民族健身操引入高校體育課程可行性研究

摘要：當(dāng)前我國正向著建設(shè)現(xiàn)代體育文化強(qiáng)國的方向快速發(fā)展，眾所周知，我們一共有56個少數(shù)民族，每個少數(shù)民族都分別具有各自的民族體育傳統(tǒng)文化和特色。如何推動普及版民族體育健身操在當(dāng)前我國高校體育中廣泛開展，不僅使我們能夠擁有強(qiáng)健的體魄，而且對促進(jìn)少數(shù)民族體育文化的傳承與繁榮發(fā)展也起著重要的推動作用。《2018年普及版民族健身操》主要是由國家民族事務(wù)委員會所編制發(fā)布和推廣的，在對動作編排以及音樂的選擇上下了很大的功夫，具有一定實踐學(xué)習(xí)的價值。本文在對于《2018 年普及版民族健身操》的研究的基礎(chǔ)上，對在高校的體育課程中引入進(jìn)行了研究和探討。

關(guān)鍵詞：民族健身操;高校;體育課程;可行性研究

《2018年普及版民族健身操》是一套綜合性民族特色的現(xiàn)代健身操，里面把一些人們非常喜愛的少數(shù)民族舞蹈與現(xiàn)代健身操的動作合二為一，可以說是一種最流行的民族健身操。通過鮮明的節(jié)奏以及舞蹈與音樂的完美結(jié)合，把我國少數(shù)民族的傳統(tǒng)舞蹈藝術(shù)特色和動作體現(xiàn)得淋漓盡致，更加的富有激情，而參與者全身感到身心最佳狀態(tài)。

一、推廣此套民族健身操的功能與價值體現(xiàn)

（一）強(qiáng)健體魄、塑造美的功能

民族健身操是一種肢體語言，通過肢體動作展現(xiàn)和表達(dá)美的一種運動形式。它必須是健康的、向上的、剛勁有力的。任何一個肢體動作都夾雜著力量、速度、柔與剛。不僅增強(qiáng)了學(xué)生們的心理和體質(zhì)健康，而且振奮了我們的精神，凈化了我們心靈的美。健康不單一指代身體健康，在現(xiàn)在社會中更多被提及的是心理健康和精神健康。通過民族健身操可以有效促使廣大學(xué)生們走出學(xué)校的宿舍，走到學(xué)校的操場，遠(yuǎn)離對電子網(wǎng)絡(luò)和游戲，遠(yuǎn)離抑郁癥和對社交網(wǎng)絡(luò)恐懼癥對于我們自身的影響和危害。為了促使廣大學(xué)生的體質(zhì)和心理得到一定的提高和改善，強(qiáng)健他們的體魄，女生們參與可以達(dá)到一個很好的塑造學(xué)生形體美的理想效果。

（二）民族文化傳承與發(fā)展的功能

通過學(xué)習(xí)民族健身操讓學(xué)生們樹立正確意識，以及如何對待少數(shù)民族文化的一種態(tài)度。《2018年普及版民族健身操》此套動作編排上，其中包含了藏族的“甩水袖”舞蹈動作，豪邁又大氣;新疆本土特色的“扭脖子”舞蹈動作，靈活又小巧;蒙古族“騎馬”動作，奔放又自由;傣族的“三道彎”婀娜又多姿;還有苗族、壯族、佤族等少數(shù)民族的經(jīng)典動作。帶給我們是民族文化的多樣化、多元化。又配合健美操里面的踏步、弓步、小馬跳、V字步等，組成了這套適合大眾的健身套路。通過學(xué)習(xí)民族健身操可以使得同學(xué)們對于少數(shù)民族的認(rèn)識更加了解，通過練習(xí)感受民族特有的生活氣息和文化，普及民族健身操也是為了不讓幾千年的文化被淹沒，從高校中來弘揚我國體育文化多樣性的發(fā)展，通過學(xué)習(xí)民族健身操更是傳遞了一種文化與感情。

（三）表演和社交價值

民族健身操不僅由簡單的民族舞蹈組成，還通過結(jié)合現(xiàn)代的健美操形式來展現(xiàn)。少數(shù)民族的舞蹈是由各個少數(shù)民族在其日常生活、勞動、健身以及生活中的各種良好習(xí)慣和動作相結(jié)合而編成的一種舞蹈。其動作和舞蹈節(jié)奏有的柔美舒緩，有的鏗鏘有力，具有濃郁的少數(shù)民族鄉(xiāng)土風(fēng)情和中華民族的性格，突出了健康性、觀賞性和健身體育性。所以人們可以通過民族健身操的表演展示和比賽，來欣賞和感受其動作美和藝術(shù)美。在學(xué)習(xí)的過程中，尤其是民族類院校，加大了我國少數(shù)民族之間的舞蹈藝術(shù)交流和文化碰撞，促進(jìn)了少數(shù)民族之間的友誼，體現(xiàn)了“五十六個民族是一家”的美好愿望。

二、推廣此套民族健身操可行性分析

（一）民族健身操對于場地設(shè)施的要求并不高，利于高校開展

它可以進(jìn)行場館內(nèi)的教學(xué)，如果室內(nèi)沒有條件的話，一塊籃球場、排球場、甚至一塊空場地都可以輕松達(dá)到教學(xué)。只需要音箱設(shè)備、老師和學(xué)生就可以完成教學(xué)。隨著人們的健身意識增強(qiáng)，學(xué)校對于體育場館設(shè)施建設(shè)也會越來越好。此套民族健身操簡單易學(xué)又與音樂融為一體，既充分鍛煉了人們身體又豐富了學(xué)習(xí)體育課程。

（二）民族健身操能夠有效滿足不同學(xué)生的需求

民族傳統(tǒng)體育項目分競賽項目和表演項目。而民族健身操屬于一個很好的體育表演項目。它更適用于普通大眾，缺少了一定的運動技巧性，難度也大大降低。此套民族健身操擁有各個少數(shù)民族各地區(qū)特有的民族特色和地域風(fēng)情，舞蹈的動作更加豐富多彩，又與現(xiàn)代的健美操相互融合。在氣勢宏偉音樂的伴奏下，充滿著青春活力與激情。滿足了不同人性格、不同年齡學(xué)生，更適合大學(xué)生的需求與高校推廣。

（三）符合高校體育發(fā)展

在目前我國高校的公體課上，高校學(xué)生大多學(xué)習(xí)的是24式太極拳，雖然可以修身養(yǎng)性，但是它的教學(xué)方式過于單一，對于大學(xué)生吸引力較為微弱。太極拳較為柔和。對于在新體育時代大學(xué)生來說，過于沉穩(wěn)和枯燥。如果高校引進(jìn)民族健身操這一課程，不僅可以讓乏味的傳統(tǒng)體育課堂變得生機(jī)蓬勃，也會大大提高學(xué)生對體育的興趣愛好，有一句話說興趣是一切的老師。只要有興趣，才能更好的發(fā)展體育。國家民委所推出的這套《2018年普及版的民族健身操》，就符合了大眾的易學(xué)、易上手的特點，很多喜歡民族舞蹈的學(xué)生，由于民族舞蹈的動作需要扎實基本功和掌握高難度的技巧，導(dǎo)致了許多學(xué)生放棄學(xué)習(xí)民族舞。而這套民族健身操大大降低難度，滿足了民族性與健身性相結(jié)合的特點。能夠促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展的需求，幫助引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好健康的體魄，這也是高校體育課程價值的重大體現(xiàn)。由此可見，民族健身操既能緩解大學(xué)生在學(xué)習(xí)上的壓力，又能更好地開拓體育發(fā)展新境界，與高校的教學(xué)目標(biāo)不謀而合，符合了現(xiàn)代化體育教育的需求。

三、民族健身操引入高校體育課程策略

（一）民族健身操在民族院校以及體育學(xué)院進(jìn)行試點開展

民族健身操在高校體育教學(xué)中若能引入，無論是對于教育者還是對于學(xué)生而言，都是一種比較新的課程。一堂好的課離不開完整的教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)大綱、教材作為支撐。讓從來沒有接觸過民族舞與健美操的工體學(xué)生去學(xué)習(xí)，還是比較困難的。對于《2018年普及版民族健身操》的難度雖然大大降低了，但是為了看到課程效果，可以選擇民族類的院校與高校中體育學(xué)院學(xué)生進(jìn)行測試，來初步體驗這門課程。我們可以將舞蹈學(xué)院的教師以及體育學(xué)院健美操的教師進(jìn)行相互交流，規(guī)劃出最適合本校學(xué)生特點的教學(xué)模式，并不斷積累在教學(xué)過程中的經(jīng)驗。從而加以改善，讓更多的高校教師來借鑒，引進(jìn)成熟的體育教學(xué)理念和完善的教學(xué)方案。

（二）師資力量的建設(shè)

好的課程離不開優(yōu)秀的教師隊伍，國家可以培養(yǎng)這類型的人才，把少數(shù)民族的舞蹈愛好者進(jìn)行專門的培訓(xùn)與考核，凡是通過考核的人員，都可以進(jìn)入高校面試。不僅提高了教師水平，還提升了應(yīng)屆學(xué)生的就業(yè)率。其實對民族健身操來說，都需要教師親自來學(xué)習(xí)和完成。若該校的體育老師具備一定的基礎(chǔ)，且可以通過教師與教師之間采用比賽的方式，讓學(xué)生評選出優(yōu)秀的民族健身操教師進(jìn)行教學(xué)。這樣也大大提高了學(xué)生的興趣，從而更容易地進(jìn)行教與學(xué)的開展。

（三）將理論與實踐相結(jié)合，傳承民族色彩的體育文化

《2018年普及版民族健身操》里面不僅有藏族、傣族、苗族、佤族、維吾爾族等等一些少數(shù)民族特有的舞蹈動作及文化特色。教師應(yīng)和學(xué)生共同研究學(xué)習(xí)文化理論知識，了解我國一些少數(shù)民族的生活習(xí)慣、環(huán)境，以及掌握每個民族舞蹈動作的出處及其特點。只有讓教師和學(xué)生自發(fā)的對這些舞蹈動作產(chǎn)生濃厚的興趣，才能夠深入的學(xué)習(xí)，并傳承民族體育文化。

四、結(jié)語

民族健身操不僅具有體育的健身性，還具有民族性、教育性等一些特征。如果能夠?qū)⒅晒σ敫咝＃粌H可以讓當(dāng)代大學(xué)生提高對體育課的熱愛，還可以更好地緩解他們學(xué)習(xí)上的各種心理壓力。可見我國民族體育健身操的引入高校已經(jīng)具有了可行性，并且具有良好的發(fā)展前景，可以積累相關(guān)的經(jīng)驗，更好地運用和融入大學(xué)生運動會、民運會以及體育活動開幕式的表演中去，才能更好地將我國民族體育文化傳承和發(fā)揚。

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作者簡介：李倩（1996—），女，漢族，山東聊城人，西北民族大學(xué)在讀碩士研究生，研究方向：體育教學(xué)。