１１０歲老壽星王桂香的長壽之道

大連市中山區魯迅路41號大樓里住著百歲老壽星王桂香。她出生于1893年3月12日。這位經歷過3個世紀的老人目前身體硬朗，精神、氣色都不錯。前不久，大連市民政部門組織醫療專家對老壽星進行了全面體檢，除了腿部稍有浮腫外其他都很健康。令人稱奇的是，這位長壽老人耳聰目明、談鋒甚健，她滔滔不絕地介紹了自己的長壽之道。

王桂香老人一生坎坷，53歲時喪夫，自己含辛茹苦地把兩個兒子和一個姑娘拉扯大。在那個時期天天挨餓，靠吃棒子面和野菜艱難度日。在舊社會她曾患過霍亂、肺結核，疾病折磨得她死去活來。回憶不堪回首的經歷，她說： “如果沒有這些天災人禍，我的身體還會更好。”

百歲過后，不少人打聽老人的長壽之道，王桂香樂呵呵地說：“我的長壽之道是不飽食。”據老人介紹，她20多歲起就注意節制食欲，每餐吃八成飽就放下筷子，肚子不飽不饑。年年月月都是如此，即便是遇到再好吃的佳肴也注意節制食欲，始終保持飲食平衡。改革開放后，她家生活水平不斷提高，逐步富裕了起來，每逢老人過生日時，膝下兒孫們像群星棒月似的圍繞她轉，給她做豐盛的菜肴，但老人仍然像平常一樣不貪食、多吃，從不暴飲暴食。

王桂香老人還介紹說，她大半輩子生活在農村，常年吃新下來的五谷雜糧，和新鮮蔬菜。晚年進城和兒子們住在一起后，餐桌上也是新鮮五谷雜糧不斷頓，新鮮的倉米、小米、豆面等，餐桌上總少不了。老人還愛吃土豆、番茄，她的牙齒很好，喜歡吃生菜蘸大醬。冬天愛吃酸菜餃子或酸菜燉豬肉。

王桂香老人能夠活到110歲高壽，還有一個很重要的原因，就是她愛吃長壽食品——紅薯。據《本草綱目拾遺》說，紅薯有補虛乏、益氣力、健脾胃、強腎陰的功效。現代醫學研究發現，紅薯含有大量的多糖蛋白，屬于膠原和黏多糖類物。可預防脂肪在血管壁沉積，保持血管的彈性，防止動脈粥樣硬化過早發生，延緩衰老。王桂香老人54歲的孫女戰英華說，從她記事起老人就愛吃紅薯，紅薯在老人主食中占有很大的比重。此外，她最愛喝小米紅薯粥，易消化。當然，無論多好的美食，她總是吃得不飽不饑，小飽為止。