熬夜族請接收壓力肌膚煥活指南

蘇悅怡

疲勞肌膚分級護理

你的肌膚屬于幾級疲勞的狀態？應該如何煥活充滿壓力的肌膚？請接收這篇壓力肌膚煥活指南。

I級疲勞肌膚

壓力集中：導致肌膚干燥、膚色變差

肌膚狀態：

僅僅是兩天沒好好睡覺，肌膚開始莫名其妙地干燥起來，膚色很差，沒有光澤。眼部的疲勞尤為明顯，熊貓眼和大眼袋越來越突出，想用粉底掩飾一臉的疲倦，卻發現上了粉底后的狀態更差，浮粉嚴重。

肌膚問題解析：

身體透支，肌膚無法得到相應的營養，各層面都出現不同程度的功能退化。干燥的皮膚因為缺乏水分的吸附力，使粉底和彩妝無法正常附著在皮膚表層，導致無法上妝。

護膚關鍵詞： 保濕&去角質

保濕的護膚品中不可或缺的成分之一就是維生素B群，它是蛋白質合成的關鍵角色，也負責細胞的修護與成長。身體補充維生素B可以依靠日常的飲食來調節，這包括全麥制品、香蕉、蛋、核果、雞肉、魚、貝類等。

另外，熬夜的肌膚也很容易過度出油，無論是干性肌膚還是油性肌膚經歷過這樣的壓力都會產生油膩的狀況，此時可以選擇肌膚去角質，幫助肌膚脫掉一層厚重的外套。但是，切記要適度。過度的去皮保養則會阻礙角質層的再生，令皮膚再生的節奏和皮膚分泌發生紊亂，導致肌膚狀態惡化。

II級疲勞肌膚

睡眠質量變差：肌膚變得不易吸收

肌膚狀態：

明明是用平時常用的洗面乳，卻感覺很不舒服，有點腫脹，臉頰有刺痛感，拼命往臉上涂修復霜，卻一點兒也不吸收還會有“搓泥”的狀況。身邊人都看出你的臉色不好，紛紛上前關懷。而疲憊的你雖然很累卻總是睡不著，睡眠質量也非常差。

肌膚問題解析：

長時間過度疲勞，肌膚處于半睡眠狀態，吸收能力減弱，血液循環變慢，無法吸收護膚品中的保養成分。肌膚中的血紅蛋白變少，使膚色看起來慘白灰暗。同時，肌膚的抵抗能力減弱，變得脆弱而敏感，無法適應任何化學成分的刺激。

護膚關鍵詞：舒緩&醒膚

建議使用含維生素C具有強抗氧化功效的護膚產品，這類產品可以保護細胞不受紫外線等有害物質的傷害，并可以中和肌膚中的游離自由基，達到還原黑色素、減少皮膚皺紋及松弛現象的效果。

而想要起到“醒膚”的功效，則可以使用含有芳香精油成分的護膚品，舒緩肌膚的同時可以緩解情緒壓力。當面部和身體肌膚都處于疲勞狀態時，使用精油按摩可快速緩解癥狀。洋甘菊成分可幫助睡眠和減輕肌膚過敏反應;玫瑰精油可滋潤肌膚、減緩老化。

III級疲勞肌膚

情緒壓力大：肌膚和身體出現失調

肌膚狀態：

明明是干性肌膚，一夜之間卻滿臉油光，面部“T 區”還出現了粉刺。眼周肌膚更是干燥得厲害，細紋似乎是一夜之間產生的，肌膚變得脆弱不堪。身體內分泌也失調，生理期提前導致面色更加暗沉，經期綜合癥較平時更加明顯。

肌膚問題解析：

肌膚與身體嚴重疲勞，以致體內正常的新陳代謝被打亂，內分泌失調，細胞漸漸失去應有的生成和修復能力，皺紋和干紋陸續出現，以眼周皮膚的老化開始，繼續下去會導致肌膚迅速衰老。

護膚關鍵詞：修復&抗氧化

修復肌膚屏障最有效的成分之一就是神經酰胺。神經酰胺是構成角質層的核心，它可以增強肌膚細胞之間的黏合力，形成一道保護屏障，鎖住水分，并隔絕有害物質。

對抗肌膚老化，維生素E 是脂溶性的天然抗氧化劑，它能捕獲紫外線造成的自由基，消除自由基對人體的侵蝕。維生素E 能夠保護細胞膜免受氧化損傷，祛除斑點，抑制黑色素生成。

Tips ：壓力肌膚急救法

有些人的壓力不是持續的，而是在某一時間段爆發，那么就需要針對不同狀況下的壓力肌膚進行有針對性的急救，讓肌膚狀態在變差前剎住閘。

No.1 肌膚干燥細紋

晚上本是肌膚進行修復的時間，因為熬夜，肌膚沒有正常休養，就會影響到肌膚本身的鎖水功能，導致皮膚營養不良，干燥、脫屑甚至細紋等狀況出現。

搶救方法：清潔& 補水

保持肌膚水嫩，需要幫肌膚補水，而要加強鎖水功效就要先對肌膚進行清潔。用溫水洗臉，保濕化妝水幫肌膚迅速補水，然后精華和霜的步驟讓肌膚鎖住水分。

No.2 黑眼圈的困擾

一旦熬夜、睡眠不足，黑眼圈是最明顯的標志，整個人會立顯疲態。想要擺脫熬夜黑眼圈的困擾，眼部急救保養特別重要。

搶救方法：冷熱敷

將一條熱毛巾敷在眼部（包括兩側的太陽穴）約20分鐘，接著再用冷毛巾敷1分鐘，然后涂上眼霜，可以選擇金屬按摩頭的眼霜產品，這樣可以配合穴位按摩。

No.3 膚色暗沉無光

熬夜容易使臉部肌膚暗沉沒有光澤，這是因為皮膚表面的微細管血液呈現血液淤滯現象，肌膚血液循環不好造成氣色不佳，整個人看起來沒有精神。

搶救方法：保濕& 美白

解決氣色問題必須保濕跟美白雙管齊下，同時要注意涂抹護膚品的按摩手法。可以在護膚程序后使用美白補水面膜，使肌膚在短時間內滋潤、舒展。