過度減肥會造成更年期提前

張乾

35歲的秦女士為了減肥，每天早晚只吃酸奶加蘋果，午休時間還去健身。最近，秦女士總覺得頭暈目眩、注意力不集中、耳鳴耳塞等，還伴有情緒煩躁;月經嚴重紊亂，甚至兩三個月不來。到醫院檢查，醫生說這是由于她過度減肥導致的更年期提前。

盲目減肥致“早更”

一般來講，女性在45歲左右進入更年期，更年期癥狀多發生在絕經前后2～3年。但有些女性由于工作、生活壓力大，造成內分泌紊亂，40歲左右便出現了煩躁、身體潮熱、月經紊亂等“早更”癥狀。

還有一部分女性的“早更”是由于鍛煉塑身和盲目節食。節食雖然可以達到減肥的功效，但加上鍛煉對身體熱量的消耗，人體中的蛋白質、維生素、礦物質等營養物質嚴重缺乏，不能滿足機體的需求，就會導致身體虛弱、臟器衰老，很容易導致閉經。

脂肪作為人體的主要儲能物質，在女性的生育階段起到重要的供能作用。如果長時間沒有足夠的脂肪儲備，不僅會對性生活造成影響，還會引起骨質疏松、皮膚早衰等問題。但遺憾的是，很多女性在出現月經間隔時間過長、月經提前或延期一周以上，甚至突然停經后，才熬不住到醫院就診。這往往錯過延緩卵巢衰老、治療“早更”的最佳時期。

“早更”的蛛絲馬跡

下面癥狀占到兩條以上者，需及時到醫院婦科做進一步診斷：①月經連續兩個月提前一周或延期一周以上，經量變少或變多;②情緒不穩，如脾氣暴躁、易怒、易抑郁、易焦慮、遇事緊張等;難入睡、常早醒、多夢等;③血壓不穩定，易偏高;④尿頻、夜尿增多;⑤腰疼、骨后跟疼等;⑥常氣短乏力，容易疲勞;⑦健忘，工作效率變差;⑧皮膚反應，比如面部潮熱、皮膚干燥、盜汗等。

判斷是否進入更年期的最簡單的方法，是空腹去醫院抽取靜脈血做激素水平檢測。檢測的最佳時間是月經開始的第二天至第四天;已經絕經的女性可以隨時檢測。均需要空腹。

抓住四五十歲“早更窗口期”

40～50歲是女性更年期治療的“窗口期”，抓住機會及早干預，待步入老年后身體更健康。補充雌激素、調整內分泌的目的并非單純為了延長女性的月經期，也是為了更舒適地度過更年期，使其家庭更和睦，減少心血管疾病和骨質疏松的發生。

在確認體內雌激素水平下降、進入更年期后，補不補雌激素，怎么補，都需要醫生綜合判斷。患者要接受多方面檢查，排除子宮內膜癌、宮頸癌、乳腺癌之后，再根據具體癥狀和愿望，合理使用藥物。

飲食調整不能替代藥物治療。千萬不要諱疾忌醫，更不要自行購買保健品。

預防更年期提前有方法

⒈注意合理營養，早餐“吃好”。很多減肥女性認為早餐吃不吃不重要，實際上早餐更應該吃好。日常飲食除了要注意營養平衡、攝入足夠的蛋白質外，脂肪及糖類也要適當攝入，同時要注意維生素E、D及礦物質如鐵、鈣的補充。

⒉保持愉快的心境。人的中樞神經系統與內分泌互相聯系、互相影響。學會把握良好的心態，排解不良情緒，可以避免降低機體的抗病能力。

⒊多參加體育鍛煉。適當加強運動有利于促進新陳代謝及血液循環，延緩器官衰老。

⒋積極避孕，盡量避免人工流產。反復多次人流經常擾亂內分泌，會造成體內看不見的損傷，漸漸使卵巢失去功能，造成卵巢早衰。

⒌關注月經。卵巢早衰是有先兆的，在之前會出現月經減少-月經稀發-閉經的變化過程，因此要重視月經改變。

⒍規律性的生活對于心理上的平靜和愉悅有著重要作用，也有助于某些輕微癥狀的消失。