孫儷養(yǎng)生做個(gè)“泡腳達(dá)人”

楊柳

說(shuō)起當(dāng)今娛樂(lè)界的養(yǎng)生達(dá)人，就不得不提明星孫儷了，她經(jīng)常在社交媒體上發(fā)布一些自己的養(yǎng)生日常，而且最特別的是她每天都會(huì)泡腳，打開(kāi)她的微博，關(guān)鍵詞就是“泡腳”。在每個(gè)節(jié)氣她都會(huì)發(fā)布一條泡腳的微博，她的粉絲也會(huì)調(diào)侃她是“泡腳娘娘”。

愛(ài)上泡腳

提到孫儷愛(ài)好泡腳，不能不提她對(duì)高跟鞋的喜愛(ài)。從出道以來(lái)，只要有公開(kāi)活動(dòng)，她都會(huì)穿上一雙靚麗的高跟鞋，8厘米的，10厘米的，甚至在她的鞋柜里還珍藏著幾雙15厘米高的鞋子。正是這種對(duì)高跟鞋的喜愛(ài)，讓孫儷幾乎不穿平跟鞋?？墒菨u漸地，孫儷發(fā)現(xiàn)腳出現(xiàn)了麻的情況，后來(lái)疼痛不止，即使穿上平底鞋也沒(méi)有得到緩解。孫儷在鄧超的陪伴下到醫(yī)院里檢查，拍完片醫(yī)生告訴孫儷，由于經(jīng)常穿高跟鞋，她的腳弓發(fā)生了彎曲，再這樣下去腳可就要廢了。醫(yī)生建議她做一個(gè)星期理療的同時(shí)，每天用50℃的熱水泡腳半個(gè)小時(shí)。

醫(yī)生解釋說(shuō)，簡(jiǎn)單的泡腳作用非常的大：保持氣色活力，足底的穴位是身體器官的反應(yīng)區(qū)，溫?zé)岽碳ぱㄎ挥兄玛惔x，促進(jìn)血液循環(huán);熱刺激會(huì)使皮膚毛孔開(kāi)放、血管暫時(shí)擴(kuò)張，改善血液循環(huán)流動(dòng)，改善手腳冰涼，泡腳可使熱量通過(guò)腳底的神經(jīng)末梢傳導(dǎo)至全身;泡腳還可抑制大腦皮層，能減輕頭部血管壓力，使人舒適放松，提高睡眠質(zhì)量。

回到家里，孫儷燒了一壺開(kāi)水，當(dāng)把腳放進(jìn)水里，她立刻覺(jué)得一股暖流從腳心直沖腦門，然后在四肢慢慢延展開(kāi)來(lái)，泡著泡著，孫儷睡著了……等醒過(guò)來(lái)，她感覺(jué)身體非常清爽，這是之前從來(lái)沒(méi)有過(guò)的感覺(jué)。就這樣，孫儷愛(ài)上了泡腳，她買了一個(gè)泡腳器，在家里躺在沙發(fā)上美美地享受。如果外出拍戲，也會(huì)讓助理提前買好泡腳桶。

很快，孫儷愛(ài)泡腳的名聲傳開(kāi)了，她還到處傳授秘訣：時(shí)間控制在15到20分鐘最好，最佳水溫是50℃左右，水溫過(guò)高對(duì)身體不利……

泡腳達(dá)人

就在孫儷熱衷于推廣泡腳法的時(shí)候，她突然發(fā)現(xiàn)自己之前的泡腳方法不過(guò)是初級(jí)水平。

2017年10月，北方的寒流席卷了中國(guó)，由于在室外長(zhǎng)時(shí)間拍戲，孫儷出現(xiàn)了感冒發(fā)燒的癥狀，開(kāi)始她只是不在意地吃了一些感冒藥，可是兩天后情況越發(fā)嚴(yán)重，不僅咳嗽流鼻涕，還出現(xiàn)了低燒的癥狀。孫儷只好到醫(yī)院里看醫(yī)生，醫(yī)生給孫儷開(kāi)了一些感冒藥，又讓她在泡腳時(shí)放一些花椒：“花椒在中醫(yī)看來(lái)可以溫中止痛、祛濕散寒，用花椒水泡腳能活血通絡(luò)，使整個(gè)機(jī)體血脈暢通，渾身暖融融的，還可緩解咳嗽，減少感冒，治療腳氣等?！?/p>

回到劇組里，片場(chǎng)休息時(shí)，孫儷讓助手燒好泡腳水放入一些花椒。聞著濃郁的花椒香味，孫儷頓時(shí)覺(jué)得精神好了很多，隨著邊泡腳邊出汗，她的燒退了下來(lái)。接下來(lái)兩天，吃完感冒藥后，孫儷都會(huì)用花椒水泡一下腳，沒(méi)想到感冒也就好得差不多了。這件事情讓孫儷深有感觸：中藥材那么多種類療效那么神奇，如果能拿來(lái)泡腳，肯定對(duì)身體有好處。

為了確保安全，電視劇殺青后，孫儷特地去拜訪了一個(gè)老中醫(yī)。在孫儷說(shuō)明了來(lái)意之后，老中醫(yī)向她推薦了幾味中藥：艾草是性溫、味苦、無(wú)毒的一味藥，有回陽(yáng)、理氣血、逐濕寒、止血安胎等功效，用艾草泡腳還能夠改善肺功能，對(duì)于患有慢性支氣管炎和容易咳白痰的人很有好處。將幾塊打扁的生姜加水煮好，混入泡腳水中，可加速血液循環(huán)，達(dá)到祛除寒氣和濕氣的效果。

在放置一些中藥材之外，孫儷還自己研究了一套泡腳時(shí)的按摩方法：推法——腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區(qū)，雙手大拇指并攏，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發(fā)熱為止;壓揉法——腳底后跟內(nèi)圓上方中間的位置，為失眠反射區(qū)，雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓到有酸痛感為宜，再揉3到5分鐘，至發(fā)熱為宜;刮法——用雙手食指關(guān)節(jié)用力刮腳踝骨以下內(nèi)外兩側(cè)36次，至有酸痛感為宜。

劇組醫(yī)生

和大多數(shù)女人一樣，孫儷也經(jīng)常受到痛經(jīng)的折磨，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，她又自創(chuàng)了針對(duì)滯血瘀型和陽(yáng)虛寒盛型泡腳中藥配方。對(duì)于滯血瘀型，所選藥物以入足厥陰肝經(jīng)的藥物為主，并加入適量的引經(jīng)藥醋，用青皮、烏藥、益母草各30克，川芎、紅花各10克。加入約兩升水，50毫升左右的醋，大火煮開(kāi)，再用小火煎煮30分鐘，等藥冷卻至50℃時(shí)連渣倒入盆中泡腳，腳在藥中不停地活動(dòng)，讓足底接受藥渣輕微的物理刺激，每次30分鐘以上。而對(duì)于陽(yáng)虛寒盛型，所選藥物以入足少陰腎經(jīng)的藥物為主，并加入適量引經(jīng)藥咸水，用肉桂、丁香、烏藥、當(dāng)歸、川芎各15克，干姜、小茴、吳茱萸各6克，食鹽少許。

有一次，孫儷劇組的一個(gè)女助手發(fā)生了嚴(yán)重的痛經(jīng)，孫儷了解她的痛經(jīng)類型屬于滯血瘀型，她大筆一揮就寫了一張泡腳的藥方，然后讓工作人員準(zhǔn)備好泡腳桶。隨著房間里彌漫的中藥味慢慢散去，助手的痛經(jīng)得到了很大的緩解，接下來(lái)幾天，助手又泡了幾次腳，直到痛經(jīng)完全消去。

孫儷會(huì)用泡腳治療痛經(jīng)的事情在劇組傳開(kāi)了，很多小姑娘都來(lái)找她求秘方，孫儷來(lái)者不拒，有求必應(yīng)。結(jié)果片場(chǎng)休息時(shí)，到處擺著泡腳桶，姑娘們聚在一起泡腳成了一道“風(fēng)景”，攝影棚里還總是彌散著淡淡的中藥味。

孫儷拍攝《那年花開(kāi)月正圓》時(shí)，盡管拍攝檔期很緊，她還是忘不了泡腳。在拍吳聘去世下葬的那一段時(shí)，天氣格外寒冷，孫儷還要在下雪天一拍就是一個(gè)小時(shí)，凍得她牙齒都打架?；氐劫e館，孫儷都要哭了，抱著熱水袋不撒手。助理給她搬來(lái)洗腳桶，她急不可待地脫了鞋襪把腳放了進(jìn)去，頓時(shí)一股暖流瞬間在她身體里彌漫開(kāi)來(lái)。第二天，孫儷給陳曉和劉佩琪也送了洗腳桶，叮囑他們拍完一段休息時(shí)一定要泡泡腳。

就在劇組越來(lái)越多的人學(xué)著孫儷一樣泡腳時(shí)，意外發(fā)生了——任重在泡腳時(shí)發(fā)生了昏厥，大家嚇壞了，趕緊把他送到了醫(yī)院。醫(yī)生道出了任重昏厥的原因：由于泡腳的水溫偏高，腳上的血管容易過(guò)度擴(kuò)張，體內(nèi)血液更多地流向下肢，反而容易引起心、腦、腎等重要器官供血不足，從而出現(xiàn)了昏厥。

這件事情提醒了孫儷，盡管泡腳有諸多的好處，可是如果方法不對(duì)，也會(huì)產(chǎn)生不良的后果。于是她又求教了多位老中醫(yī)，知道了很多泡腳應(yīng)該注意的事項(xiàng)：飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，它會(huì)影響胃部血液的供給，長(zhǎng)期下來(lái)會(huì)使人營(yíng)養(yǎng)不良;泡腳的桶最好選用木盆，銅盆等金屬盆中的化學(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣;女性經(jīng)期別亂用中藥泡腳，最好能夠咨詢醫(yī)生，根據(jù)自身情況對(duì)癥用藥。

吃一塹長(zhǎng)一智，在“指導(dǎo)”朋友和同事泡腳時(shí)，孫儷總是先詢問(wèn)一下對(duì)方的身體情況，然后“對(duì)癥下藥”，這樣就安心無(wú)虞了。

如今，在孫儷的帶動(dòng)下，章子怡等一些影視明星也開(kāi)始愛(ài)上了泡腳。周末的時(shí)候，沒(méi)有人打擾，孫儷就在家里和鄧超擺上兩個(gè)泡腳桶，聽(tīng)著音樂(lè)、品著香茶，真的是身心舒爽的歲月靜好……