大疫之下“療心”要跟上

王姝

全球多項心理學研究顯示，新冠肺炎疫情將導致心理健康問題大流行，且其影響會比新冠肺炎本身更為深遠。鑒于此，聯合國秘書長古特雷斯在“新冠疫情與精神健康”政策簡報中表示，新冠疫情不僅攻擊我們的身體，還增加了心靈上的痛苦，嚴重影響全社會的精神健康和福祉。各國必須將促進精神衛生作為當前重要事項，迅速加以應對。

重病對一個人的打擊不言而喻，尤其親眼看到周圍人掙扎在死亡線上時，恐懼、焦慮及無望感都會一股腦襲來。山東大學齊魯醫院第四批援鄂醫療隊副領隊曹英娟清晰記得，在武漢大學人民醫院東院的重癥病房，不只一人出現過輕生念頭。“我記得有位老爺爺，老伴因感染新冠肺炎去世，他自己也沒了堅持下去的念頭。醫療隊前期給他治療時，他雖然沒明確拒絕，卻消極以對。有一天，他向護士要一段繩子，護士覺得不對勁就報告了我。我和他一聊，還真發現他有自殺的想法。”曹英娟說，幸好他們發現及時，又做了心理疏導，老人最終治愈出院了。

受到疫情影響的，并不只有患者。有數據顯示，此次疫情期間，中國醫護人員報告的抑郁癥、焦慮癥和失眠癥的發病率分別達到50%、45%和34%。

來自其他國家的相關數字也不容樂觀。美國公益組織凱撒家庭基金會4月進行的一項民意調查顯示，56%的美國人表示疫情對心理造成了影響，出現睡眠障礙、頻繁頭痛或胃痛、脾氣變暴躁等；64%的一線醫護人員及家人自稱精神狀況惡化。

中國科學院心理研究所研究員張侃解釋說，出于人類自我保護的本能，疫情期間一些人可能出現情緒波動，甚至出現焦慮、恐慌、憤怒、抑郁等，但不同人群受到的心理影響程度也有不同。通常來說，突發重大公共事件時，約15%的人不會產生心理問題，5%的人本就有心理障礙，剩下的80%中，一半較易受到突發事件影響，出現心理創傷，另一半則是在長期接受負面信息后才會產生心理創傷。

為應對可能出現的心理危機，武漢當地醫院很早就展開了心理干預工作，政府、機構也陸續開通心理援助熱線，向大眾提供咨詢。

張侃表示，除相關部門和社會重視起來，個人也要有所警惕，關注自己的心境變化。一旦發現問題，首先要評估受影響程度，比如，是否影響了正常的飲食、睡眠，及人際交往、家庭活動等。若答案是否定的，說明負面情緒只是正常反應，不用過度關注；若確有影響，可嘗試自我紓解，比如試著寬慰說服自己沒什么好擔憂的，并盡量遠離負面信息；通過出門散心、找朋友聊天、聽音樂等減少孤獨感，有助撫平心理創傷。如果自我紓解效果不佳，建議尋求專業人士的幫助。