談談陽光體育環境下中學乒乓球訓練的現狀及策略

李燕豐

摘要：隨著社會的不斷發展，人文素質也逐步提高，人們越來越認識到運動的重要性，新課程改革要求下，素質教育在各個中學如火如荼的展開進行著，體育課程也不例外，為了貫徹落實教育部門對中學體育教學中的教學要求，陽光體育運動便走進校園，走進學生。乒乓球作為中國的國球一直深受教師和學生的喜愛，也逐漸出現在學校舉辦的陽光體育運動中。本文則以陽光體育環境作為大背景，探討分析陽光體育環境下中學乒乓球訓練的現狀及所要實施的策略，并提出了幾點自己的觀點，希望為相關的教育者提供一些思路和方向。

關鍵詞：陽光體育環境;中學;乒乓球訓練

現如今，各個中學都開始注重體育運動，學校也針對各項體育運動教學展開了一系列的創新與改革。在陽光體育運動的校園環境下，在運動期間不僅是增強了學生的體質健康，還對學生體育興趣的激發有著重要的意義和作用。乒乓球作為一項老少皆宜的體育運動，學校也在陽光體育運動中大力推動，在訓練學生們靈活能力和反應速度的同時還有利于提高、加強學生們心血管系統的功能，對學生們的體育素養和心理素質的培養也有著促進作用。

一、陽光體育環境下中學乒乓球訓練的必要性

“陽光體育運動”這個觀念是隨著素質教育的推行而提出的目的讓學生走出教室，走出體育課堂之外還能夠進行體育運動的活動，不僅加強學生的身體健康素質，還有利于學生真正走進自然、擁抱自然，體育素養的培養。當前，乒乓球已經成為一項全民運動，在中國乃至在世界的比賽上都有著極其重要的輝煌地位，乒乓球訓練逐漸被教師和學生選擇。中學生還處于身體和心理健康發展的階段，陽光體育環境下的中學乒乓球訓練可以幫助學生強身健體，因為乒乓球速度快、變化多的運動特點使參與這項運動的學生們身體的各個方面都可以受益，也能讓自己的全身上下的肌肉和關節組織充分活動，對一直處于學習狀態下，肌肉僵硬的身體狀態有所幫助，也對學生日后的學習發展奠定基礎。其次，陽光體育環境下中學乒乓球訓練一定的促進了學生反應能力的發展，乒乓球運動是一項競技性和娛樂性綜合的體育運動，對學生的神經調節和活力保持都有一定的效用。除此之外，陽光體育環境下的乒乓球訓練還有助于學生培養良好的心理素質，由于乒乓球運動需要極強的鎮定能力，因而學生在訓練后大都培養成情緒穩定，自信心強、自制力高、獨立性和敏捷思維性都有所提升的心理素質特點。因此，陽光體育環境下乒乓球訓練對學生身心發展乃至日后的全面促進都有著至關重要的意義。

二、當前中學乒乓球訓練在陽光體育環境下存在的現狀

（一）學校對乒乓球訓練不夠重視

在校園陽光體育環境下，乒乓球運動主要在于鍛煉學生的身體素質，加強學生對乒乓球的精神，乒乓球運動作為一項難度較高的體育運動，要想成績突出，大量的訓練是必不可少的環節，然而，在實際的體育運動環境中，學校和教師只是追求陽光體育運動中的運動二字，缺少對學生體育精神和體育素養的培養，更不用提需要花費大量時間的乒乓球訓練，大多數教師通常只是片面統一的讓學生兩兩組隊或者單打的形式進行簡單的乒乓球活動，在此期間忽視了乒乓球方面的技巧教學，導致學生對于乒乓球訓練的重視程度也不高。

（二）學生的自身水平參差不齊

由于陽光體育運動是學校動員全校教師和學生一起參與共同完成的體育運動，不同年級、不同體格的學生一起參加乒乓球運動會因學生們自身的運動水平而導致乒乓球訓練的難度有所提升，乒乓球作為一項對抗性較強的體育運動，相比其他體育運動，對技術、類型以及打發等各個方面都有著復雜性和差異性，乒乓球運動它自身所具有的隨機性也導致了技術難度的加大，因而在乒乓球運動中必須合理規定一個明確的打球方式和類型方面的定位，才會發球更精確。學生的跨度大、起點的不同導致他們對乒乓球運動的掌握水平和能力也有著較大的差異。

（三）乒乓球訓練技術不到位

乒乓球訓練需要教師高標準、嚴要求，對學生進行科學有效的合理規劃，戰術上的正確運用，從而加強學生對乒乓球實戰的熟悉度，快速提升學生的乒乓球專業水平，這需要教師在乒乓球教學過程中針對每一個學生的基本學習情況和運動水平以及身體素質做出合理的乒乓球訓練計劃。然而在實際的乒乓球訓練中，教師過于忽視學生本身在乒乓球訓練當中充當主體的地位，對學生技術上的要求也只拘泥于基本的訓練方式，不會根據各個球的發力點、打球方式進行不同方式的訓練，學生也只會一種基本的普通對打，沒有更精湛的技術要領。

三、陽光體育環境下中學乒乓球訓練的改進策略

（一）加強學生對乒乓球訓練的重視

如果要在陽光體育環境下改進中學乒乓球訓練的模式和策略首先做到的應該是重點加強學生對于乒乓球訓練的重視程度，具有乒乓球意識是學生完成乒乓球訓練的基本要素，還能引導學生在日常的訓練中甚至代表學校參加的比賽中對學生的乒乓球運動的行為都會起到調節和支配的功能作用，不僅如此，培養加強學生的乒乓球訓練的重視度還能幫助學生把握乒乓球訓練和比賽中的節奏速度，因此，要想在陽光體育環境下提升中學生的乒乓球訓練，最有效也是最首要的方式就是加強學生對乒乓球訓練的重視，培養學生對于乒乓球訓練的意識。

（二）創新多項混合乒乓球訓練

創新多項混合乒乓球訓練也是當前陽光體育環境下中學乒乓球訓練的改進措施之一，當前的乒乓球訓練中，教師為了完成自己的教學任務，只是強調大量的練習，學生也為了草草結束教師的訓練要求，在訓練中過于急于求成，只是在一種模式下反復的長期的訓練，久而之久，學生的乒乓球技術并沒有得到顯著的提高，成績也是止步不前，而多項混合乒乓球訓練則扭轉了這一局面。何謂“多相混合乒乓球訓練”？顧名思義，就是讓學生在陽光體育環境下的乒乓球訓練中在多球訓練中完成單項擊球訓練后加強多項技術的混合訓練，例如，教師可以在學生乒乓球訓練的休息過程中觀看不同運動員打乒乓球的視頻，并代入到運動員身上，揣測他們是如何發球、如何反應的，面對不同的情況，專業運動員們是如何進行應對的，以此來加強學生自身的反應能力。此外，教師可以讓學生展開多組的乒乓球合球技巧訓練，根據學生要求的不同球速以及方向來辨別自己在不同情況下應該使用什么動作，應采取怎樣的回擊方式從而打出漂亮、干脆的一球，進而快速提升學生的乒乓球技術。

（三）豐富乒乓球多球訓練的形式

除了上述兩個方式之外，加強陽光體育環境下中學乒乓球訓練還應豐富乒乓球多球訓練的形式，在訓練中，教師應該摒棄傳統的多球訓練模式，這種單一枯燥的訓練模式只會讓學生喪失了對乒乓球訓練的興趣和熱情，從而對乒乓球訓練產生抵觸情緒。因此，教師應該豐富乒乓球多球訓練的形式，在傳授不同的訓練技巧和訓練動作時，根據學生乒乓球基本的掌握能力以及學生自身的性格特點和學習習慣因材施教。在良好的溝通基礎上強化戰術訓練，運用多球訓練法中反手推擋練習、發球練習、正手攻球練習以及步伐訓練法多種訓練方式相互切換，從而為學生營造一個輕松有趣多變的訓練場景，從而提高中學生的乒乓球訓練技巧。

四、結語

總而言之，陽光體育運動已經在各個中學如火如荼的進展開來，成果也十分顯著，乒乓球運動作為陽光體育環境下重要的運動項目之一，也對學生身體素質以及素養發展都有著重要的意義，盡管乒乓球訓練在中學還面臨著諸多現狀，需要教師和學生共同挑戰，但只要勇于面對，勇于克服，學生的乒乓球訓練技能也會逐步提升。

參考文獻：

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