大學生公共體育課學生運動損傷現狀調查及對策研究

勉小龍

摘要：在體育教學中運動損傷的發生具有極大的不確定性，當發生運動損傷時不僅會使學生對學校開展的體育課產生恐懼感，還會對體育鍛煉產生抵觸感。本文通過文獻資料法、問卷調查法、專家訪談法、數理統計法，以寧夏大學為為例對大學生公共體育課運動損傷發生的主要運動項目、運動損傷類型和損傷部位進行研究，分析出大學生公共體育課運動損傷發生的原因，嘗試從根源上預防運動損傷，幫助學生在體育課中安全進行體育鍛煉。

關鍵詞：大學生;公共體育課;運動損傷;現狀調查

隨著《健康中國2030規劃綱要》的不斷開展深入，我國人民參加體育運動的時間越來越多，增強自身健康也受到了越來越多的人關注。參加體育鍛煉的人也越來越多。運動損傷是指人體在參加體育運動鍛煉中發生的對自身健康的損傷[1]。高校體育課程是高校教育的重要組成部分，高校開展的公體課是面向在校非體育專業學生開放的一門課程[2]。但如果在體育課上采取不合理的鍛煉方法，未能做到安全防護措施，會發生輕者扭傷、擦傷，重者骨折，甚至心臟驟停，給學生本人、家庭和學校帶來的不僅是經濟上的損害，還有健康損害。為了保證學生在體育課中身心健康發展，促進體育教學的順利的開展。本文通過對寧夏大學公共體育課學生進行實地調查，查閱文獻資料，研究了體育課運動損傷的成因并提出了相應的應對措施，希望能對學生本人和體育教師在進行體育運動和體育教學時有所幫助。

一、研究對象和研究方法

（一）研究對象

以高校大學生公體課運動損傷現狀調查與對策研究為研究對象，以寧夏大學為例。

（二）研究方法

1.文獻資料法

通過在中國知網篩選并整理有關高校公體課運動損傷方面的相關文獻，翻閱運動生理學和運動保健學等資料，為本次調查提供必要的理論依據。

2.問卷調查法

針對大學生公共體育課教學中運動損傷發生情況，以寧夏大學為例自主設計問卷，問卷問題包括：開設課程，損傷類型、部位、原因等。共計發放問卷 200份，回收198 份，回收率99%，其中有效問卷198份，有效回收率99%。

3.專家訪談法

采取面對面的方式與相關體育教師進行訪談，主要訪談的問題有寧夏大學公共體育課損傷的主要原因;在體育課上發生運動損傷的情況和處理措施;季節與氣候問題是否影響體育教學中的運動損傷。

4.數理統計法

將問卷回收后，運用Excel統計軟件將得到的男、女學生發生運動損傷的類型、致傷項目、損傷部位的數據進行統計分析。

二、結論與建議

（一）結論

1.準備活動不充分

準備活動是體育課程的重要組成部分，通過本次調查有20.18%的學生在進行體育課鍛煉時不會進行準備活動。通過調查發現造成運動損傷的主要致因是未做準備活動或直接跳過準備活動。實踐證明，在進行技術動作學習和練習之前準備活動是必須要做的，尤其對于在教學中容易發生損傷的部位應該進行有針對性的準備練習。

2.缺乏預防以及處理運動損傷方面的知識

通過本次調查發現，寧夏大學公共體育課的學生僅有10.76%對運動損傷的知識了解，有19.59%的人對運動損傷方面的知識一點也不了解。通過走訪調查發現學校沒有組織過相關的預防和處理運動損傷方面的理論知識宣傳會，更沒組織學生參加急性運動損傷的實踐操作。

3.學生從思想上不重視運動損傷

學生本人應該在體育教學中增強預防運動損傷預防意識，重視在體育教學中預防運動損傷的重要性。通過本次調查有76.47%的同學認為學習運動損傷預防是有意義的。體育教學一般是在開闊的場地中進行的，教師很難顧及每一位同學的安全，作為學生本人應該從思想上重視運動安全的重要性。

4.學生身體素質較差，缺乏自我保護能力

通過調查發現因自身身體素質較差、缺乏自我保護能力在體育課中造成運動損傷的比率占79.41%。在體育教學中學生自身身體素質能力差，課后又缺乏專門的身體素質練習。在體育課中進行運動負荷較大的運動時，有部分學生身體素質較差，運動損傷防護意識薄弱，容易發生運動風險事故。

5.組織教法不當，運動負荷過大。

在體育教學中因教師組織教法不合理，未能遵循體育教學循序漸進原則。導致運動負荷超過學生本身的承受范圍，造成學生運動系統和運動器官的負荷過重、人體的器官無法滿足運動器官的需要，致使人體機能下降，肌肉的協調能力降低，注意力減弱，從而發生運動損傷。

6.季節與氣候原因

通過采訪體育教師，得知在冬夏兩季發生運動風險事故的概率較大，而春季和秋季運動損傷發生的概率較低。冬季較寒冷，體表溫度較低，造成肌肉的粘滯性較大，在運動前若準備活動不充分就容易發生運動損傷，而夏季溫度過高會導致機體容易疲勞，也容易發生運動傷害事故。

（二）建議

1.做好充分的準備活動

合理充分的準備活動是避免運動損傷發生的重要手段，不僅可以使學生的身體機能迅速進入“工作狀態”也能減少學生在運動過程中損傷發生的，概率。在體育教學前教師應該加強對于易傷部位的練習，多做一些有針對性的練習。

2.從思想上加強學生對體育教學中運動損傷的重視程度

在體育教學中對于運動損傷的預防，除了需要教師高度重視以外，學生作為體育教學的主體，更應該增強對運動損傷預防意識。在運動前、運動中及運動后都要注意預防損傷的發生，特別是在沒有教師指導或在場的情況下，學生要更加重視自我保護。平時要注意加強學生對運動損傷的觀念教育。

3. 在體育教學中教師的教法組織得當、運動負荷合理

在體驗運動樂趣的同時也促進運動技能的生成等。這就要求體育教師在進行體育教學時應該遵循循序漸進、區別對待、合理的運動負荷，安全教育等教學原則。教師在體育教學中應該加強規范學生動作的正確性，進而減少運動損傷的發生。

4.教師應該強調學生提高自我保護能力

在校大學生身體鍛煉主要從兩個方面進行，一是學校規定的體育課程，二是課后自由體育活動。在體育課教學中有些難度較大的技術動作需要協同合作才能達到效果，此時保護和幫助變得非常重要。學生要了解自己的身體狀況與特質，對于身體情況特殊者，應該主動向老師提供資料[3]。在體育教學中教師應強調學生注意運動風險事故的預防。

5.學校應多開展有關于預防和處理運動損傷有關知識的學習

通過宣傳運動損傷相關知識，使學生了解必要的損傷預防和處理知識。[4]加強學生在運動安全方面的知識，不管是在課上還是課后當突發運動損傷時學生也能夠自行處理。加強健康教育，普及急救知識。

6.教師應重視氣候和季節等外界環境對運動損傷的影響

因為夏季和冬季為運動損傷的高發季節，教師在夏季和冬季進行體育教學時要注意外界對運動損傷的影響，在夏季應該進行運動負荷較小且在室內的運動項目，例如：乒乓球，羽毛球，跳繩，盡量避免在暴曬環境下進行體育教學。而在冬季多進行有氧耐力的運動項目。不管是夏季還是冬季，都是運動損傷高發季節，尤其是要做好對易傷部位的針對性練習，這樣才能減少運動損傷發生概率。

參考文獻：

[1]王險峰.田徑教學中運動傷害分析與防范研究[J].運動，2018（04）：73–74.

[2]宋琳琳.淺析高校公共體育課中的運動損傷成因及對策研究[J].現代經濟信息，2018（15）：427.

[3]崔麗麗.大學生體育鍛煉安全研究[J].北京體育大學學報，2011（11）：96–99.

[4]孫麗云.高校體育課運動損傷的原因分析及防控[J].包頭藝學院學報，2019，35（7）：119–121.