身體運動課程，與心理拓展訓練的靈活性要求不謀而合，不局限于某一特地的場所，沒有限制性的工具器械輔助要求，遵循人類的自然發展規律，不管在何時何地，都能鍛煉身體，進行自我壓力釋放和排解，更加有效地鍛煉學生的綜合素質，真正實現“德智體”一體化教育。

（二）普遍性

高校的傳統體育教學是針對型的體育技能訓練，很多學校的體育訓練強度高，壓力大，學生很難適應高強度的體能訓練，意志力不夠堅定，容易半途而廢，放棄體育事業。在學校的體育課程中開展心理拓展訓練，不僅能夠有效激發學生的競爭精神和斗志，能夠讓學生堅定信念，克服困難，完成目標，而且心理拓展訓練沒有年齡與技能限制，任何學生與教師都能參與，在積極的體育開放空間加強全民心理素質鍛煉，能夠起到事半功倍的效果。

（三）積極性

傳統文化課程局限于教室內部，學生的思維會受到壓抑，體育課程的開展能夠有效鍛煉學生的身體，促進大腦思維開發。而心理拓展訓練不僅僅能夠幫助提升學生的心理素質，還能融合體育運動的競爭、合作優勢，通過心理疏導讓學生的身心得到刺激與挑戰，調動學生的積極性，面對生活與學習都能更加主動、樂觀向上，打破傳播教育枯燥感。

（四）激發潛能的極限性

體育運動是通過考驗人體的體能來激發潛能和極限的重要方式，但是因為體育運動激烈，并不適合所有人群。在體育課程中加入心理拓展訓練，能夠很好地減輕體能訓練的壓力，通過激發學生的心理和勇氣進行心理素質鍛煉，讓學生內心能夠形成更加強大的意志力，勇敢地面對艱難挫折，激發潛能和極限迎接那些看似不可能完成的挑戰，進一步強化自身的耐力和意志力，讓學生能夠充分認識到自己的可開發潛能，提升自信心，保持堅定的毅力，勇敢挑戰、創造不可能。

（五）突破生理與心理的局限

體育訓練可以挑戰自我體能極限，能夠讓學生養成堅持鍛煉的好習慣，擁有健康的身體，更加有精神、動力面對生活、學習。而心理拓展訓練能夠突破心理障礙，心理極限比生理極限更難突破，心理極限的挑戰與突破能夠讓人從心底里收獲喜悅與自信心，減少學生的自卑感，學會肯定自我，意志更加堅定，自信樂觀地面對生活，積極進取。

三、心理拓展訓練在高校體育中的可行性措施

（一）建立科學的心理拓展訓練組織管理體系

因為我國教育行業一直都是以應試教育為主，高校的體育課程雖然不像中小學那么多限制，但是實際開展的過程中，也是偏向達成目標，忽略了對學生身心的拓展開發。將心理拓展訓練加入高校體育課程中，是為了緩解現代的高壓力社會生活，要擁有更多全能型人才，心理素質這一關是學校必須要強化的。學校要根據體育課程的不同效果，靈活調整心理拓展訓練模式，建立更加科學有效的素質拓展訓練管理體系，讓學生能夠在強身健體的同時擁有更加堅定的意志力，面對生活的各種艱難、挑戰，更加冷靜對待，從容不迫地處理好相關事務，拓展自己的人生格局。

（二）加大心理教育的投資建設

傳統教育都是重文化理論而輕實踐，而高校的學子即將步入社會，實踐能力培訓是高校必須加強的重點，要在體育課程中更好地開展心理拓展訓練，必須創造良好的心理教育環境，加強心理教育投資力度，創建良好的教育氛圍，讓學生能夠全身心投入到心理拓展訓練中，增強自身的精神素質。

目前很多高校直接跟社會行業掛鉤的，其本身的教育投資經費有效，所以高校必須建立與社會企業的良好合作關系，通過人才交換實踐等方式，吸引更多企業給學校融資，不斷完善高校的心理健康課程的各類設施，引進更多優秀心理教學師資和教學模式，給學生創造良好的學習環境，拓展學生的未來就業平臺。這樣在進行心理拓展訓練的時候，學生才能更加投入，通過體育活動積極引導，認識到自身的能力，不斷激發自我潛能、挑戰生理和心理的極限，打破心理壓力。擁有良好心理素質的學生，進入社會工作后，能夠抗住高強度的就業壓力，努力為自己的事業奮斗打拼，提升國家人才心理素質的硬性條件。

（三）設置開發專業的體育心理拓展訓練場地

現代社會處于不斷前進的狀態，不管是工作壓力還是生活壓力都在加重，很多年輕人心理瓶頸無法得到及時的排解與突破，導致近年來抑郁癥患者的數量不斷上升，加重了國家的心理教育負擔。所以在高校體育課程中加入心理拓展訓練，是教育改革的必然趨勢，學校要利用好體育運動的積極引導優勢，根據不同體育活動的特性，設置專業的心理拓展訓練場地，帶給學生不一樣的體育活動體驗。比如長跑能夠挑戰學生的耐力，而籃球、羽毛球等則能夠考驗學生的技巧與思維，通過這類解壓運動滲透心理拓展訓練，提前給學生打好調節心理壓力的強心針，讓學生能夠通過積極的訓練，身心得到積極的引導，充滿自信與斗志面對生活。

四、結語

高校的學生都已經成年，心理思維更加成熟，但是缺少實踐訓練，所以進入社會就業，很難扛得住高強度的工作壓力。為了減輕學生的心理壓力，增強他們的自信心，高校必須重視體育課程的積極作用，融合心理拓展訓練鍛煉學生的心理素質，讓學生的意志力更加堅定，激發學生不斷挑戰生活極限，勇于突破自我，創造屬于自己的輝煌人生。

參考文獻

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