節奏訓練在競技武術套路中的作用

摘要：科學合理的節奏的搭配，會讓整個運動變得更加富有生機與活力。在競技武術運動中，運動員武術套路的演繹效果，也主要需要依靠節奏來體現，因此節奏訓練在競技武術套路中的作用十分的明顯。為此，本文采用文獻資料法等，首先分析了競技武術套路中開展節奏訓練的重要作用，然后提出了節奏訓練在競技武術套路中的實施方式，旨為提高競技武術訓練的效果，讓運動員能充分地展示出競技武術套路的精華。

關鍵詞：節奏訓練;競技武術套路;重要性;策略

當前武術深受人們關注和喜歡，武術除了可以增強訓練者的身體素質和體能外，還能提高訓練者的防衛水平。在武術，快速發展的背景下它的發展方向越來越廣泛，其中包括套路和散打的競技武術通過科學的訓練挖掘運動員的潛能，進而使競賽取得更好的結果。新時期競技武術已經被越來越多的人關注和了解，在經濟全球化的影響下，我國文化也逐漸走向世界，武術作為中華文化的代表在世界各地都有群眾基礎。要想提高競技武術套路的表演效果，就要重視競技武術套路的節奏訓練，通過加強節奏訓練來提高運動員的節奏感，進而給觀看者帶來更好的視覺體驗，進一步提升競技武術的藝術觀賞價值。

一、競技武術套路中開展節奏訓練的重要作用

在競技武術套路演練中節奏是重要的元素之一，通過有節奏訓練可以進一步優化運動的競技武術套路動作。良好的節奏感是運動員表演的基礎，它可以使運動員更好的展示出競技武術套路的魅力，所以在日常訓練中，加強節奏訓練是十分必要的。

（一）有利于培養運動員的攻防思維意識

在競技武術套路演練過程中，通常是運動員在假設經濟對手的狀態下獨自展示，他們通過想象虛假的對象演練對戰的場景，而節奏訓練可以使運動員想象的虛擬場景更加真實，仿佛身臨其境，這對運動員的攻防思維的形成有很大的幫助。

（二）有利于調節運動員的體能狀況

競技武術具有動態性特點，它要求運動員具備良好的身體素質，所以加強運動員體能訓練是競技武術套路訓練的重要內容。競技武術套路演練是一個連續的過程，十分消耗體能，嚴重的話會出現體能透支的現象。所以在訓練中很多運動員都在超負荷的狀態下演練，而在競技場上只有運動員精力充沛，體能好才能更好的展示競技武術套路的魅力，而節奏訓練能夠使運動員合理的分配體能，保證競技武術套路動作的標準和規范，進而達到演練的效果。

（三）有利于展現競技武術套路的多樣化風格

競技武術套路蘊含著中華文化的精髓，當前競技武術已有多個門派，所以武術套路具有多樣化的特點，不同的門派武術套路也存在差異，而演練可以展示不同武術的獨特性。在武術演練時由于運動員的動作不同導致運動的節奏存在差別，而觀眾的精神體驗也是不同的。節奏相對較快可以讓觀眾感受更加真實，節奏較慢可以讓觀眾感受到武術修身養性的特點，節奏的變換也是武術所體現的獨特的魅力。

二、節奏訓練在競技武術套路中的實施方式

競技武術套路演練主要是幫助運動員熟練應用武術動作，理解它蘊含的精髓，從而通過不斷的訓練形成具有自己特色的風格。因此，競技武術運動員具備良好的力量、速度、柔韌、靈敏、耐力等身體素質，才能體現出武術套路中鮮明的節奏變化。因此，節奏訓練在競技武術套路中的實施中，需要采用多種形式去進行。

（一）強化運動員的演練武術套路的節奏思維意識

節奏是強化競技武術套路演練效果的重要工具，在日常訓練中，一些運動員雖然關注套路動作中的一些細節，但是由于對動作銜中的節奏把握不準確，沒有認識到節奏的重要性，導致演練的效果難以達到預期目標。所以教練在競技武術套路訓練過程中應該從思想上讓運動員認識到節奏訓練的重要性，從而提高運動員節奏訓練的積極性，從整體上優化競技武術套路表演效果。

（二）通過音樂培養運動員的節奏感

節奏的變化不僅體現競技武術演練中不同的競技場景，也展示不同對手運用的不同套路。音樂有著極高藝術性，節奏是音樂的靈魂，在最新的全國武術套路競賽規則當中：長拳、太極拳、劍在競賽中對配以適當的音樂做出了要求。音樂不僅能增加競技武術的訓練效果，還能讓運動員更專心地投入到武術套路演繹當中去，所以在日常競技武術套路訓練中，提高運動員的節奏感可以通過與音樂結合來實現。教練員通過將競技武術訓練與音樂相結合，通過音樂能讓運動員感受節奏的變化，這是提高運動員節奏感十分有效的訓練方式。同時將競技武術套路與音樂相結合，也預示著當代競技武術訓練的方式正在不斷創新，拓寬新的訓練途徑，找尋新的發展方向。

（三）增強運動員的身體素質

競技武術套路是一項具有強度高、消耗大的運動項目，而運動員要想完整競技武術套路演練就要將整套動作完成的表現出來，所以競技武術套路要求運動員具有一定的身體素質，特別是在改變演練節奏時會更快的消耗運動員的體能。一旦運動員的身體素質難以支撐整個演練，就會減弱武術演練的節奏感，從而影響競技武術套路的表演效果。所以教練在訓練過程中應該將提高運動員的身體素質作為重要的訓練目標，并結合他們的實際情況制定科學的訓練計劃，從而增強運動員的體能素養，為競技武術套路演練提供保障。

（四）借助綜合訓練優化節奏訓練效果

通過有效的節奏訓練，可以讓運動員更好地去展示競技武術套路的魅力，在訓練過程中，教練可以通過讓運動員單獨訓練某個動作來掌握節奏的便捷，這種針對性的強化訓練可以提高運動員對整體節奏的認識。另外，教練還要整體的看待競技武術套路演練，通過對運動員進行綜合訓練可以發現他們在演練過程中的不足之處，便于運動員針對性的提升自己，進而提高節奏訓練的有效性。競技武術最終要在競技場上演練整套動作，觀眾也是對整個演練進行整體評價，所以教練在訓練過程中合理運用單項訓練和綜合性訓練，以此來優化演練的效果。

（五）利用多種運動訓練方式

第一，單個動作訓練。競技武術套路是由多個動作組成的，所以在競技武術套路動作訓練中，要通過訓練單個動作來完成訓練任務，尤其對于一些有難度的動作來說，運動員可以反復訓練單個動作來了解不同動作節奏的差異，從而認識整套武術動作的節奏變化情況。第二，組合動作訓練。組合運動訓練主要是將武術套路中的一些動作連貫起來訓練，這可以幫助運動員了解動作在變幻過程中的銜接以及動作變化中節奏的變化，從而掌握節奏規律，然后在節奏規律基礎上訓練武術動作，這在很大程度上可以提高訓練的有效性。第三，分段動作訓練。整套動作是分段動作組成的，所以分段動作是訓練中的重要環節，分段動作訓練是將整套動作分成若干個動作單獨訓練，保證動作的節奏性和標準性，同時在訓練中還要協調單個動作和分段動作的節奏變化。第四，整套動作訓練。在訓練整套動作時主要關注動作是否規范和標準，并通過協調單個動作、組合動作等的節奏來訓練整套動作。在練習過程中要合理的分配體能、掌握動作的節奏，提高動作的精準度從而保證競技武術套路演練的效果。此外，在訓練整套動作時要將完成度低的動作挑出來通過單個動作訓練或者分段訓練來針對性的強化訓練效果。

三、結語

綜上所述，競技武術套路中，運動員主要是以技擊動作為素材，在技擊動作中運動員的動作需要過渡，其中會有移動慢的一些動作，也會有移動快的一些動作，有表現剛強式的運動動作，也有表現柔化的運動動作，這些不同動作之間的轉換以及變化就是競技武術套路的節奏表現，可見節奏訓練在競技武術套路的作用十分明顯，運動員節奏訓練應受到重視。在日常訓練中教練應該加強對節奏訓練的認識，通過節奏訓練來提高運動員的節奏感，不斷提升運動員的身體素質，從而優化訓練效果，提高競技武術套路的表演精彩度。

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基金項目：重慶市 2019 年高等學校教學改革研究一般項目 體育教育專業武術課程線下金課打造的探索與實踐（項目編號：193208）。

作者簡介：劉忠華（1980—），男，安徽合肥人，本科，中級教練，就職于重慶市渝北區體育事業發展中心，研究方向：武術運動教學與訓練。