女人要注重呵護五部位

昭文

《紅樓夢》里有句話，說“女人是水做的”，其含義之一是說女人如水一般陰柔、羸弱。與男人相比，女人的耗損較大，體質較差，較容易遭受疾病的侵犯。所以在日常生活中，女士們一定要提高自我保健意識，養成良好的生活習慣，預防疾病纏身。特別提醒的是，女人平時要注意細心呵護5大部位，切莫粗心大意，以防患于未然。

乳房? 女性乳房是集哺乳功能、性感功能及特有的女性美象征為一體的器官，保護維持乳房健美是每位女性一生的必修課。女性的所有器官中，乳房是最脆弱的，易患多種疾病，如乳房脹痛、乳腺炎、乳房膿腫、乳腺增生或纖維瘤、乳腺囊腫等。因此，需要經常仔細地呵護，關鍵是養成良好的生活習慣，如保持心情愉快，開朗樂觀;注意飲食營養全面均衡，要少吃高脂肪、高蛋白、低纖維、辛辣刺激性的食物，戒煙忌酒，常吃清淡、新鮮、低熱量、高纖維的食物;及時佩戴、更換舒適的胸罩，運動時一定要穿上運動型內衣，保護乳房;注意別擠、別揉，順其自然，不要濫用避孕藥或豐胸產品;重視平時自我檢查和每年一次乳腺專科檢查，如有異常要及時治療;經常鍛煉身體，可健美乳房、增強抗病能力;洗澡時避免用熱水刺激乳房，避免趴著睡覺，要勞逸結合、生活規律、經常保持抬頭挺胸的姿勢等。

陰道? 陰道最易受到細菌的侵襲，陰道炎便是一種常見的婦科病，多由念珠菌及滴蟲引起，其他的細菌也可引致陰道炎。所以，呵護陰道健康不容小覷，平時要保持外陰清潔、干燥，宜穿質地柔軟棉質、寬松透氣的內衣褲，要勤換洗。不要過量食用辛辣或刺激性食物。月經期間，要勤換衛生用紙，以免血漬成為細菌的培養基。大便后用衛生紙紙由前向后揩拭干凈，最好養成用溫水清洗肛門的習慣，以免細菌趁機拐入陰道，引起炎癥。定期清洗外陰部，要用溫水，用自己的專用清洗盆和毛巾。毛巾使用后要曬干或在通風處晾干，最好在太陽下曝曬，有利于殺菌消毒。清洗時不要使用堿性大的肥皂或高錳酸鉀等，以免改變陰道正常的酸性環境，以保證陰道健康，防止陰道疾病發生。

卵巢? 卵巢是女性重要的內分泌腺體之一，能分泌雌激素和孕激素，促進女性生殖器官發育，產生卵子，煥發青春活力，保持第二性征等。如若卵巢呵護不當，可致身體早衰，也會導致卵巢囊腫、卵巢綜合癥、甚至卵巢癌的發生。因此，呵護卵巢健康、防病抗衰甚為重要。首先，一定要避免過度情緒化，學會保持長期心情愉快，如果經常情緒抑郁不舒，會使肝氣郁結，直接影響卵巢正常功能。其次，一定要避免久坐，久坐姿勢直接影響盆腔生殖器官卵巢的血液微循環，阻礙卵巢組織的營養供給，久而久之，會影響卵巢的正常功能。再者，女性一定要避免長期熬夜工作，長期熬夜直接耗傷女性經血，暗耗女性精氣神，損傷腎氣，影響卵巢功能。另外，還要注意一定要避免房事過度，要生活規律、起居有常、保持睡眠充足、勞逸結合、適當運動、保持良好飲食習慣等，好習慣都能幫助保養和呵護卵巢的健康。

子宮? 子宮是卵子受精后著床發育10個月的場所，是寶寶的第一個家。子宮又是治理女性內分泌的器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。子宮也很脆弱，極易受到各種致病因素的侵犯，導致子宮肌瘤、子宮內膜異位等疾病，將直接威脅到女性和寶寶的健康、安全。呵護子宮健康，要從日常生活中做起，需要注意個人衛生，防止病原體經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染;妊娠初期和臨產前兩個月應該禁止性生活，否則會引起流產或早產。夫妻如果沒有懷孕計劃，就要做好避孕措施，防止多次的意外孕人工終止妊娠對子宮的傷害，容易導致不孕;無法避免人工終止妊娠時，應去正規醫院，選做對子宮損傷小的產道維護型無痛人工終止妊娠技術，例如無痛超導人工終止妊娠術、無痛宮腔鏡取胚術等，以保護子宮的再孕能力。

輸卵管? 輸卵管是輸送卵子、促成卵子和精子結合的生育通道，假如堵塞了就不可能懷孕，應當倍加呵護。首先，要做好避孕，盡量避免人工流產。很多的輸卵管阻塞是由于不正規的人流造成的，不嚴格的手術操作很容易將病菌帶入盆腔。即使正規的人流也不宜頻繁做，因為自身原本帶的病菌和術后護理不當，都同樣會增加感染的機會。其次，注意性生活衛生。女性人工流產后一個月或產褥期內應禁止性生活，月經期間也要避免性生活，注意生殖系統的清潔衛生，防止性傳播疾病。女性若發生急性盆腔炎或流產后感染，要徹底治療，不要以為癥狀消失就是病好了。在炎癥末期，體內還存在未殺死的病菌，如果沒有徹底絞殺，殘存的病菌會在盆腔內潛伏，逐漸發展成慢性炎癥，而慢性輸卵管炎就是不孕癥的最大殺手。所以，妥當的做法是在急性炎癥的癥狀消失后，再連續服用兩周藥物。平時要注意自身的營養保健及經常運動等，以增強體質及機體免疫力和抗病能力，減少患病的機會。

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