女大學生日常行為模式與體質健康的現狀調查與分析
——以河南省某高校為例

江大雷，何在麗，楊 剛

1 前言

全球健康受到城市化趨勢的影響，導致了從傳統的高能量消耗到更多的工業和久坐的低能量消耗的轉變。看電視、玩電子游戲等屏幕時間的增加在現代社會很常見。研究表明，一個人的生活環境對健康有影響主要源于對體力活動模式的直接影響[1]。缺乏對安全的關注和足夠的鍛煉意識以及久坐行為的增加導致較少的體育活動,降低健康水平和大運動協調能力。近20年以來，我國青少年體質健康狀況一直走下坡路，直到2010年青少年體質狀況下降趨勢得到初步遏制。但是，大學生體質還在呈現下降[2]。

根據《學生體質健康標準實施辦法》等相關文件，能夠意識到國家對增強學生體質健康的重視程度[3]。然而，落實到大學生群體卻很難實施，主要歸因于有意規避運動、生活飲食不規律，這些現象在女大學生中更加常見。近年來，國內外許多相關人員研究靜態行為與體質健康呈負相關，包括6-18歲以及老年等階段的研究，卻極少有人研究大學生。因此，本研究通過向河南省某高校女大學生發放調查問卷了解日常行為模式，根據對應的體質測試數據，分析相關性，為女大學生體質健康研究提供數據支持。

2 研究對象與方法

2.1 研究對象

河南省某高校普通院系的二年級女大學生作為研究對象。

2.2 研究方法

2.2.1 文獻資料法

在知網上通過搜索“大學生”、“體質健康”、“日常行為模式”等關鍵詞，下載相關中文文獻40篇。根據關鍵詞“undergraduate”、“physical fitness”、“Patterns of daily behavior”等關鍵詞檢索外文文獻1000余篇，下載相關文獻45篇。查閱體能訓練和運動訓練等相關書籍，并進行了深入學習與分析，為本研究的順利進行提供了理論依據。

2.2.2 問卷調查法

對大學二年級女生進行問卷調查，共回收有效問卷1384份，問卷內容主要包括體力活動、靜態行為等，其中體力活動測量采用國際體力活動問卷短卷，靜態行為情況采用靜態行為測定量表，通過體質測試，獲取學生體質健康數據[4]。

2.2.3 數理統計法

運用SPSS21.0對數據進行統計處理和分析。計算體質指數[BMI=體重(kg)/身高(m)2]，參照WHO針對亞洲人的特點頒發《對亞太地區肥胖及其治療的重新定義》所規定肥胖的標準:BMI <18.5為偏瘦，18.5<=BMI<24為正常，24 <= BMI< 28為超重，28<=MI為肥胖[5]。

對獲得數據進行描述性統計，并對日常行為模式和體質指標進行相關性分析。顯著性差異以P<0.05為標準。

3 研究結果和分析

由表1顯示，總靜態行為時間達三小時及以上占91.6%。屏前靜態時間達三小時及以上占73.4%。靜態行為的產生多是由于電子產品的出現，世界衛生組織將每天看電子產品超過4小時定義為嚴重靜態行為。國外研究指出，長時間看手機或電腦對大學生的精神狀況有不利影響，會降低他們的創造力。亞健康大學生的數量正在爆炸性地增加，部分大學生營養過剩，缺乏體育鍛煉，在研究中已經顯示了顯著的關系[6]。

表1 女大學生日常行為各調查情況及百分比

女大學生鍛煉時間少，劇烈運動頻次低，缺乏合理鍛煉意識。研究發現，在從高中到大學的過渡時期，身體活動水平下降了62.5%。然而，在大學畢業后的幾年里，身體活動習慣保持得非常穩定。也就是說，處于靜態行為的女大學生在畢業后可能鍛煉比例更少[7]。由睡眠質量結合靜態行為分析，女大學生睡眠質量不好，與屏前靜態行為有關，部分同學利用睡覺時間玩手機，導致睡眠時間減少。

由數據統計，大二女學生BMI<18.5占17.8%,18.5<=BMI<24占72.1%,24 <= BMI< 28占8.4%,28<=MI占1.7%。大部分學生的體重都在正常范圍，只有小部分體重過高或過低。研究表明，體質健康與身體意象有關，身體意象被羅根定義為“一個人對自己身體的感知、想法和感受”。在發達國家和發展中國家，這一概念越來越受到重視。身體意象的不滿意和扭曲分別定義為存在不滿足現有的體型和對自己的身體有不切實際的想法，而這種現象在大學生中更普遍[8]。與男性相比，女大學生更可能把自己描述成一個胖子，更容易稱體重，也更容易節食。久坐不動的女大學生，通常通過節食減輕體重，導致飲食失調、低自尊、慢性煩躁等情況發生。

表2 女大學生體測各項指標人數及百分比

由數據顯示，大部分體測值處在及格范圍，少部分能夠達到良好及以上成績，總分良好及以上所占比例不到20%，肺活量不達標占11.5%，雖然及格人數多，但是大部分僅處在及格范圍，如不加強鍛煉，肺活量會持續下降。

50米跑良好及以上總人數為81人，表明大部分女生爆發力較弱，應加快腳掌著地速度練習，盡可能縮短騰空時間，快速擺腿，腿、臂協調進行的練習。一分鐘仰臥起坐良好及以上人數為46人，腹部力量弱，導致很多女生在做仰臥起坐時很難快速起立，而且會加重背部負擔。加強腹部練習，提高核心力量，才能夠維持好的身體形態。

根據SPSS相關性分析，總靜態行為時間、屏前靜態行為時間、體育鍛煉頻率、每周體力活動總量、中等強度天數和時間、視力、BMI、睡眠質量與體質健康總分指數及各指標間均未呈現顯著相關關系(P>0.05)。

4 結論與建議

4.1 高校女大學生靜態行為時間較長，體力活動時間頻率達標率較低，能堅持中等及大強度以上運動者比例較低。

4.2 高校女大學生大部分體重值正常，較少部分體重不在正常范圍。

4.3 高校女大學生睡眠質量稍差。

4.4 高校女大學生靜態行為、體力活動對體質健康指標的相關性不具有顯著性。需要通過縱向研究進一步探討他們之間的因果關系。

有證據表明，中度到劇烈的運動對健康有益，每周至少進行5天，每天30分鐘[9]。大學生之所以大部分體重能夠在正常范圍，多是由于年齡階段的影響，但是步入社會，生活習慣不改善，會對身體造成很大的傷害。所有人都應該尋找機會減少每天在家和工作中的時間，通過站立、頻繁運動以及實施其他促進肌肉收縮和能量消耗的策略。

大部分女大學生可能認為學校的運動課既不受歡迎又令人望而生畏。然而，當項目發展到包容性和趣味性時，我們發現許多學生可以并且堅持在學校中進行適度到劇烈的體育活動。所以，需要學校加強體育課的設置，做到科學合理、有趣味。調動學生的積極性，設置專項體育比賽，鼓勵學生參加，開設團體項目，培養學生積極樂觀、善于合作的精神。