民族健身操引入高校體育課程可行性研究

摘要：當前我國正向著建設現代體育文化強國的方向快速發展，眾所周知，我們一共有56個少數民族，每個少數民族都分別具有各自的民族體育傳統文化和特色。如何推動普及版民族體育健身操在當前我國高校體育中廣泛開展，不僅使我們能夠擁有強健的體魄，而且對促進少數民族體育文化的傳承與繁榮發展也起著重要的推動作用。《2018年普及版民族健身操》主要是由國家民族事務委員會所編制發布和推廣的，在對動作編排以及音樂的選擇上下了很大的功夫，具有一定實踐學習的價值。本文在對于《2018 年普及版民族健身操》的研究的基礎上，對在高校的體育課程中引入進行了研究和探討。

關鍵詞：民族健身操;高校;體育課程;可行性研究

《2018年普及版民族健身操》是一套綜合性民族特色的現代健身操，里面把一些人們非常喜愛的少數民族舞蹈與現代健身操的動作合二為一，可以說是一種最流行的民族健身操。通過鮮明的節奏以及舞蹈與音樂的完美結合，把我國少數民族的傳統舞蹈藝術特色和動作體現得淋漓盡致，更加的富有激情，而參與者全身感到身心最佳狀態。

一、推廣此套民族健身操的功能與價值體現

（一）強健體魄、塑造美的功能

民族健身操是一種肢體語言，通過肢體動作展現和表達美的一種運動形式。它必須是健康的、向上的、剛勁有力的。任何一個肢體動作都夾雜著力量、速度、柔與剛。不僅增強了學生們的心理和體質健康，而且振奮了我們的精神，凈化了我們心靈的美。健康不單一指代身體健康，在現在社會中更多被提及的是心理健康和精神健康。通過民族健身操可以有效促使廣大學生們走出學校的宿舍，走到學校的操場，遠離對電子網絡和游戲，遠離抑郁癥和對社交網絡恐懼癥對于我們自身的影響和危害。為了促使廣大學生的體質和心理得到一定的提高和改善，強健他們的體魄，女生們參與可以達到一個很好的塑造學生形體美的理想效果。

（二）民族文化傳承與發展的功能

通過學習民族健身操讓學生們樹立正確意識，以及如何對待少數民族文化的一種態度。《2018年普及版民族健身操》此套動作編排上，其中包含了藏族的“甩水袖”舞蹈動作，豪邁又大氣;新疆本土特色的“扭脖子”舞蹈動作，靈活又小巧;蒙古族“騎馬”動作，奔放又自由;傣族的“三道彎”婀娜又多姿;還有苗族、壯族、佤族等少數民族的經典動作。帶給我們是民族文化的多樣化、多元化。又配合健美操里面的踏步、弓步、小馬跳、V字步等，組成了這套適合大眾的健身套路。通過學習民族健身操可以使得同學們對于少數民族的認識更加了解，通過練習感受民族特有的生活氣息和文化，普及民族健身操也是為了不讓幾千年的文化被淹沒，從高校中來弘揚我國體育文化多樣性的發展，通過學習民族健身操更是傳遞了一種文化與感情。

（三）表演和社交價值

民族健身操不僅由簡單的民族舞蹈組成，還通過結合現代的健美操形式來展現。少數民族的舞蹈是由各個少數民族在其日常生活、勞動、健身以及生活中的各種良好習慣和動作相結合而編成的一種舞蹈。其動作和舞蹈節奏有的柔美舒緩，有的鏗鏘有力，具有濃郁的少數民族鄉土風情和中華民族的性格，突出了健康性、觀賞性和健身體育性。所以人們可以通過民族健身操的表演展示和比賽，來欣賞和感受其動作美和藝術美。在學習的過程中，尤其是民族類院校，加大了我國少數民族之間的舞蹈藝術交流和文化碰撞，促進了少數民族之間的友誼，體現了“五十六個民族是一家”的美好愿望。

二、推廣此套民族健身操可行性分析

（一）民族健身操對于場地設施的要求并不高，利于高校開展

它可以進行場館內的教學，如果室內沒有條件的話，一塊籃球場、排球場、甚至一塊空場地都可以輕松達到教學。只需要音箱設備、老師和學生就可以完成教學。隨著人們的健身意識增強，學校對于體育場館設施建設也會越來越好。此套民族健身操簡單易學又與音樂融為一體，既充分鍛煉了人們身體又豐富了學習體育課程。

（二）民族健身操能夠有效滿足不同學生的需求

民族傳統體育項目分競賽項目和表演項目。而民族健身操屬于一個很好的體育表演項目。它更適用于普通大眾，缺少了一定的運動技巧性，難度也大大降低。此套民族健身操擁有各個少數民族各地區特有的民族特色和地域風情，舞蹈的動作更加豐富多彩，又與現代的健美操相互融合。在氣勢宏偉音樂的伴奏下，充滿著青春活力與激情。滿足了不同人性格、不同年齡學生，更適合大學生的需求與高校推廣。

（三）符合高校體育發展

在目前我國高校的公體課上，高校學生大多學習的是24式太極拳，雖然可以修身養性，但是它的教學方式過于單一，對于大學生吸引力較為微弱。太極拳較為柔和。對于在新體育時代大學生來說，過于沉穩和枯燥。如果高校引進民族健身操這一課程，不僅可以讓乏味的傳統體育課堂變得生機蓬勃，也會大大提高學生對體育的興趣愛好，有一句話說興趣是一切的老師。只要有興趣，才能更好的發展體育。國家民委所推出的這套《2018年普及版的民族健身操》，就符合了大眾的易學、易上手的特點，很多喜歡民族舞蹈的學生，由于民族舞蹈的動作需要扎實基本功和掌握高難度的技巧，導致了許多學生放棄學習民族舞。而這套民族健身操大大降低難度，滿足了民族性與健身性相結合的特點。能夠促進大學生全面發展的需求，幫助引導學生養成良好健康的體魄，這也是高校體育課程價值的重大體現。由此可見，民族健身操既能緩解大學生在學習上的壓力，又能更好地開拓體育發展新境界，與高校的教學目標不謀而合，符合了現代化體育教育的需求。

三、民族健身操引入高校體育課程策略

（一）民族健身操在民族院校以及體育學院進行試點開展

民族健身操在高校體育教學中若能引入，無論是對于教育者還是對于學生而言，都是一種比較新的課程。一堂好的課離不開完整的教學目標、教學大綱、教材作為支撐。讓從來沒有接觸過民族舞與健美操的工體學生去學習，還是比較困難的。對于《2018年普及版民族健身操》的難度雖然大大降低了，但是為了看到課程效果，可以選擇民族類的院校與高校中體育學院學生進行測試，來初步體驗這門課程。我們可以將舞蹈學院的教師以及體育學院健美操的教師進行相互交流，規劃出最適合本校學生特點的教學模式，并不斷積累在教學過程中的經驗。從而加以改善，讓更多的高校教師來借鑒，引進成熟的體育教學理念和完善的教學方案。

（二）師資力量的建設

好的課程離不開優秀的教師隊伍，國家可以培養這類型的人才，把少數民族的舞蹈愛好者進行專門的培訓與考核，凡是通過考核的人員，都可以進入高校面試。不僅提高了教師水平，還提升了應屆學生的就業率。其實對民族健身操來說，都需要教師親自來學習和完成。若該校的體育老師具備一定的基礎，且可以通過教師與教師之間采用比賽的方式，讓學生評選出優秀的民族健身操教師進行教學。這樣也大大提高了學生的興趣，從而更容易地進行教與學的開展。

（三）將理論與實踐相結合，傳承民族色彩的體育文化

《2018年普及版民族健身操》里面不僅有藏族、傣族、苗族、佤族、維吾爾族等等一些少數民族特有的舞蹈動作及文化特色。教師應和學生共同研究學習文化理論知識，了解我國一些少數民族的生活習慣、環境，以及掌握每個民族舞蹈動作的出處及其特點。只有讓教師和學生自發的對這些舞蹈動作產生濃厚的興趣，才能夠深入的學習，并傳承民族體育文化。

四、結語

民族健身操不僅具有體育的健身性，還具有民族性、教育性等一些特征。如果能夠將之成功引入高校，不僅可以讓當代大學生提高對體育課的熱愛，還可以更好地緩解他們學習上的各種心理壓力。可見我國民族體育健身操的引入高校已經具有了可行性，并且具有良好的發展前景，可以積累相關的經驗，更好地運用和融入大學生運動會、民運會以及體育活動開幕式的表演中去，才能更好地將我國民族體育文化傳承和發揚。

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作者簡介：李倩（1996—），女，漢族，山東聊城人，西北民族大學在讀碩士研究生，研究方向：體育教學。