初中女子籃球訓練存在的弊端與對策探討

宋怡霏 田鵬飛

摘要：隨著我國經濟的快速發展，打造體育強國已成為國民的夙愿。為了提升我國女子籃球實力，初中女子籃球教練員需要找尋更加科學、合理的訓練方式，對女學生進行更具質效性的訓練。為了切實提升初中女子籃球實力，教練員需要深入研究訓練中存在的弊端，以及相應的解決措施，從而從根本上為初中女子籃球事業發展提出路徑。本文就初中女子籃球訓練存在的弊端與對策，進行簡要的分析與探討，希望能夠幫助教練員創新訓練方法提出一些有價值的建議。

關鍵詞：女子籃球;女學生;籃球能力

一、初中女子籃球訓練存在的弊端

（一）學生基本功較差

一般來說，初中女生正處于外部形態發展的重要時期。其身體器官趨于成熟化，身體發育呈現峰值發展態勢。在此過程中，教練員還需要給予女生更多地照顧，避免女學生因生理期運動對身體健康造成影響。另外，在初中女子籃球訓練中，女學生還要學習必要的文化課程，這就使得女學生沒有更多的時間，投入在日常訓練中，從而使女學生籃球基本功牢固，籃球技巧不嫻熟。

（二）訓練科學性不高

在實際籃球訓練中，一些初中院校并沒有給予高度的重視，導致很多教練員并不能對女學生進行有的放矢的籃球教學。眾所周知，籃球運動是一項具有長期性、綜合性的鍛煉過程。在學校不予支持下，很多教練員只能采取“簡單化”原則，對女學生進行常規性的籃球訓練。由于長期單一的訓練手段，以及片面的訓練內容，導致很多女學生并沒有在日常訓練中，有效提升籃球能力。

（三）訓練體系不健全

從某種層面上看，籃球訓練是一項長期性的運動。它需要在此過程中，培養女生的耐力、力量、速度、技巧等。通過對女學生進行更加全方位的訓練，才能使女學生提升籃球能力。但由于基礎設施不完善，學校領導的不重視，導致教練員無法創設良好的訓練體系，從而不僅耽誤了女學生的學習，還限制了女學生的籃球水平。基于此，學校應加大對籃球教學的扶持力度。通過本著“育人為本”的教學態度，不斷給予初中女子籃球訓練更多的支持。

（四）學生缺乏訓練動力

在實際籃球訓練中，由于缺少及時性、有效性的心理疏導，女學生在日常訓練中漸漸麻木，甚至失去了學習方向。尤其是在社會不良風氣的帶動下，女學生開始厭倦籃球訓練，甚至已不把籃球學習作為重點。長此以往，女學生的籃球能力會漸漸弱化。如果教練員不能幫助女學生克服心理障礙，以及找尋籃球運動信心，那么女學生會在長期缺乏訓練動力下，滋生負面思想和消極行為，從而阻礙女學生學習籃球技術和戰術，不利于女子籃球事業的發展。

（五）教練員人才稀缺

一般來說，教練員是學生最好的老師。它不僅要在籃球技能上傳授女學生經驗和技巧，還要在生活上給予女學生更多的幫助。然而在實際訓練中，教練員人手不夠，給女學生學習籃球知識和實踐籃球運動帶來了一定的負面影響。相比于男子籃球，女子籃球有著較大的特殊性。為了使女學生掌握更多的籃球技術，教練員需要盡可能地運用一些女教練員。由于女教練員更了解女生的心理和生理，對女學生進行籃球訓練會更加科學、合理。另外，在女子籃球訓練方面，我國缺少專業性的教練員。基于此，為了改變女子籃球現狀，我國需要著手培養更多的復合型的女子籃球教練員。

二、提升初中女子籃球訓練效果的對策

（一）加強體能訓練，提升學生基本功

為了提升初中女子籃球訓練效果，教練員需要贏得學校的支持。通過加強對女學生的體能訓練，不斷提升女學生的基本功，從而從根本上提升女學生的籃球能力。首先，學校需要提高對女子籃球的重視度。通過加大資金投入力度，不斷完善基礎運動設施，以及配備更好、更專業的教練員，不斷為女子籃球教育打出知名度，從而贏得社會各界的支持，促進學校女子籃球事業的發展。其次，為了提升女學生的籃球基本功，教練員需要加大對女學生的體能訓練力度。通過選擇適當適宜的訓練館，不斷優化訓練環境，從而保證女學生良好的狀態下，努力學習籃球技能。最后，教練員要重新審視訓練內容。通過結合其他國家先進的教育思想，不斷對學生進行力量、速度、柔韌度等體能訓練，從而促進女學生提高籃球基本功。

（二）創新訓練模式，培養學生綜合素質

在實際女子籃球訓練中，教練員需要遵循“漸進式”“突破式”的訓練原則，不斷創新訓練模式，從而給女學生提供更好的訓練方式，促進女學生提高籃球綜合素養。首先，教練員應重視分析傳統訓練方法的優勢和弊端。通過傳承傳統訓練模式的優點，摒棄傳統訓練模式的劣勢，不斷強化訓練效果，從而使女學生在日常訓練中，提升籃球技能。其次，教練員應重視對女學生籃球技藝的理論教學。通過給女學生分析籃球技法和戰術，并結合自身的經驗，對女學生進行更加細致性的理論教學，從而使女學生能夠在實踐籃球中，更好地面對突發狀況。最后，教練員應從單一技法、角色轉換、花式技巧等方面，找尋創新訓練模式的突破口。通過讓女學生在訓練中，找尋自己的位置，正確發揮自身的作用，不斷提升女子籃球的綜合實力。

（三）完善訓練體系，做好心理輔導工作

為了促進女子籃球事業的發展，教練員需要秉承“育人”的訓練理念，不斷將女學生打造成專業的籃球運動員。通過從理論知識、實踐方法、心理素質、體能訓練等方面，建立完整的訓練體系，不斷提升女學生的籃球能力。在理論知識和實踐方法方面，教練員需要重視技法和戰術上的知識講解。通過熏陶女學生的籃球思想，提高女學生的運動能力，不斷讓女學生將理論與實踐知識融會貫通，促進女學生更好地執行戰略戰術，完成所對應的籃球任務。在心理素質方面，教練員需要對女學生進行經常性的心理輔導。通過幫助女學生克服心理障礙，使女學生能夠以積極的狀態，面對籃球訓練，從而促進女學生提升籃球能力。在體能訓練方面，教練員需要重視培養女學生的耐力。通過對女學生進行更具質效性的訓練，不斷讓女學生在日常訓練中提升自己。

（四）制定鍛煉目標，優化籃球訓練成果

一般來說，想要發展女學生的籃球素質，提高籃球訓練的成果，教練員需要結合女學生的實際情況，給其指定相應的鍛煉目標。通過堅持“目標性”教育原則，不斷規劃女學生的籃球訓練。通過采用“均衡發展”的教學理念，不斷提升女學生的籃球能力，促進女學生取得更好的籃球成績。另外，為了使女學生能夠對籃球運動產生興趣，開發女學生的籃球運動潛能，教練需要采用“邊理論、邊指揮、邊實踐”的訓練方法，不斷糾正女學生訓練時出現的錯誤，以及提升女學生的預判能力，促進女學生更好地完成比賽任務。

（五）引進專業教練員，提高訓練質效性

為了提升女子籃球教學質量，體育院需要找尋與其他單位的合作契機，從而為女子籃球事業發展，籌集更多的資金。通過合理使用項目資金，不斷給女學生創設更好的籃球學習環境。為了保證女子籃球訓練的效率，體育院需要引進和培養更多的籃球教練員。在引進人才方面，體育院可以提高教練員薪資待遇，不斷吸引更多的教練人才走入女子籃球，從而促進女子籃球訓練模式的改革，使女子籃球訓練更上一個新臺階。在培養教練人才方面，體育院需要利用激勵機制，促進教練員進行深層次的學習，從而為提升我國女子籃球事業水平做出應有貢獻。

三、結語

總之，為了提升我國女子籃球實力，體育院和初中院校需要重視女子籃球運動。通過給予女子籃球更多的支持，不斷讓教練員發揮自身的作用，提升籃球訓練成效，從而全面提高初中女子籃球的整體實力。

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