節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路中的作用

摘要：科學(xué)合理的節(jié)奏的搭配，會讓整個運動變得更加富有生機與活力。在競技武術(shù)運動中，運動員武術(shù)套路的演繹效果，也主要需要依靠節(jié)奏來體現(xiàn)，因此節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路中的作用十分的明顯。為此，本文采用文獻資料法等，首先分析了競技武術(shù)套路中開展節(jié)奏訓(xùn)練的重要作用，然后提出了節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路中的實施方式，旨為提高競技武術(shù)訓(xùn)練的效果，讓運動員能充分地展示出競技武術(shù)套路的精華。

關(guān)鍵詞：節(jié)奏訓(xùn)練;競技武術(shù)套路;重要性;策略

當前武術(shù)深受人們關(guān)注和喜歡，武術(shù)除了可以增強訓(xùn)練者的身體素質(zhì)和體能外，還能提高訓(xùn)練者的防衛(wèi)水平。在武術(shù)，快速發(fā)展的背景下它的發(fā)展方向越來越廣泛，其中包括套路和散打的競技武術(shù)通過科學(xué)的訓(xùn)練挖掘運動員的潛能，進而使競賽取得更好的結(jié)果。新時期競技武術(shù)已經(jīng)被越來越多的人關(guān)注和了解，在經(jīng)濟全球化的影響下，我國文化也逐漸走向世界，武術(shù)作為中華文化的代表在世界各地都有群眾基礎(chǔ)。要想提高競技武術(shù)套路的表演效果，就要重視競技武術(shù)套路的節(jié)奏訓(xùn)練，通過加強節(jié)奏訓(xùn)練來提高運動員的節(jié)奏感，進而給觀看者帶來更好的視覺體驗，進一步提升競技武術(shù)的藝術(shù)觀賞價值。

一、競技武術(shù)套路中開展節(jié)奏訓(xùn)練的重要作用

在競技武術(shù)套路演練中節(jié)奏是重要的元素之一，通過有節(jié)奏訓(xùn)練可以進一步優(yōu)化運動的競技武術(shù)套路動作。良好的節(jié)奏感是運動員表演的基礎(chǔ)，它可以使運動員更好的展示出競技武術(shù)套路的魅力，所以在日常訓(xùn)練中，加強節(jié)奏訓(xùn)練是十分必要的。

（一）有利于培養(yǎng)運動員的攻防思維意識

在競技武術(shù)套路演練過程中，通常是運動員在假設(shè)經(jīng)濟對手的狀態(tài)下獨自展示，他們通過想象虛假的對象演練對戰(zhàn)的場景，而節(jié)奏訓(xùn)練可以使運動員想象的虛擬場景更加真實，仿佛身臨其境，這對運動員的攻防思維的形成有很大的幫助。

（二）有利于調(diào)節(jié)運動員的體能狀況

競技武術(shù)具有動態(tài)性特點，它要求運動員具備良好的身體素質(zhì)，所以加強運動員體能訓(xùn)練是競技武術(shù)套路訓(xùn)練的重要內(nèi)容。競技武術(shù)套路演練是一個連續(xù)的過程，十分消耗體能，嚴重的話會出現(xiàn)體能透支的現(xiàn)象。所以在訓(xùn)練中很多運動員都在超負荷的狀態(tài)下演練，而在競技場上只有運動員精力充沛，體能好才能更好的展示競技武術(shù)套路的魅力，而節(jié)奏訓(xùn)練能夠使運動員合理的分配體能，保證競技武術(shù)套路動作的標準和規(guī)范，進而達到演練的效果。

（三）有利于展現(xiàn)競技武術(shù)套路的多樣化風(fēng)格

競技武術(shù)套路蘊含著中華文化的精髓，當前競技武術(shù)已有多個門派，所以武術(shù)套路具有多樣化的特點，不同的門派武術(shù)套路也存在差異，而演練可以展示不同武術(shù)的獨特性。在武術(shù)演練時由于運動員的動作不同導(dǎo)致運動的節(jié)奏存在差別，而觀眾的精神體驗也是不同的。節(jié)奏相對較快可以讓觀眾感受更加真實，節(jié)奏較慢可以讓觀眾感受到武術(shù)修身養(yǎng)性的特點，節(jié)奏的變換也是武術(shù)所體現(xiàn)的獨特的魅力。

二、節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路中的實施方式

競技武術(shù)套路演練主要是幫助運動員熟練應(yīng)用武術(shù)動作，理解它蘊含的精髓，從而通過不斷的訓(xùn)練形成具有自己特色的風(fēng)格。因此，競技武術(shù)運動員具備良好的力量、速度、柔韌、靈敏、耐力等身體素質(zhì)，才能體現(xiàn)出武術(shù)套路中鮮明的節(jié)奏變化。因此，節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路中的實施中，需要采用多種形式去進行。

（一）強化運動員的演練武術(shù)套路的節(jié)奏思維意識

節(jié)奏是強化競技武術(shù)套路演練效果的重要工具，在日常訓(xùn)練中，一些運動員雖然關(guān)注套路動作中的一些細節(jié)，但是由于對動作銜中的節(jié)奏把握不準確，沒有認識到節(jié)奏的重要性，導(dǎo)致演練的效果難以達到預(yù)期目標。所以教練在競技武術(shù)套路訓(xùn)練過程中應(yīng)該從思想上讓運動員認識到節(jié)奏訓(xùn)練的重要性，從而提高運動員節(jié)奏訓(xùn)練的積極性，從整體上優(yōu)化競技武術(shù)套路表演效果。

（二）通過音樂培養(yǎng)運動員的節(jié)奏感

節(jié)奏的變化不僅體現(xiàn)競技武術(shù)演練中不同的競技場景，也展示不同對手運用的不同套路。音樂有著極高藝術(shù)性，節(jié)奏是音樂的靈魂，在最新的全國武術(shù)套路競賽規(guī)則當中：長拳、太極拳、劍在競賽中對配以適當?shù)囊魳纷龀隽艘蟆Ｒ魳凡粌H能增加競技武術(shù)的訓(xùn)練效果，還能讓運動員更專心地投入到武術(shù)套路演繹當中去，所以在日常競技武術(shù)套路訓(xùn)練中，提高運動員的節(jié)奏感可以通過與音樂結(jié)合來實現(xiàn)。教練員通過將競技武術(shù)訓(xùn)練與音樂相結(jié)合，通過音樂能讓運動員感受節(jié)奏的變化，這是提高運動員節(jié)奏感十分有效的訓(xùn)練方式。同時將競技武術(shù)套路與音樂相結(jié)合，也預(yù)示著當代競技武術(shù)訓(xùn)練的方式正在不斷創(chuàng)新，拓寬新的訓(xùn)練途徑，找尋新的發(fā)展方向。

（三）增強運動員的身體素質(zhì)

競技武術(shù)套路是一項具有強度高、消耗大的運動項目，而運動員要想完整競技武術(shù)套路演練就要將整套動作完成的表現(xiàn)出來，所以競技武術(shù)套路要求運動員具有一定的身體素質(zhì)，特別是在改變演練節(jié)奏時會更快的消耗運動員的體能。一旦運動員的身體素質(zhì)難以支撐整個演練，就會減弱武術(shù)演練的節(jié)奏感，從而影響競技武術(shù)套路的表演效果。所以教練在訓(xùn)練過程中應(yīng)該將提高運動員的身體素質(zhì)作為重要的訓(xùn)練目標，并結(jié)合他們的實際情況制定科學(xué)的訓(xùn)練計劃，從而增強運動員的體能素養(yǎng)，為競技武術(shù)套路演練提供保障。

（四）借助綜合訓(xùn)練優(yōu)化節(jié)奏訓(xùn)練效果

通過有效的節(jié)奏訓(xùn)練，可以讓運動員更好地去展示競技武術(shù)套路的魅力，在訓(xùn)練過程中，教練可以通過讓運動員單獨訓(xùn)練某個動作來掌握節(jié)奏的便捷，這種針對性的強化訓(xùn)練可以提高運動員對整體節(jié)奏的認識。另外，教練還要整體的看待競技武術(shù)套路演練，通過對運動員進行綜合訓(xùn)練可以發(fā)現(xiàn)他們在演練過程中的不足之處，便于運動員針對性的提升自己，進而提高節(jié)奏訓(xùn)練的有效性。競技武術(shù)最終要在競技場上演練整套動作，觀眾也是對整個演練進行整體評價，所以教練在訓(xùn)練過程中合理運用單項訓(xùn)練和綜合性訓(xùn)練，以此來優(yōu)化演練的效果。

（五）利用多種運動訓(xùn)練方式

第一，單個動作訓(xùn)練。競技武術(shù)套路是由多個動作組成的，所以在競技武術(shù)套路動作訓(xùn)練中，要通過訓(xùn)練單個動作來完成訓(xùn)練任務(wù)，尤其對于一些有難度的動作來說，運動員可以反復(fù)訓(xùn)練單個動作來了解不同動作節(jié)奏的差異，從而認識整套武術(shù)動作的節(jié)奏變化情況。第二，組合動作訓(xùn)練。組合運動訓(xùn)練主要是將武術(shù)套路中的一些動作連貫起來訓(xùn)練，這可以幫助運動員了解動作在變幻過程中的銜接以及動作變化中節(jié)奏的變化，從而掌握節(jié)奏規(guī)律，然后在節(jié)奏規(guī)律基礎(chǔ)上訓(xùn)練武術(shù)動作，這在很大程度上可以提高訓(xùn)練的有效性。第三，分段動作訓(xùn)練。整套動作是分段動作組成的，所以分段動作是訓(xùn)練中的重要環(huán)節(jié)，分段動作訓(xùn)練是將整套動作分成若干個動作單獨訓(xùn)練，保證動作的節(jié)奏性和標準性，同時在訓(xùn)練中還要協(xié)調(diào)單個動作和分段動作的節(jié)奏變化。第四，整套動作訓(xùn)練。在訓(xùn)練整套動作時主要關(guān)注動作是否規(guī)范和標準，并通過協(xié)調(diào)單個動作、組合動作等的節(jié)奏來訓(xùn)練整套動作。在練習(xí)過程中要合理的分配體能、掌握動作的節(jié)奏，提高動作的精準度從而保證競技武術(shù)套路演練的效果。此外，在訓(xùn)練整套動作時要將完成度低的動作挑出來通過單個動作訓(xùn)練或者分段訓(xùn)練來針對性的強化訓(xùn)練效果。

三、結(jié)語

綜上所述，競技武術(shù)套路中，運動員主要是以技擊動作為素材，在技擊動作中運動員的動作需要過渡，其中會有移動慢的一些動作，也會有移動快的一些動作，有表現(xiàn)剛強式的運動動作，也有表現(xiàn)柔化的運動動作，這些不同動作之間的轉(zhuǎn)換以及變化就是競技武術(shù)套路的節(jié)奏表現(xiàn)，可見節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路的作用十分明顯，運動員節(jié)奏訓(xùn)練應(yīng)受到重視。在日常訓(xùn)練中教練應(yīng)該加強對節(jié)奏訓(xùn)練的認識，通過節(jié)奏訓(xùn)練來提高運動員的節(jié)奏感，不斷提升運動員的身體素質(zhì)，從而優(yōu)化訓(xùn)練效果，提高競技武術(shù)套路的表演精彩度。

參考文獻：

[1]董江，張龍.節(jié)奏訓(xùn)練在競技武術(shù)套路中的重要性探究[J].當代體育科技，2019，9（21）：178+180.

[2]劉鵬.節(jié)奏在當代競技武術(shù)套路演練中的重要性探究[J].當代體育科技，2018，8（35）：182–183.

[3]郭三卿.競技武術(shù)套路配樂問題研究[D].開封：河南大學(xué)，2011.

[4]周家寶.淺析武術(shù)套路動作節(jié)奏的訓(xùn)練[D].濟南：山東師范大學(xué)，2009.

[5]孫其超.武術(shù)套路中運動節(jié)奏的訓(xùn)練探析[J].當代體育科技，2018，8（03）：152–153.

基金項目：重慶市 2019 年高等學(xué)校教學(xué)改革研究一般項目 體育教育專業(yè)武術(shù)課程線下金課打造的探索與實踐（項目編號：193208）。

作者簡介：劉忠華（1980—），男，安徽合肥人，本科，中級教練，就職于重慶市渝北區(qū)體育事業(yè)發(fā)展中心，研究方向：武術(shù)運動教學(xué)與訓(xùn)練。