專項體能訓練、相關素質對羽毛球技術學習影響解析

朱健文

摘要：目的 提高學生身體素質與羽毛球技術水平。方法 針對某體育學院學生展開調查，采用問卷調查法與對比法。結果 通過調查結果顯示專項體能訓練、相關素質與羽毛球技術學習的關系非常密切，體能訓練不到位，會影響到學生羽毛球技術的掌握情況，身體缺乏靈敏度。結論 今后高校開展體育教學，建議增設羽毛球專項體能訓練課程，提高學生的身體素養。

關鍵詞：專項體能訓練;羽毛球技術;靈敏度;柔韌性

高校體育教學中的體能訓練，是指導學生體育技能以及參與競技體育訓練的重要內容。高校體育課程中增設競技體育訓練，雖然與之相關的基礎理論已經十分完善，并且在課堂教學過程中對學生進行講解，但是實踐方面的經驗不足，尤其是專項體能訓練與相關素質的教學指導不夠深入，直接影響到學生羽毛球技術的學習。為此，下面以某高校學生為對象展開調查研究。

一、研究對象

針對某體育學院大三年級羽毛球專班組織調查分析，總人數為30人，其中20名男生、10名女生。

二、研究方法

第一，問卷調查法。針對羽毛球專項訓練與素質指導教學中存在的問題編制問卷，發放給此次參與調查的30名學生。發放問卷共30份，回收30份，回收率100%;第二，對比法。本次參與調查的30名學生分為實驗組、對照組，分別進行羽毛球專項訓練，其中對照組布置常規教學任務，實驗組布置羽毛球專項訓練活動與體力項目，最后針對兩組學生羽毛球技術成果展開對比分析。

三、研究結果與分析

（一）實驗結果對比

為了檢驗實驗組和對照組羽毛球技巧學習情況，教師組織羽毛球比賽。兩個小組的學生隨機分組。因為學校場地、時間有限，所以按照比賽名次統計實驗組和對照組的分數，結果如表1。數據顯示前10名實驗組學生有7人，對照組學生有3人，實驗組得分統計為50分，對照組得分統計為20分，實驗組得分高于對照組。由此可以確定，實驗組學生接受羽毛球專項訓練之后，體能優于對照組學生，掌握的羽毛球技術更加熟練。

（二）學生對體能訓練認知調查結果

羽毛球比賽結束之后，針對參與調查的30名學生發放調查問卷，問卷內容如表2，分析學生對于羽毛球專項訓練的認識。

通過表2數據法分析，發現十所有參與調查的學生中，有25%的學生非常了解羽毛球專項體能訓練，55%的學生認為自己了解專項體能訓練，還有5%的學生不了解。與這30名學生交流發現，在“非常了解羽毛球專項體能訓練”的這一部分學生中，之前參與課堂教學實踐期間對體能已經有一定的認知，但是整體來說不夠深入。13%的學生認為羽毛球專項訓練難度非常大，30%的學生認為訓練難度不大，55%的學生認為羽毛球練習可以提高個人體能，10%的學生不認同這一觀點，46%的學生認為增設羽毛球專項體能訓練課程非常非常有必要，但是有5%的學生認為沒有必要。

由此可見，多數學生對羽毛球專項體能訓練持肯定的態度，但是因為對運動的了解不夠深入，所以影響了羽毛球技術學習效果。那么作為教師，在開展高校羽毛球體能訓練期間，必須要向學生介紹專業知識，保證學生可以形成專業的認知，采用科學的專項體能訓練方法，以此來提高學生的羽毛球專業水平。

（三）羽毛球技術學習專項體能訓練方法

1.力量專項訓練

羽毛球這項運動主要考察人的爆發力、速度與力量的耐力，高校的羽毛球專項體能訓練過程中，為了提高學生的力量，一方面要具備爆發力，可以做出高水準的扣殺動作與快速力量動作，另一方面還要保持良好的速度、力量耐力[1]。根據調查數據與結果，教師在選擇力量專項訓練項目時，要保證難度適中，學生的軀干、腰腹部可以長收縮，下肢快速移動期間也能夠體現出離心收縮能力。鑒于此，建議展開學生大小肌肉群專項訓練。從學生握拍方面開始，要求具備敏感性，在訓練中著重加強上肢帶肌、前臂腕屈肌、腕伸肌肌肉群力量的練習。訓練項目方面可以組織學生進行杠鈴頸前、頸后推舉，這對于提高三角肌、肩帶肌力量有極大的幫助。

2.速度專項訓練

羽毛球速度專項體能訓練，可以提高學生的速度素質，通過外界刺激信號可以快速地做出反應，在短時間內完成一系列復雜動作[2]。通常羽毛球速度素質包括完成動作反應速度、場上移動速度、步法移動速度等內容。其中反應速度可以通過對手回擊球速度、擊球方向、擊球高度判斷等方法加強鍛煉;動作速度可以展開步法移動速度、上肢擺動擊球速度的練習，將上肢運動速度作為主要訓練內容，而移動速度則可以著重練習下肢步法移動速度，學生可以快速反復移動步法，提高羽毛球專業素質與專業水平[3]。

四、結論與建議

（一）結論

針對某體育學院大三年級羽毛球專班的調查，得出如下結論：第一，學生的羽毛球技術。針對參與調查的30名學生展開為期15周的專項體能訓練，其中實驗組學生已經熟練掌握高遠球、殺球與平抽球的技巧，而對照組學生還欠缺熟練度。可見羽毛球技術指導的過程中，組織學生參與專業體能訓練可以提高學生的羽毛球技術，但是在身體姿勢穩定性不高的技術訓練中并沒有顯著的影響;第二，學生的身體素質。30名學生參與專項體能訓練期間個人身體素質有明顯的提升，盡管實驗調查過程中的常規課訓練也對學生素質有促進作用，但實際效果與羽毛球專項體能訓練相比不明顯。學生立定跳遠這一項專業素質在參與專項體能訓練的過程中并沒有明顯的改善，可見無論是專項體能訓練，還是常規課訓練，均要合理設置運動負荷與強度，保證羽毛球技術訓練的針對性;第三，學生羽毛球技術實踐。參與專項體能訓練的過程中，根據最終比賽結果顯示實驗組訓練效果優于對照組，證明羽毛球專項體能訓練可以提高學生的羽毛球技術實踐水平，這是常規課訓練無法達到的效果。

（二）建議

第一，高校羽毛球常規課教學期間，建議增加專項體能訓練的相關內容與活動，帶領所有學生參與羽毛球運動練習，不僅可以提高學生羽毛球技術能力與專業素質，還可以有效加強個人身體素質，避免在運動的過程中身體受損，在今后參加羽毛球運動活動與比賽的過程中獲得理想的成績;第二，高校的體育課程中可以增設體能訓練課程，以提高大學生身體素質為前提，通過專項活動加強體能水平，掌握更為豐富的羽毛球運動知識，形成終身運動的觀念，積極參與到體育活動中，提高身體的靈敏度與柔韌性，這是高校開展專項體能訓練的根本目標之一[4]。

參考文獻：

[1]徐安，張悅.天津市南開區羽毛球培訓機構體能訓練情況調查[J].區域治理，2019 （42）：198–200.

[2]李明，李悅寧.臨沂市中學羽毛球學生速度訓練有效性的分析與研究[J].現代經濟信息，2018 （23）：430.

[3]周勇，張藝潔.蘭州市高校羽毛球專項學生體能訓練現狀調查分析[J].體育世界（學術版），2018 （07）：51–52.

[4]董夢馨.羽毛球專項體能訓練對9–11歲少年體能的影響——揚州市少年羽毛球隊為例[J].福建體育科技，2017，36 （02）：37–39.