著名演員王丹鳳的長壽之道

時仲省

著名電影演員王丹鳳從影60多年，主演了近60部影片，給人們留下了許多優美動人的藝術形象，在上世紀五六十年代可謂是家喻戶曉。她是應周恩來總理提議、1962年我國首次推出的“二十二大影星”之一，曾被評為上海市三八紅旗手，不僅德藝雙馨，而且善于養生，壽命跨越了九十大關。

獻身銀幕成就斐然

王丹鳳原名王玉鳳，原籍浙江寧波，1924年8月23日出生于上海。從小她酷愛看電影，中學畢業后被導演朱石麟推薦當了演員。從第一部影片《龍潭虎穴》中飾演一個小丫頭開始了演藝生涯。她在電影《新漁光曲》一片中主演漁家女一角，一舉轟動影壇，被影界稱為“小周璇”。新中國成立后，她進入上海電影制片廠，先后出演了《護士日記》《女理發師》等電影。她在《護士日記》中親自演唱影片插曲《小燕子》，成為經久不衰的經典歌曲，至今仍廣為人們傳唱。

由于王丹鳳璀璨的藝術成就，她先后獲得中國電影世紀獎“最佳女演員獎”，以及第14屆中國電影表演藝術學會金鳳凰獎終身成就獎。歷任中國影協第四、五屆理事，全國政協第六、七屆委員。

1980年，王丹鳳在《玉色蝴蝶》一片中，飾演從少女到老年的日本蝴蝶專家竹內君代，從少女演到老年，角色跨度之大，成為她演員生涯中一次新的嘗試。她演得層次分明、鮮明動人，得到影視界的一致好評。

此后，王丹鳳淡出影壇。但她沒有休閑在家，作為民主黨派人士，她深入基層，參政議政。改革開放30年來，王丹鳳從一個著名影星，成長為在上海政協和全國政協會議上頻頻亮相的社會活動家，一個促進周圍國家友好往來的文化使者。

1989年，王丹鳳的丈夫柳和清從上海電影制片廠退休，只身赴香港，創辦“功德林上海素食館”。不久，王丹鳳申請去了香港，協助丈夫開飯館。夫婦倆潛心研究首創了幾百種素食配菜，從而揚名香港飲食界。

2017年，王丹鳳獲得第20屆上海國際電影節華語電影終身成就獎。在開幕式上，93歲高齡的王丹鳳在家人的陪同下，坐著輪椅來到現場。她一頭銀發，面帶微笑，感謝上海國際電影節給她的榮譽。這時，王丹鳳的聲音依舊清脆動人。主持人感慨的說：“您是永遠的小燕子。”

2018年5月2日凌晨，王丹鳳在華東醫院逝世，享年94歲。

養生延年有特色

被稱為“銀幕女神”的王丹鳳，演出了那么多的影片，可謂勞心又勞神，辛苦可想而知。但她身體一直很好，90歲時依然精神矍鑠，風采照人。

有人曾問她的養生之道，她回答：“健康是指精神和身體兩個方面。精神上要健康，就不能每天憂愁，因為煩惱最使人衰老;而身體要健康，則離不開體育鍛煉。”具體來講有以下幾點。

一是經常運動。王丹鳳年輕時就喜愛體育運動。1962年，她隨周總理訪問緬甸。在北京集中時，周總理請她與張瑞芳等人去家中做客。飯后，總理叫大家一起打乒乓球并叮囑她：“打乒乓球有益健康，搞文藝的千萬別忘了運動啊！”自那以后，王丹鳳牢記總理的叮囑，學會了而且經常打乒乓球。她自己還編了一套“腹部運動操”，每天清晨做一遍。由于長年累月地堅持鍛煉，王丹鳳收到了意想不到的養生效果。進入老年的她依然體態輕盈，與年輕時身材相比變化并不大。

二是喜愛素食。王丹鳳每天必吃一碗青菜。青菜具有通利腸胃、解熱除煩、下氣消食等功效，有利于抗衰老、纖體瘦身、緩解便秘等。她本身也是一位“素食大師”，和丈夫在香港經營“功德林上海素食館”時，參與首創了幾百種素食佳肴。

三是夫妻恩愛。王丹鳳和丈夫柳和清度過了整整 60 年風雨同舟、相濡以沫的濃情歲月。無論是身處“勞動改造”的逆境，還是在成功和輝煌之時，夫妻都始終忠于愛情，相扶相攜。研究證明，夫妻恩愛感情和諧能夠增強免疫力、改善身體健康狀況。良好的夫妻關系會遏制血液中緊張荷爾蒙的含量，從而加強身體的免疫力。而夫妻不和甚至激烈的吵架，會對身體免疫系統造成很大程度的破壞。

四是樂觀開朗。“文革”浩劫中，王丹鳳經歷了抄家、批斗、干校勞動等等，但是她保持良好的心態，凡事都能想得開。在拍攝電影《女理發師》時，喜劇大師韓非身上的幽默因子感染了她，使她受影響頗深，于是性格本來就開朗的王丹鳳，學會了以幽默的眼光緩釋痛苦，以不幸中的萬幸聊以自慰。終于，她堅強地挺了過來，走過了人生中最艱難的晦暗歲月。